Как правильно принимать ванну

Дом и семья

Редко, кто не любит принимать ванну. Это действо почти не изменилось со времен Древнего Рима. Только тогда люди купались в бочках. Теперь же благодаря техническому прогрессу мы можем выбрать гораздо более удобную конструкцию ванной. Но принцип остался тот же. Будь то бочка или джакузи мы все равно погружаемся в горячую воду. Кстати регулярное принятие ванны помогает бороться с усталостью, депрессией и различными недомоганиями. Вот только подходить к этой процедуре надо правильно. 

Вода не должна быть чересчур горячей (это же не баня все-таки), или слишком холодной (если только вы не решили закаляться). Идеальная температура 37-38 градусов. Не принимайте ванну сразу после еды, выждите как минимум два часа после трапезы. Даже если вы превосходно себя чувствуете, не стоит затягивать водную процедуру более чем на 20-25 минут, иначе повысится нагрузка на сердце. Как бы ни было приятно нежиться в теплой ванной, злоупотреблять этим все же не стоит. Принимать ванну рекомендуется раз в два-три дня. 

Не забывайте использовать различные травы, соли и пены. При правильно подобранных добавках, ванные помогут излечить заболевания суставов, нервов, остеохондроз, сделают вас менее восприимчивыми к простудам и капризам природы. Особенно ванны с солями рекомендуют людям с нарушением обмена веществ, невралгией, экземой. Не забывайте, что входящий в состав соли йод оказывает дезинфицирующее и противовоспалительное действие, благоприятно сказывается на работе щитовидной железы. А бром успокаивает и расслабляет. На полную ванну достаточно использовать две-три горсти соли. 

Также очень эффективны ванны с различными эфирными маслами. Они помогают решить косметические проблемы кожи и приносят облегчение при целом ряде хронических заболеваний. При хронической усталости помогают ванны с маслом чайного дерева. Розовое масло способствует заживлению ран, тонизирует кожу и снимает напряжение. С целлюлитом справится масло грейпфрута или красного апельсина. При бронхите и простудных заболеваниях используйте масло розмарина или лаванды. На ванну добавляют 8-10 капель масла. 

На помощь придут и травы. Так, ромашка успокоит раздраженную кожу и предупредит аллергию. При воспалительных процессах принимайте ванны из березовых листьев и почек. Лаванда и мелисса обладают расслабляющим и успокаивающим действием. Также снимает усталость, нервное напряжение, улучшает сон и смягчает кожу ванна с добавлением хвойного экстракта: 50-70 граммов порошкообразного, 100 миллилитров жидкого или 1-2 таблетки.

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий

  1. Сергей

    Совершенно верно! Все должно быть в меру, и на благо общему самочувствию!

    Ответить