Как улучшить состояние кожи при помощи определенных продуктов
19218
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Красота и уход за собой

Поиск по сайту



Как улучшить состояние кожи при помощи определенных продуктов

Вернуться к списку статей

Просмотров: 3557

AAA + -




Существует множество вкусных продуктов питания, способных обеспечить вам превосходную кожу, но включать некоторые из них в свою ежедневную диету просто обязательно. Когда у вас хорошая, здоровая кожа, вы выглядите намного моложе и свежее вне зависимости от своего реального возраста. Точно так же, как ежедневная пища влияет на ваше здоровье, от нее напрямую зависит и состояние вашей кожи. В наши дни найти сразу и вкусную, и здоровую пищу достаточно сложно. По счастью данный список из 7-ми продуктов подскажет, что поможет сохранить и поддержать вашу кожу здоровой и молодой.


1. Льняное семя.

Богато омега-3, играющих критическую роль в контроле появления пигментных пятен и морщин. Изыскания доказывают, что поглощение семян льна каждый день помогает снизить красноту на коже и раздражение, а также помогает сделать кожу свежее и мягче. Просто добавляйте льняное семя в овсянку, смуфи или ваш любимый рецепт кексов.

Льняное семя


2. Фиолетовые и синие ягоды и фрукты.

Фиолетовые и синие фрукты и ягоды занимают первые позиции среди лучшей еды для здоровья кожи. Черника, голубика, ежевика и сливы насыщены антиоксидантами, борющимися с вредом, наносимым коже свободными радикалами. Если вы еще не в курсе, свободные радикалы появляются из-за плохих – бедных на питательные вещества - диет и химикатов в окружающей среде. Описываемые ягоды и фрукты помогут коже дольше выглядеть молодой.

Фиолетовые и синие ягоды и фрукты


3. Семечки подсолнечника.

В них много витамина Е, капитального элемента, помогающего защитить кожу от ежедневного воздействия солнца. Семена подсолнуха – прекрасная портативная закуска, чтобы есть на ходу. Также их можно использовать в овсянке, салатах, сухих завтраках или смесях из сухофруктов и других компонентов. Только убедитесь, что не добавили в салат слишком много соли: она как раз для кожи вредна.

Семечки подсолнечника


4. Шоколад.

Прекрасная новость для всех любителей шоколада: он идет на пользу вашей коже вопреки всем мифам о том, де он вызывает акне. Если не верите, то опытным путем установлено, что ежедневное поедание темного шоколада в умеренных объемах прыщей не вызывает точно. На самом же деле шоколад повышает потребление флавоноидов, которые «превращаются» в итоге в великолепную кожу. Просто ешьте его понемногу.

Шоколад


5. Сладкий картофель.

Многие будут счастливы узнать, что сладкий картофель крайне благодатно влияет на кожу, т. к. в печеном виде он является одним из самых популярных блюд. В нем много витаминов А и С, которые важны для светящейся и здоровой кожи. Суть же в том, что витамин С активизирует производство коллагена, что поддерживает кожу эластичной и ровной, ну а витамин А – сильнодействующий антиоксидант, борющийся со свободными радикалами и предотвращий рак кожи. Добавляйте сладкий картофель в ежедневную диету хотя бы понемногу, если боитесь калорий.

печеный сладкий картофель


6. Томаты.

Для многих это наверняка стало сюрпризом. Да и многие скажут, что употребление помидоров наоборот вызывает акне. Но томаты – изумительный источник антиоксидантов, а именно ликопина, помогающего улучшить здоровье кожи и защитить ее от пигментации. Добавляйте помидоры в салаты, к картошке, в бутерброды, запеканки и т. д. Когда же вы готовите томаты, вы только повышаете содержание ликопина в них, так что свободно кушайте пиццу с помидорами, простой томатный соус и маринару.

красные помидоры на ветке


7. Йогурт.

Одна из лучших закусок и любимых дамами десертов – это йогурт. А знали ли вы, что он полезен для кожи? В нем содержится протеин, поддерживающий кожу в упругом и плотном состоянии и помогающий бороться с появлением морщин и складок любого типа. Но избегайте фруктовых вариаций йогуртов, т. к. в них содержится сахар. Выбирайте йогурты без добавок и просто посыпайте их сверху кусочками свежих фруктов для вкуса.

Йогурт с кусочками клубники


Источник: http://womanitely.com/wonderful-foods-will-give-you-great-skin/

-----------

Любите натуральную и свежую еду? Тогда приобретайте свежие овощи и фрукты через интернет с доставкой. Вы легко сможете заказать шампиньоны свежие, зелень, салаты и многое другое прямо с грядки!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как выбрать подарков папе на 23 февраля
Скоро наступает 23 февраля. Отцы и деды жду подарков ...
Как обстоят дела у главных претендентов Российской Премьер Лиги
Уже менее чем через месяц Российская Премьер ...
Как сделать пятки мягче
Женщина должна следить за состоянием своих ступней. ...
Как вылечить цистит
Почти каждая женщина испытывала дискомфортные ...
Как получить работу в технологической компании
В 2011 году компания Amazon наняла 22500 человек. Сейчас ...
Как написать хороший текст для сайта
«Копирайтером может стать каждый». Это ...
Как сделать валентинку из пластилина своими руками
В феврале настроение нередко опускается, ведь ...
Как легко научиться вкусно готовить
Готовить элементарные блюда при желании сможет практически любой человек...
Как слепить котенка-валентинку из пластилина своими руками
Котенка можно преподнести своей второй половинке, ...
Как сделать пароизоляцию потолка
При проведении строительных и отделочных операций ...

Смотрите также:

Как выбрать продукты питания для красоты: супер-еда!
Антиоксиданты и анти-воспалительные элементы ...
Как перестать есть на ночь? Купить Energy Diet!
Вы точно знаете, что есть на ночь очень плохо: ...
Как улучшить состояние кожи при помощи 3-х масок с куркумой
Если куркума, которую легко найти почти в любом ...
Как и почему надо ухаживать за зрелой кожей после 50 для красоты вне времени
Начиная с повышенной сухости кожи до коричневых ...
Как организовать свое утро с пользой для красоты
Чтобы выглядеть весь день бодрой и цветущей ...


Центр ЭКО -
«Поколение НЕКСТ»

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребёнку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.