Как выбрать витамины для памяти

Дом и семья

Память — понятие абстрактного характера, но вот её состояние целиком и полностью зависит от состояние конкретного органа — нашего головного мозга. Для того, чтобы нервная система и в особенности головной мозг функционировали эффективно до глубокой старости необходимо качественное «питание».

Все, что нам необходимо, есть в природе — это известно и понятно многим. Существует еда, которая является не просто пищей, но и лекарством для нашей нервной системы, это продукты, содержащие витамины группы В, ведь именно витамины этой группы в большей степени отвечают за здоровье и выносливость нашей нервной системы, а значит и памяти. К таким продуктам относятся мясо, рыба, особенно морская, яйца, морепродукты, печень, листовые зеленые овощи. Как видите, это преимущественно продукты животного происхождения, поэтому большая часть вегетарианцев страдают от нехватки витаминов группы В. Если вы являетесь вегетарианцем из-за веяния моды, задумайтесь, стоит ли оно того, чтобы подвергать здоровье опасности. Тем более, нельзя кормить только растительной пищей детей. Если ситуация складывается так, что с пищей человек не может получить достаточно витаминов, ему необходимо принимать их в форме аптечных препаратов.

Можно с уверенностью утверждать, что витамины группы В — основа здоровья нашего мозга, можно даже сказать, что это витамины для памяти. Человек, который получает витамины этой группы в достаточном количестве, будет бодр, уверен в своих силах, будет обладать острым умом и хорошей памятью. Важная роль витаминов группы B состоит еще и в том, что они участвуют в синтезе нейромедиатовров, самыми известными из которых являются серотонин и дофамин. Именно эти два вещества и отвечают за состояние счастья, удовлетворенности жизни, которые мы испытываем. Многие люди ошибочно полагают, что депрессия — надуманное состояние, вызванное неумением контролировать себя. На самом же деле, депрессия как раз и вызвана нехваткой нейромедиаторов, поэтому лечиться должна медикаментозно.

Так что если вы хотите, чтобы ваша память была такой же, как в детстве, нужно составлять рацион так, чтобы вам хватало витаминов группы В.

Но помимо витаминов группы В есть ее другие витамины, о положительном действии которых на нашу память не так известно. Одной из таких «темных лошадок» является витамин С, который мы традиционно принимаем, чтобы не заболеть. На самом же деле, этот витамин защищает нашу память, действует в качестве природного антидепрессанта. Самыми доступными продуктами, которые богаты витамином С, являются лимоны, апельсины, фейхоа, квашеная капуста. Ну и помимо витамина С для хорошей памяти нужно стараться получать витамины D, Е, К и Р — они все благотворно влияют на наш мозг. Без витаминов наш мозг зачахнет и превратится не в уникальное творение природы, а просто в набор микроэлементов, нужно стараться не допускать такого положения дел ни в коем случае.

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий

  1. Vita

    Питаюсь хорошо, то, что указано ем, рыбу, мясо, морепродукты. Но все равно, тот эффект, который оказал на мою память церебролизин — сравнить с чем-то сложно. Колола его не столько для того, чтобы улучшить память, сколько для того, что поддержать сосуды головного мозга. А память это уже как бонус, но эффект, повторюсь, очень хороший получился.

    Ответить