18426
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как правильно посещать инфракрасную сауну для здоровья

Вернуться к списку статей

AAA + -






В прохладные и дождливые дни так хочется быстрее согреться, расслабиться и в то же время защитить организм от простуды. Для этого идеально подходит сауна. Но каждая из них имеет свой эффект на организм. Поэтому перед посещением любой сауны нужно знать как правильно вести себя, чтобы получить максимум пользы и не нанести вред организму.

Сегодня все большую популярность набирает инфракрасная сауна. И это совсем не удивительно! При ее посещении наблюдается максимальный терапевтический результат, чем от других саун. К тому же, почти не имеет противопоказаний. Давайте с Вами разберемся в данной статье – чем же ИК сауна так полезна, и как правильно ее посещать.

Сначала рассмотрим, как она действует на тело человека. В такой сауне используются инфракрасные лучи, которые действуют на организм. Они постепенно и равномерно разогревают тело и вырабатывают  тепло максимально приближенное к теплу тела. Прогревание происходит как бы изнутри тела, а не на поверхности кожи.

Температура в ИК сауне может достигать 65 градусов. В результате действия лучей, повышается кровообращение и обмен веществ у человека, выводятся токсины через пот, сжигаются калории и жир.

Инфракрасная сауна станет самым лучшим лекарством при простуде или во время острого вирусного периода в городе. Но в тоже время, такую сауну нельзя посещать при повышенной температуре и сильного воспаления. Если у Вас есть хронические заболевания, то обязательно проконсультируйтесь со своим врачом о посещении данной сауны, чтобы не нанести вред здоровью.

Перед тем как посещать ИК сауну, не рекомендуется плотно кушать. После еды должно пройти 2-3 часа. Но можно немного перекусить легкими салатами или фруктами. Так же нельзя пить крепкие чаи и кофе. Это необходимо для того, чтобы снизить нагрузку на сердце и кровоснабжение организма. 

Но. Максимальная температура в ИК сауне способствует нарушениям деятельности организма и приводит к сильной нагрузке на сердце и легкие. А значит – к дискомфорту и угнетенному состоянию.

Не стоит добиваться самой высокой температуры и специально все терпеть. Главное правило для ИК саун – это оптимальная температура, которая позволит Вам наслаждаться теплом. А организм сам активизирует все необходимые процессы, для максимальной пользы.

Все украшения, особенно металлические, необходимо снять перед принятием «тепловых ван». Если есть имплантаты у человека из этого материала и силикона, то  Вам категорически запрещено посещать ИК сауны.

Во время нахождения в сауне, мы сильно потеем (больше, чем в обычной сауне). А значит необходимо восстанавливать водный баланс в организме. Но пить воду нужно по определенным правилам. Это должна быть   вода комнатной температуры.  Пить необходимо небольшими глотками и в маленьких дозах. А вот лить воду на инфракрасные излучатели не стоит, иначе Вы можете сломать прибор.

Продолжительность нахождения в ИК сауне определяйте самостоятельно. При этом прислушивайтесь к своему организму – так только почувствуете головокружение, тошноту или легкое недомогание, то сразу нужно выйти.

После принятия сауны нужно обязательно принять теплый, а не ледяной душ. Резкий перепад температур для такой сауны не нужен! Затем, хорошо разотрите все тело махровым полотенцем и отдохните 20-30 минут.

Во время нахождения в сауне, наш организм активно работает, поэтому дополнительный отдых после такой нагрузки просто необходим!

Сегодня во многих фирмах, где предоставляются услуги по посещению ИК сауны, все необходимые вещи и принадлежности можно заказать за отдельную плату. Но если Вы предпочитаете «все носить с собой», то заранее позаботьтесь об этом.

Если следовать этим простым правилам по посещению ИК сауны, то можно получить не только максимальный оздоровительный эффект, но и своеобразный отдых от городской суеты.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 2921
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016

 
 

Статьи сегодня:

Как выбрать хлебопечь
В настоящее время, когда время мчится со “скоростью ...
Как улучшить поведенческие факторы
Давайте для начала рассеем туман неизвестности ...
Как найти идеальное программное обеспечение в повседневной жизни
Компьютеры уже достаточно давно вошли в нашу ...
Как правильно выбрать фарфор
Фарфоровые сервизы по-прежнему пользуются большим ...
Как стать начинающим художником за одну неделю?
Большинство людей имеют какое-то творческое ...
Как выбрать стильные и функциональные «умные» часики Smart Baby Watch Q90
Во время активного развития компьютерных технологий ...
Как выбрать модульные картины «Вид из окна»: представьте, что живете где угодно
Модульные картины «Вид из окна»: представьте, ...
Как вырастить розу в домашних условиях
Роза по праву называется королевой цветов не ...
Как покупать брендовую одежду для женщин оптом
У вас свой магазин одежды? Сформировать широкий ...
Как организовать комплексное лечение и похудение в санатории «Машук Аква-Терм»
Уникальный оздоровительный санаторий «Машук ...

Смотрите также:

Как провести выходные с пользой
Мы ждем эти дни с нетерпением, но, когда они приходят, многие ...
Как правильное питание может навредить здоровью
Все мы уверены, что здоровое правильное питание ...
Как правильно вытащить занозу из-под ногтя?
Заноза доставляет массу расстройств. Но особую ...
Как правильно запарить разные веники для бани?
Когда на улице прохладно и сыро, необходимо подумать ...
Как правильно кушать грецкие орехи?
С одной стороны, орехи полезны, а с другой, у них ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ

Что скажите про Одинцово (переезд на мпж)?
Слышал ли кто-нибудь про средство от пяточной шпоры?
Хотели отложить материнский капитал на пенсию, но кажется, пора расширяться... Подскажите, можно ли материнский капитал использовать как первоначальный взнос?
МЕБЕЛЬ
Подскажите где можно купить ветеринарные препараты (Рибафлокс и Экорпит-М) в г. Уфе?

Всего вопросов задано: 1423
Всего ответов получено: 2244

Задать вопрос на тему ДОМ И СЕМЬЯ Все вопросы

НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.