171125
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как правильно посещать инфракрасную сауну для здоровья

Вернуться к списку статей

AAA + -






В прохладные и дождливые дни так хочется быстрее согреться, расслабиться и в то же время защитить организм от простуды. Для этого идеально подходит сауна. Но каждая из них имеет свой эффект на организм. Поэтому перед посещением любой сауны нужно знать как правильно вести себя, чтобы получить максимум пользы и не нанести вред организму.

Сегодня все большую популярность набирает инфракрасная сауна. И это совсем не удивительно! При ее посещении наблюдается максимальный терапевтический результат, чем от других саун. К тому же, почти не имеет противопоказаний. Давайте с Вами разберемся в данной статье – чем же ИК сауна так полезна, и как правильно ее посещать.

Сначала рассмотрим, как она действует на тело человека. В такой сауне используются инфракрасные лучи, которые действуют на организм. Они постепенно и равномерно разогревают тело и вырабатывают  тепло максимально приближенное к теплу тела. Прогревание происходит как бы изнутри тела, а не на поверхности кожи.

Температура в ИК сауне может достигать 65 градусов. В результате действия лучей, повышается кровообращение и обмен веществ у человека, выводятся токсины через пот, сжигаются калории и жир.

Инфракрасная сауна станет самым лучшим лекарством при простуде или во время острого вирусного периода в городе. Но в тоже время, такую сауну нельзя посещать при повышенной температуре и сильного воспаления. Если у Вас есть хронические заболевания, то обязательно проконсультируйтесь со своим врачом о посещении данной сауны, чтобы не нанести вред здоровью.

Перед тем как посещать ИК сауну, не рекомендуется плотно кушать. После еды должно пройти 2-3 часа. Но можно немного перекусить легкими салатами или фруктами. Так же нельзя пить крепкие чаи и кофе. Это необходимо для того, чтобы снизить нагрузку на сердце и кровоснабжение организма. 

Но. Максимальная температура в ИК сауне способствует нарушениям деятельности организма и приводит к сильной нагрузке на сердце и легкие. А значит – к дискомфорту и угнетенному состоянию.

Не стоит добиваться самой высокой температуры и специально все терпеть. Главное правило для ИК саун – это оптимальная температура, которая позволит Вам наслаждаться теплом. А организм сам активизирует все необходимые процессы, для максимальной пользы.

Все украшения, особенно металлические, необходимо снять перед принятием «тепловых ван». Если есть имплантаты у человека из этого материала и силикона, то  Вам категорически запрещено посещать ИК сауны.

Во время нахождения в сауне, мы сильно потеем (больше, чем в обычной сауне). А значит необходимо восстанавливать водный баланс в организме. Но пить воду нужно по определенным правилам. Это должна быть   вода комнатной температуры.  Пить необходимо небольшими глотками и в маленьких дозах. А вот лить воду на инфракрасные излучатели не стоит, иначе Вы можете сломать прибор.

Продолжительность нахождения в ИК сауне определяйте самостоятельно. При этом прислушивайтесь к своему организму – так только почувствуете головокружение, тошноту или легкое недомогание, то сразу нужно выйти.

После принятия сауны нужно обязательно принять теплый, а не ледяной душ. Резкий перепад температур для такой сауны не нужен! Затем, хорошо разотрите все тело махровым полотенцем и отдохните 20-30 минут.

Во время нахождения в сауне, наш организм активно работает, поэтому дополнительный отдых после такой нагрузки просто необходим!

Сегодня во многих фирмах, где предоставляются услуги по посещению ИК сауны, все необходимые вещи и принадлежности можно заказать за отдельную плату. Но если Вы предпочитаете «все носить с собой», то заранее позаботьтесь об этом.

Если следовать этим простым правилам по посещению ИК сауны, то можно получить не только максимальный оздоровительный эффект, но и своеобразный отдых от городской суеты.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 2555
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016

 
 

Статьи сегодня:

Как выбрать удобный стульчик для кормления
Накормить маленького непоседу – целый подвиг ...
Как сэкономить перед Новым годом, что стоит купить заранее
Шампанское, консервированные овощи и баночка ...
Как наладить свою жизнь к Новому году: 7 дел
Как вы думаете, что нужно как можно скорее осуществить, ...
Как сделать свечи в стакане с диагональным рисунком?
Свечи являются атрибутикой праздника и романтического ...
Как сделать необычные кормушки для птиц?
С приходом зимы дети начинают мастерить кормушки ...
Как прошла презентация нового iPhone X: коротко о главном
12 сентября этого года миру был представлен новый ...
Как распознать симптомы кандидозного стоматита
Кандидозный стоматит или молочница полости ...
Как обеспечить надежную гидроизоляцию кровли
Крыша является важнейшим элементом  любого ...
Как сшить модный клатч из старых джинсов?
Аксессуары ручной работы всегда самые модные, ...
Как правильно вывести пятно от клея на одежде?
Как бы аккуратно вы не носили одежду, иногда ...

Смотрите также:

Как провести выходные с пользой
Мы ждем эти дни с нетерпением, но, когда они приходят, многие ...
Как правильное питание может навредить здоровью
Все мы уверены, что здоровое правильное питание ...
Как правильно вытащить занозу из-под ногтя?
Заноза доставляет массу расстройств. Но особую ...
Как правильно запарить разные веники для бани?
Когда на улице прохладно и сыро, необходимо подумать ...
Как правильно поступить, если обгорел на солнце?
В период отпусков многие отдыхают возле моря. ...


YouTube канал про Apple

YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.