Как правильно дышать на сильном морозе?
19423
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Безопасность

Поиск по сайту



Как правильно дышать на сильном морозе?

Вернуться к списку статей

Просмотров: 1534

AAA + -




Зима - это не только праздники и развлечения, но и морозы. От частого пребывания на улице можно простудиться или получить воспаление легких. Чтобы обезопасить себя во время нахождения на морозе, необходимо придерживаться нескольких важных правил. Ведь выходить на улицу все же придется.

Для тех, кто склонен к частым заболеваниям верхних дыхательных путей, медики рекомендуют воздержаться от пребывания на сильном морозе. Но и для здоровых людей прогулка на холоде может негативно сказаться на здоровье. Холодный воздух более разряжен, а это способствует нарушению функционирования кровеносной системы: кровь сгущается и замедляется кровоток.

Так же при резком перепаде температуры, когда вы выходите из теплого помещения на мороз, организм может не справиться с нагрузкой. В результате возможны: одышка, боль, проявление сердечной недостаточности.

Основная причина воспалений – это вдыхание холодного воздуха. Он должен максимально нагреться до попадания в легкие. Поэтому главное правило дыхания – дышите через нос. При этом вдохи должны быть замедленными и короткими. Чем дольше воздух будет проходить через носоглотку, тем он больше согреется. Такое поведение возможно при температуре до 20 градусов мороза.

Если температура становится ниже, тогда носовые пазухи уменьшаются, и вы невольно начинаете дышать ртом, что ведет к простуде. Но и здесь важно придерживаться следующих советов.

Не открывайте рот широко. Необходимо сомкнуть губы и оставить узкую щелочку, чтобы можно было дышать. Или вытягивайте губы в виде трубочки, и прижимайте язык к небу. Так вам будет дышаться легко, а главное безопасно.

Вдыхайте воздух маленькими порциями. Если сразу наполнить легкие на полный объем, то это прямой путь к их воспалению. Поэтому делайте обычные и небольшие вдохи.

При сильном морозе не стоит делать каких-либо резких движений, которые потребуют от вас частого и глубокого дыхания. Все нагрузки на тело должны быть умеренными.

Если приходится дышать против ветра, то создается дополнительное увеличение темпа вдыхания. Поэтому лучше отвернуться от ветра или идти по нему. При невозможности сделать этого, наклоните голову и дышите на низ или поставьте ладонь перед лицом.

Не стоит исключать в предупредительных целях утепление. Открытая шея и грудная клетка будут дополнительно охлаждать вдыхаемый воздух, как бы вы не старались его согреть короткими вдохами. Поэтому теплый шарф, который плотно затянут вокруг шеи и полностью застегнутая зимняя одежда спасет вас от болезней и переохлаждения.

Вместе с тем, не стоит кутать лицо в платок или шарф. На ткани во время выдыхания собирается конденсат, который потом замерзает. Воздух, проходя через лед еще больше охлаждается.

В любой ситуации сохраняйте спокойствие. Чем больше вы паникуете, тем меньше согревается воздух при вдохе.  

Если правильно дышать на сильном морозе, то можно избежать болезней и наслаждаться зимними деньками. Будьте здоровы!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Первое истинное изображение Черной дыры


Samsung Galaxy Fold


Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как установить антирекламу для Google Chrome
В данной записи будет подробным образом рассмотрена ...
Как нетрадиционно отдохнуть: 5 умопомрачительных ледяных отелей
Большинство туристов выбирают традиционные ...
Как скачать видео TikTok на Android
TikTok (ранее Musical) - одно из самых популярных приложений ...
Как стать уверенным в себе и повысить самооценку
Многие люди задаются вопросом: «Как стать ...
Как и зачем формировать хорошую кредитную историю
В России история кредитования формируется с ...
Как сделать ремонт электрочайника своими руками
Большинство чайников производятся в Китае, с ...
Как проводится химчистка штор. Виды и преимущества
Обычная влажная чистка штор представляет собой ...
Как понять босс вы или лидер
Инфографику предоставила Wrike - Управление Инновационными ...
Как произвести обустройство домашнего спортзала
Заниматься спортом с комфортом, не имея временных ...
Как очистить легкие
Легкие насыщают кровь кислородом и выводят углекислый ...

Смотрите также:

Как правильно поступить, если вы упали с платформы в метро?
Большинство людей живет в крупных мегаполисах. ...
Как правильно вести себя на пикнике?
Как только начинает пригревать солнышко и появилась ...
Как сохранить прохладу в комнате без кондиционера?
Лето ждут многие из нас. Жара не так чувствуется ...
Как правильно поступить, если оказался в открытом море?
Морские курорты любимое место для летнего отпуска. ...
Как быть, если укусила пчела?
С приходом тепла все чаще можно встретить ос, ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребёнку ремонт сад своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.