17628
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как повысить защитные силы организма осенью

Вернуться к списку статей

AAA + -




Осенью необходимость повышения защитных сил организма становится особенно актуальной. Хорошо подготовиться к холодному времени года поможет уже созревший урожай, плоды которого подарят бесчисленное множество витаминов и полезных микроэлементов. Перед тем, как придут серьезные холода, следует укрепить здоровье, как собственное, так и членов всей семьи.

С наступлением осени темнеть начинает все раньше и раньше, в дождливую погоду особенно не хочется вставать по утрам. Для того, чтобы силы и хорошее настроение вас не покидало, необходимо включать в свой ежедневный рацион мясные и рыбные блюда. Особенно рекомендуются сорта красной рыбы. Во-первых, энергии будет достаточно, чтобы нормально работать, а не просто нести ежедневную повинность. А во-вторых, организм будет насыщен таким элементами, как железо и цинк.

Поскольку погода уже не радует теплом, следует помнить о том, что переохлаждение при пониженном иммунитете может привести к частым простудным заболеваниям. Чтобы избежать таких неприятностей, стоит позаботиться о профилактике, используя не медицинские препараты, а то, что дарит нам природа. Ежедневно необходимо употреблять в пищу лук, чеснок, хрен. Не зря их называют природными антибиотиками.

Для того, чтобы подобного рода профилактика была не только полезной, но и вкусной, можно приготовить соус по следующему рецепту. Необходимо взять помидоры, чеснок и хрен. Томаты очищаются и вместе с остальными компонентами пропускаются через мясорубку. Для улучшения вкуса следует добавить соль и сахар. Томаты в принципе очень полезны в качестве иммуноукрепляющего средства, поэтому, пока дается возможность кушать свежие овощи, обязательно необходимо это делать. Также медики советуют употреблять томаты в пищу из-за содержащихся в них красных антиоксидантов, которые оказывают положительное влияние на сердце, сосуды и почки. Не менее полезен и томатный сок.

Как осенью, так и зимой нужно не забывать о таком целебном блюде, как квашеная капуста. Витамина С в ней масса. Соответственно, авитаминоза можно не опасаться. Причем квашеная капуста не только защитит от простуд и недомоганий, но и будет способствовать очищению кожи лица и сохранению ее молодости.

Следующим продуктом, незаменимым в ежедневном рационе, должен стать болгарский перец, который осенью, между прочим, гораздо полезнее, нежели в другое время. Он насыщен всеми полезными веществами, так необходимыми для поддержания иммунитета. Более того, в нем содержится еще и лютеин, который так важен для хорошего зрения и здоровья глаз.

Пока есть возможность, нужно есть арбузы. А еще полезна тыква, из которой можно готовить огромное количество блюд: пюре, каши, рагу, салаты и многое другое. К этому времени уже созрел новый урожай шиповника. Это непременно нужно взять себе на заметку. Данный продукт незаменим для поддержания здоровья в сезон простуд. Из шиповника можно заваривать чай, готовить напитки.

Помимо питания, стоит еще уделять внимание и физическим нагрузкам. Спорт, закаливание и свежий воздух гарантируют не только здоровье, но и силу духа, и хорошее настроение.    



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 2231
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus

 
 

Статьи сегодня:

Как установить кэш к игре на Андроид
Раздел бесплатных игр в магазине Google Play вмещает ...
Как сделать слайд-шоу из фотографий с музыкой
Практически каждый современный человек знает, ...
Как сделать гель алоэ вера
Гель алоэ вера является одним из великих целителей ...
Как проверить качество продуктов самостоятельно?
Покупая продукты в магазине, мы часто не задумываемся ...
Как народные приметы помогают молодоженам: свадебные традиции со всего мира
Свадьба – это ритуал, который имеет множество ...
Как с помощью питания предотвратить появление морщин
Чтобы кожа оставалась гладкой и эластичной, ...
Как пользоваться qr кодом на Android
Что такое QR код, как пользоваться им, и для чего ...
Как сделать алкогольный арбуз дома?
Летняя пора богата фруктами и ягодами. Часто ...
Как легко и просто ухаживать за одеждой: 15 доступных лайфхаков на каждый день
Каждый день мы сталкиваемся с необходимостью ...
Как правильно хранить черешню в домашних условиях?
Спелые и сочные ягоды черешни приходятся по ...

Смотрите также:

Как свежевыжатые соки укрепляют организм человека
Свежевыжатые соки – это природный кладезь витаминов.
Как ванны влияют на организм человека?
«Переходим к водным процедурам…»- вспоминается известная фраза ...
Как обеспечить организм витамином К
О витамине К принято говорить не так часто, как, например ...
Как разные сорта чая влияют на организм и способствуют оздоровлению
Чай – самый популярный напиток, потребление ...
Как некачественная жидкость может повлиять на наш организм
Сложно представить жизнь нормального человека, ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда осень отношения оформить питание подготовить подобрать провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.



ГОЛОСОВАНИЕ


Нужны ли подкасты на сайте?

Да, давайте возобновите их появление 9 чел (41 %)
Нет, никто не слушает это уже 7 чел (32 %)
Иногда можно и послушать, если будут обновления там 3 чел (14 %)
Не знаю 3 чел (14 %)
архив голосований