Сами по себе ваши привычные действия совершенно безобидные, но, если их суммировать, то вред от них будет велик настолько, что вам приходится выбирать между постоянной выгодой и минутной радостью.
Отвлекаться на интернет
Для того, чтобы полностью погрузиться в работу, человеку необходимо 15 минут.Когда вы отвлекаетесь, то вам требуется снова настраиваться это же время. Поэтому, чем чаще вы отвлекаетесь тем менее продуктивной становится ваша деятельность.
Стремиться к идеалу
Некоторые не берутся за какую-либо работу, так как считают, что не могут довести ее до совершенства. Посудите сами, как можно выполнить работу идеально, если даже не пытаться сделать ее. Во всяком случае, отредактировать некачественный текст можно, а вот пустую страницу — нет.
Совещания
Когда вы отправляетесь на совещания, то теряете очень много времени, старайтесь, если возможно, не посещать их. Если на совещании обсуждается важная тема, то заранее скажите все, что вы не останетесь до конца, так как ваше время ограничено. Во всем устанавливайте лимит времени, так вам всегда будет проще сосредоточиться.
Проверка почты
Не беритесь отвечать на письма сразу, как они поступят к вам, выделите на это время. Если ожидаетесь письмо от важного клиента, настройте оповещения, которое сообщит вам от кого и когда пришло сообщение.
Немного подремать
Иногда вы просыпаетесь до будильника и позволяете себе подремать. В итоге с трудом поднимаетесь и чувствуете вялость и сонливость. Такое состояние может сохраняться несколько часов. Вставайте с кровати сразу как только проснулись и приступайте к делам, либо заставляйте себя подняться несмотря на сильное желание спать, если, конечно, хотите, чтобы день прошел продуктивно.
Многозадачность
Есть мнение, что если выполнять несколько дел одновременно, то можно справиться с работой быстрее. На самом деле многозадачность не позволяет выполнить работу качественно. По этой причине, люди, которые делают дела последовательно, заканчивают работу быстрее, чем те, кто брался за несколько заданий одновременно.
Не решать сложные задачи сразу
Утро — это время, когда вы еще не успели устать и занять свои мысли какими — либо вопросами. Поэтому, если у вас есть сложные, неприятные задачи, решайте их именно в этом время, так как потом у вас не останется сил для их выполнения.
Пользоваться электронными устройствами перед сном
Синий цвет, который используют большинство гаджетов, негативно влияет на ваш сон. Когда он попадает глазную сетчатку, то вы чувствуете бодрость и не хотите спать. В утренние часы он на пике активности, днем его становится меньше, вечером почти не остается, что делает ваши глаза максимально восприимчивыми к синему цвету. В конечном итоге вы не в состоянии уснуть, а качество сна становится хуже. Поэтому не стоит использовать гаджеты непосредственно в позднее время.
Употреблять большое количество сладостей
.jpeg)
Глюкоза необходима организму в определенном количестве. Это делает дам бодрость и концентрацию. Однако, здесь важно отследить длительность эффекта. Например, от газированных напитков и подобных сладких продуктов вы будете чувствовать бодрость примерно 20 минут, в то время, если вы съедите бурый рис или овсянку, то эффект продлиться дольше.
