Как научится просыпаться утром легко

Дом и семья

Легко просыпаться утром удается далеко не каждому. А ведь так, можно и вовсе всю жизнь проспать. Причина трудного подъёма – лень или неправильный жизненный режим. Кстати, раннее пробуждение позволяет сделать наш день продуктивным и интересным.

В книге «Магия утра» Хэл Элрод пишет, что: «Есть связь между ранним подъёмом и невероятным успехом, и он имеет неопровержимые достоинства. Именно первый час нового дня влияет на то, как вы используете внутренний потенциал и достигаете желаемого уровня успеха. Просыпаясь раньше и сменив утренний распорядок, вы очень быстро поймете, что меняете свою жизнь».

Как научится просыпаться утром легко

Поэтому читайте здесь советы, как просыпаться рано и получать от этого удовольствие.

ПОЗИТИВ ПЕРЕД СНОМ

Для легкого пробуждения стоит хорошо отдохнуть. За 2 часа до сна завершите все дела, а за час – выключите все гаджеты.

К этому всему пускай плохие мысли – о проблемах, нерешенных вопросах и о том, что времени для отдыха мало – «вылетят» из вашей головы перед сном.

НЕ ДУМАЙТЕ «ЕЩЕ 5 МИНУТ»

Сами себе пообещайте, что будете рассыпаться в одно и тоже время и не будете откладывать время подъёма на попозже. Думаю, всем известно, чем заканчиваются «еще 5 минут». Пообещайте! и тогда, после звонка будильника, вы обязаны проснуться.

СЛАДКО ПОТЯНИТЕСЬ

Как научится просыпаться утром легко

Потом неспешно потянитесь. Это поможет мышцам «включиться» в роботу.

НАСТРОЙТЕ ХОРОШОЕ НАСТРОЕНИЕ

Утро должно начинаться с позитива. Лучше «еще 5 минут» посвятить, к примеру, прочтению своей мантры: проговаривайте мысленно или в голос, какие вы успешные, любимые, какая у вас хорошая работа – то, к чему стремитесь, при этом представляя, что уже имеете.

СДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ

Это не обязательно должны быть сложные упражнения и не нужно выделять на это уйму времени. Просто выполните несколько простых движений и одно дыхательное упражнение – и вы сразу же почувствуете, как ваше тело просыпается.

ВЫПЕЙТЕ ВОДЫ

Как научится просыпаться утром легко

Поможет проснуться и стакан воды. Вода поможет «разбудить» желудок, чтобы вы смогли легко начать новый день. Вы можете пить не просто воду, а добавлять к ней мед или лимон. Это поспособствует вашему пищеварению, ускорит обмен веществ, и подарит ощущение сытости.

ВЗБОДРИТЕСЬ

Как научится просыпаться утром легко

Включите любимую музыку, потанцуйте или спойте в душе, съёжьте то, что дарит вам наслаждение. Придумайте себе утреннюю традицию, которую будете придерживаться с удовольствием.

И тогда вам самому захочется просыпаться!

Похожие статьи

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий