Как наполнить жизнь любимыми делами

Развлечения

Чтобы прожить полноценную, осмысленную жизнь, важно наполнять свою жизнь любимыми занятиями, получать от жизни удовольствие. К сожалению, многие люди живут вовсе не так, как хотели бы, день ото дня ведя апатичное существование. Однако при большом желании это можно изменить.

1.       Проанализируйте, чем вы обычно занимаетесь день ото дня. Доставляет ли вам это удовольствие? Сколько из своих повседневных дел вы искренно любите? Или, наоборот, то, что вы делаете, нагоняет на вас тоску и уныние? Если это так, то пора хорошо задуматься о своей жизни. Возможно, вам кажется, что вот-вот, и всё изменится, и вы начнёте жить так, как хотите… Однако привычки бывают очень сильными. И если вы сами ничего не измените, то именно в таких нерадостных занятиях и может пройти вся жизнь.

Как наполнить жизнь любимыми делами

 

2.       Определите, что вы любите, чем вам нравится заниматься. Только будьте честны с собой. Честно признайтесь сами себе. Просто позвольте себе пофантазировать на эту тему, не думая, что «это невозможно», «я всё равно не смогу», «нравится, но будет кто-то против». Лучше всего письменно составьте список того, чем вам хочется заниматься – от просмотра романтических фильмов до изучения свойств растений, от вышивания гладью до сноубординга. Главное на этом этапе – не думать о «возможности» или «невозможности» этим заниматься. Не волнуйтесь, если вначале список получится скудным или состоящим из одних только развлечений. Когда вы начнёте всем этим заниматься, вы вспомните или обнаружите и другие любимые дела.

Как наполнить жизнь любимыми делами

 

3.       Начните внедрять в свою жизнь любимые, желанные занятия. Не стоит доводить себя до стресса, пытаясь внедрить всё сразу, и отказываясь от всего, что вы делали до сих пор. Делайте это постепенно, мягко. Возьмите одно занятие из списка, и подумайте, когда и как вы могли бы заняться этим в ближайшее время. Необязательно сразу посвящать этому занятию много часов, для начала может быть достаточно пятнадцати-двадцати минут. Например, если вы домохозяйка, очень хотите читать книги, но времени на это совершенно не хватает, всё-таки поразмыслите, можете ли вы найти для себя хотя бы десять минут. Если вы утром провожаете детей в школу, а мужа – на работу, а потом до самого обеда крутитесь как юла в домашних делах, вы вполне могли бы сделать десятиминутную паузу, взяв в руки желанную книгу. А если вы в душе меломан, но целыми днями трудитесь на нелюбимой работе, почему бы вам перед сном не надеть наушники и несколько минут наслаждаться любимой музыкой? В общем, придумывайте «ухищрения», чтобы внедрить любимые и желанные занятия в повседневную жизнь.

Как наполнить жизнь любимыми делами

 

4.       Увеличивайте количество любимого и уменьшайте количество нелюбимого. Опять же, делайте это постепенно. Как только вы привыкнете заниматься чем-то любимым в течение нескольких минут в день, будет уже не так трудно прибавить ещё несколько минут или увеличить частоту. Только важно действительно этого хотеть. Важно, чтобы при занятиях любимым делом вы испытывали радость, удовольствие, трепет, чтобы сердце чаще билось.

Как наполнить жизнь любимыми делами

 

Если же вы, напротив, испытываете раздражение, злость, просто перестаньте этим заниматься. Возможно, некогда любимое дело теперь перестало быть таковым, и это нормально. Найдите то, что вы любите сейчас. Однако может быть и другая причина. Возможно, вы и вправду любите это занятие, но, занимаясь им, не можете получать полноценное удовольствие, потому что ощущаете чувство вины, считаете, что не заслуживаете этим заниматься. В этом случае, нужно стараться как можно полнее погружаться в дело, запрещая себе думать о чём-то другом в это время. Можете поставить будильник, чтобы не беспокоиться о том, сколько времени прошло и отрешиться от всего остального. Позвольте себе испытывать удовольствие. Хороший результат может дать выявление и устранение негативных убеждений по методу Луизы Хей. Конечно, лучше всего прочесть её книги. Но, если очень кратко, необходимо записать все свои убеждения насчёт любимых занятий, о своём праве ими заниматься, и все негативные заменить на противоположные, положительные по смыслу фразы.

Как наполнить жизнь любимыми делами

 

5.       Наблюдайте, как постепенно ваша жизнь наполняется любимыми занятиями, радостью и удовольствием. Жизнь стоит того, чтобы ежедневно ощущать наслаждение.

Как наполнить жизнь любимыми делами

Похожие статьи

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий