Как улучшить свой аппетит

Дом и семья

В то время как весной большинство садится на диету к летним пляжам и короткой, обтягивающей (или в принципе почти отсутствующей) одежде, многие страдают от совершенно противоположной проблемы – потери аппетита.

Чувство голода с желанием что-то поесть называется аппетитом

Чувство голода в сочетании с желанием съесть что-то определенное называется аппетитом. Различные болезни, чувство тревоги, медикаменты и стресс могут вызвать потерю аппетита. Когда вы столкнулись с подобной проблемой, необходимо действовать быстро, т. к. если в данном случае выдвигать лозунг «вода и еда необходимы для вашего выживания» преувеличено, то для вашего здоровья, для наличия сил у организма на ежедневные дела, вода и еда вам точно нужны. Если отсутствие аппетита проигнорировать и ничего с этим не делать, оно может повлечь за собой нехватку самых различных веществ в организме – от витаминов до минералов – что в свою очередь убьет вашу иммунную систему. Используя природные методы и средства, описанные ниже, вы сможете безопасным и эффективным способом вернуть свой аппетит.
Сложность: умеренная.

Вам потребуются:
— корица;
— горькая дыня (или как ее еще называют момордика или бальзамическая груша; ищите в индийских или азиатских магазинах);

горькая дыня

— капсулы с экстрактом корней одуванчика;

капсулы с экстрактом корней одуванчика

— капсулы с экстрактом коры ржавого вяза (либо измельченная кора для заваривания, либо сбор с корой);
— апельсиновая кожура.

1. Добавьте корицу в ваше ежедневное питание. Данная специя содержит сильнодействующий элемент под названием hydroxychalcone, который стимулирует ваш аппетит самым естественным образом. Посыпьте корицу на здоровую еду, с которой она отлично сочетается, например, на яблоки (свежие или запеченные), яйца, пшеничный хлеб или добавьте в какао.

2. Ежедневно съедайте одну чашку нарезанной горькой дыни. Этот овощ содержит не менее сильнодействующие субстанции, такие как momordicine, лектины и charantine, каждая из которых поможет вашей пищеварительной системе справиться с едой, одновременно улучшая ваш аппетит.

3. Принимайте капсулы-пищевые-добавки, содержащие в большом количестве экстракт корней одуванчика. Если не найдете капсулы, всегда можно купить корни одуванчика для заваривания (можно и в составе сбора), или даже собрать их самостоятельно в незагрязненном районе за городом. Корни одуванчика – натуральный стимулятор аппетита. Они содержат вещество под названием инулин, который может увеличить ваш аппетит путем стимулирования пищеварительной системы. Рекомендуемая доза – одна капсула 500 мг три раза в день.

Корни одуванчика в составе сбора для заваривания

4. Пейте капсулы с экстрактом коры ржавого вяза (пищевые добавки, или отвар из измельченной коры, или сбора с корой). Кора ржавого вяза содержит сильный элемент полисахарид, который помогает пищеварению и так же улучшает ваш аппетит. К слову, он еще и помогает при морской болезни. В капсульной форме следует принимать две таблетки по 500 мг один раз в день с едой.

Кора ржавого вяза

5. Ешьте апельсиновую кожуру. Апельсиновая кожура содержит огромное количество glycosides, которые помогут справиться с газообразованием, улучшат пищеварение, стимулируют лимфатическую систему и повысят аппетит. Если очень мелко нарезать апельсиновые корки, их можно смешать с самой различной пищей, например со сладким йогуртом или в качестве приправы добавить при жарке к диетическому мясу, таким образом употреблять их станет не только полезно, но и приятно. Перемолотую кожуру от одного апельсина (используйте для этих целей терку, например, для сыра) так же можно добавить в стакан воды. Выпейте полученную смесь один раз, утром, чтобы простимулировать свой аппетит.

Дополнения и предупреждения:

— При наличии заболеваний или особых предписаний, перед тем, как использовать природные средства для подобной терапии потери аппетита, проконсультируйтесь с врачом;
— Если нарушение аппетита привело к серьезной потере веса (от 4 кг и более), или к плохому самочувствию, немедленно обратитесь к врачу. Отсутствие аппетита может быть симптомом болезни, о которой вы еще не знаете;
— Для поддержания организма во время потери аппетита купите питательные напитки с любимым вкусом – пить всегда легче, чем есть, они восполнят необходимую дневную норму калорий, предоставят организму микроэлементы и витамины. Ни в коем случае не заменяйте питание питьем, только дополняйте;
— Постарайтесь накупить продуктов и/или готовых блюд, которые вам всегда очень нравились;
— Понаблюдайте за собой: какие чувства, ситуации или мысли нервируют вас настолько, что могли привести к потере аппетита?
— Физические упражнения всегда стимулировали аппетит и справлялись с данной задачей на «отлично». Запишитесь в тренажерный зал, на курсы аэробики/степа, в бассейн или отдайте предпочтения длительным прогулкам на свежем воздухе – на ваш выбор;
— В период отсутствия аппетита выбирайте здоровую еду – именно она поможет качеством восполнить то, что раньше достигалось количеством.

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий

  1. Аноним

    Короче есть простой спобоб опетит найти ПОД СКОРОСТЬЮ И ПОРОШКОМ !!! В магазине покупаете лимонную кислоту чуть чуть нА пальчик берете и под нос чихаете при чихании выветряется мозг и с мозга выветряется порошок, и скорость лутьше чихать по больше !! И через 1-2 апетит будетттт

    Ответить