Как сохранить зубы здоровыми

Дом и семья

Здоровые зубы – признак здоровья всего организма в целом. Болезнь же зубов отражается на нашей работоспособности, отдыхе и личной жизни. Лечение зубов, которым мы раньше не уделяли должного внимания, занимает слишком много времени и влечет за собой значительные материальные затраты. «Знай Как» дает советы по сохранению здоровья зубов.

Чистка зубов. Это основной и самый доступный метод профилактики зубной болезни и болезни десен. Детей к этой процедуре необходимо приучать с раннего детства и даже малышам, у которых только появились первые зубки, это является необходимостью.

Следует уделить этой процедуре особое внимание, т.к. быстрая чистка в течение 3-5 минут не достигает должного результата – здоровья зубов. Чистить зубы нужно тщательно, не спеша и как бы выметая из межзубных и с жевательных поверхностей все остатки пищи и при этом убирая налет, который сконцентрирован с внутренней стороны, между зубами и с лицевой — у самых десен.

Зубная нить. Ворсинки щетки не могут «раздвинуть» зуб и вычистить оттуда остатки пищи. Зубные нити (межзубные флосы) используют как раз для чистки этих участков зубов. Рекомендуется делать эту процедуру каждый день, но для профилактики достаточно и 1-2 раза в неделю. Аккуратно протащите нить между зубов и поступательными движениями протрите ею боковые поверхности зубов. При выполнении чистки с помощью зубной нити нужно быть предельно аккуратным, чтобы не травмировать десну.

Правильное питание. Чтобы сохранить зубы здоровыми, важно правильно питаться. В вашем ежедневном рационе должны присутствовать продукты богатые: аминокислотами (молоко, орехи, бобовые), сложными углеводами (зерновой хлеб, макароны, картофель), витаминами А, B, C, Е (фрукты, овощи, растительное масло) и минеральными веществами — кальций, магний, железо, бор (овощи, фрукты, молочные продукты, орехи, семена).

Здоровье организма. Здоровье зубов зависит и от здоровья организма в целом. Например, если у вас больной желудок, то кишечно-щелочной баланс нарушен. Из-за этого повышается кислотность слюны, что, в свою очередь, разрушает эмаль зубов. При больной печени зубы начинают крошиться, а от недостатка гемоглобина в крови начинают кровоточить десны. Так что заботьтесь о своем здоровье и проводите профилактику хронических заболеваний.

Профилактика. Необходимо посещать стоматолога в профилактических целях не реже чем 2-3 раза в год. Помните: легче предупредить заболевания зубов, чем потом мучаться от боли.

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий

  1. Аноним

    Не стоит забывать, что для зубов не последнюю роль играет кальций. И не только — там, как и костям, нужны различные другие элементы, можно половину таблицы Менделеева насобирать 🙂
    Так вот если у человека этих вот элементов по каким-то причинам не будет — надо обязательно их восстанавливать, там Кальцемин пить, я не знаю, потому что в противном случае зубы просто будут крошиться, как от цинги 🙂 Шутка, конечно, цинга — это когда совсем все плохо, но все равно — приятного мало. Следите за своим здоровьем!

    Ответить