Как закаливать ребёнка в сауне

Дети

Это древнее средство закаливания очень полезно, если соблюдать основные правила.

Регулярное потение в сауне предохраняет от болезней, поскольку раздражение теплом и холодом повышает сопротивляемость слизистых оболочек рта и носа. Именно через них в организм проникают возбудители простуды. 

При смене температуры, кровеносные сосуды учатся быстро сужаться или расширяться. Без этого невозможно надежное функционирование защитных сил организма.
Температура тела временно слегка повышается. Это благоприятствует образованию антител. 

В Финляндии, например, закаливание организма в сауне с давних пор является семейным делом.
У нас большинство родителей все еще боятся париться вместе с детьми. Это правильно в отношении грудных детей, у которых терморегуляция еще недостаточно развита, чтобы функционировать в оптимальном режиме. Но можно смело брать с собой в сауну пяти — шестилетних детей . Конечно, при условии, что хождение в сауну доставляет детям удовольствие и не превращается в принудительное мероприятие. 

Вот несколько основных правил посещения сауны вместе с детьми: 

Берите ребенка с собой только тогда, когда он действительно этого хочет! Если видно, что в сауне он чувствует себя нехорошо, может быть потому, что для него там слишком жарко, или же он стесняется своей наготы, — не принуждайте ребенка. 

Приучайте к сауне постепенно. Лучше всего начинать с пяти минут на нижней полке. 

Не настаивайте на заключительном холодном душе, если ребенок не решается обливаться холодной водой. Или же превратите процедуру охлаждения в веселую игру с взаимным обрызгиванием. Идеальный вариант при соответствующей погоде: покувыркаться в чистом снегу.

При потении дети теряют больше жидкости, чем взрослые. Поэтому стоит приготовить достаточно напитков: подслащенный чай, разбавленные фруктовые соки, минерапьную воду. 

Если вместе с ребенком пойдет кто-нибудь из его друзей, то первое посещение сауны будет более непринужденным и удачным для него.

Похожие статьи

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий