Как выбрать велотренажёр
181121
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

КАК ВЫБРАТЬ / СПОРТИНВЕНТАРЬ

Поиск по сайту



Как выбрать велотренажёр

Вернуться к списку статей

Просмотров: 17562

AAA + -




Велотренажёр - это отличное средство для поддержания своей физической формы в отличном состоянии. Занимаясь на велотренажёре, вы сможете:
  • Поддерживать хорошую физическую форму.
  • Укрепить сердечно-сосудистую систему.
  • Увеличить выносливость организма, а как следствие и сопротивляемость его к нежелательным внешним воздействиям.
  • Сбросить лишний вес.
  • Укрепить дыхательную систему, ведь без здоровых легких организму трудно усваивать такой важный продукт, как кислород.
  • Укрепить ноги.
  • Снять стресс, выложившись на скоростной дистанции и приняв затем контрастный душ.
Велотренажёры и велоэргометры.

Велотренажеры - это имитаторы велосипедов, снабжённые специальной системой торможения. Для контроля за состоянием человека во время тренировок используются компьютеры, отслеживающие такие параметры, как частота пульса, скорость вращения педалей, расход калорий.

Велоэргометры же - это те же самые тренажёры, но сконструированные для нацеленных тренировок, измеряют объём выполненной Вами работы, характеризуются точным контролем нагрузки и точными показаниями измеряемых величин. В соответствии с европейским стандартом DIN EN 957-1/5, эргометры должны иметь показания нагрузки в ваттах.

Велотренажёр имеет сидение, руль, раму, педали, маховик либо другой имитатор колеса.

Рама, седло, педали, руль. Это основные компоненты, определяющие комфорт, внешний вид и не в последнюю очередь надёжность. Все тренажёры, в том числе и велотренажёры, рассчитаны на определённую максимальную массу пользователя. Обычно, эта величина варьируется в пределах от 80-100 кг у недорогих, компактных моделей до 120-140 кг у более крупных велотренажёров. Кроме того, на велотренажёрах с небольшими габаритами будет неудобно тренироваться тучным людям. В любом случае, если вес пользователя очень большой, то для покупки оптимального велотренажёра, лучше посоветоваться с консультантами фирмы-продавца.

Магнитная система торможения представляет собой постоянный магнит, механически приближающийся к маховику. Её плюсами являются бесшумность и долговечность. Магнитная система торможения, управляемая электродвигателем, дает возможность применять программы с режимами постоянного пульса и постоянного усилия.

Электромагнитная система торможения является наиболее современной, не имеет механических элементов в системе управления электромагнитов, поэтому обязательно подключение к сети. Плавность хода достигается за счёт увеличения массы маховика, применения качественных подшипников, как в маховике, так и в системе педалей.

Система привода от педалей к маховику является очень важным элементом, она бывает цепная, ременная и комбинированная с промежуточным валом.

Датчики пульса. Они неизменно применяются во всех тренажёрах, лишь немного изменяясь и трансформируясь в различных моделях. Первый тип датчиков самый простой и распространённый: на мочку уха надевается клипса, в одной половине её находится излучатель - светодиод, в другой приёмник - фотодиод. Пульсация крови изменяет светопроницаемость тканей мочки уха, что и регистрирует измеритель. Пульс измеряется не мгновенно, а берётся величина, усреднённая за некоторое время, поэтому показания обновляются на дисплее через некоторые интервалы времени. Второй способ - это применение беспроводных датчиков, ведь не всем нравится быть пристёгнутыми за ухо к велотренажёру. Такие датчики прикрепляются на пояс (или на другое удобное место, по вашему усмотрению) и передают сигнал на компьютер. Третий же и, наверное, самый удобный способ - это датчики, встроенные в ручки велотренажёра и снимающие показания с ладоней человека. Вам не надо прикреплять на себя никакие датчики, достаточно просто держаться за руль.

Компьютер. Они очень разнообразны. Размер их колеблется от сигаретной пачки до огромного дисплея с клавиатурой. Естественно, и возможности у них сильно отличаются.

Что может компьютер? Первое и основное - это измерение пульса. Вторая, очень популярная функция - это измерение израсходованных калорий, т.к. именно это определяет результат "сжигания" жира на тренировке. Компьютер также отображает время тренировки. Заканчивается отсчёт, либо через некоторое время после прекращения вращения педалей, либо после отсчёта запрограммированного времени, в этом случае предусматривается звуковая или световая сигнализация. Текущая скорость, отображается на цифровом или графическом дисплее. В программируемых компьютерах после того как вы проехали заданное расстояние, срабатывает звуковая или световая сигнализация.

Фитнесс оценка - показывает степень восстанавливаемости организма. В процессе тренировки пульс увеличивается до значения P1. Нажав на кнопку Recovery, Вы запускаете программу "фитнесс оценки". Компьютер даст Вам 1 минуту на отдых, после чего замеряет пульс ещё раз. Это показание P2. Сравнивая значения пульса P1 и P2 (сразу после тренировки и после одной минуты отдыха), он выставляет оценку по 6-бальной шкале. Расчёт ведётся по формуле. Чем ниже оценка, тем лучше.

Если вы хотите лишь поддерживать общий тонус организма, бодрость и энергию, то титанические усилия, необходимые для профессионала, вам ни к чему. Главное для вас - это регулярность. Иными словами, та самая рутина, которая для профессионала является большим злом, для вас - достижение.

Обычно люди бросают занятия довольно скоро, как только моральное удовлетворение от покупки тренажёра перестанет подстегивать желание тренироваться. Здесь надо преодолеть некий временной барьер, после которого занятия уже войдут в привычку.

Говорите себе, что если вы бросите, то пойдёт насмарку многомесячный труд.

Тренируйтесь по часам, не позволяя себе расслабляться.


Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 13 Общая оценка: 2.7
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

велотренажер



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова

 
 

Статьи сегодня:

Как будут развиваться события в 3 сезоне Ривердейла
Сериал Ривердейл уже успел найти свою целевую ...
Как и что подарить близким на Новый год 2019
В преддверии Нового 2019 года каждый задумывается ...
Как происходит установка виниров
Сегодня к стоматологу люди обращаются постоянно. ...
Как преобразить интерьер при помощи картин
Красивый интерьер сложно себе представить без ...
Как правильно организовать освещение для дома
Освещение играет немаловажную роль в обустройстве ...
Как выбрать модные варежки зима 2019
Варежки могут показаться кому-то не очень удобными, ...
Как обновить гардероб на зиму 2019? Советы профессионалов
С наступлением холодов всегда хочется одеваться ...
Как и какими будут вклады Сбербанка в будущем году
Многие выбирают вклады Сбербанка, и конечно, ...
Как выбрать матрас? Предложения интернет-магазина Шуйские.рф
Для того чтобы ваш сон был здоровым, сладкими ...
Как выбрать лучшие валенки. Модный зимний аксессуар сезона 2018-2019 года
Встречать наши суровые зимы нужно в правильной ...

Смотрите также:


Встречать наши суровые зимы нужно в правильной ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

аксессуары Андроид безопасность белье выбирать выбрать девушка девушке детские детскую детям для жилье звезды зима картины квартиру коврик кожа комнату красить красоты лак лицо макияж море научиться обои обувь обучение оригинальный отдых очки Пасха пластиковые подарок подготовка подобрать пол польза пользоваться правильно преимущества придумать путешествие Путешествия размер рецепт самые свадебный смартфон состав средства средство сшить телефон техника тип учеба форма

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.