Как найти свою тренировку
181219
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

СПОРТ / SPORT

Поиск по сайту



Как найти свою тренировку

Вернуться к списку статей

Просмотров: 11359

AAA + -




Фанк или пилатес ? А может, тай-бо ? От огромного количества незнакомых уроков в расписании спортивного клуба голова идет кругом. С помощью нашего теста вы без труда подберете себе занятие по вкусу, а фитнесс-словарик поможет разобраться в таинственных названиях.

Отвечайте на вопросы, стараясь выбирать тот вариант, который первым пришел в голову. После этого подсчитайте набранные очки и узнайте свой результат.

1. Я считаю себя:
А. Веселой и кокетливой.
Б. Смелой и бесстрашной.
В. Спокойной и уравновешенной.
Г. Сильной и независимой.

2. Тренировка была удачной, если вы:
А. Опять покорили новые горизонты, проявили силу воли.
Б. Здорово повеселились.
В. Отключились от проблем и суеты окружающей жизни.
Г. Потратили кучу калорий.

3. Вас вдохновляют люди, которые:
А. Находятся в мире с собой и окружающим миром.
Б. Постоянно ставят новые рекорды.
В. Всегда находятся в центре внимания.
Г. Работают над собой и добиваются успеха.

4. Если вам предстоит важная и очень срочная работа, вы:
А. Быстро организуете сплоченную команду и распределяете работу.
Б. Немедленно начинаете самостоятельные действия.
В. Прежде чем взяться за дело, спокойно обдумываете свою стратегию.
Г. Находите совершенно новый неожиданный подход к проблеме.

5. После неудачного дня вы бы предпочли:
А. Отключить телефон и поваляться на диване с любимой книжкой.
Б. Подробно описать и проанализировать свои чувства в дневнике.
В. Отправиться на дискотеку, чтобы забыть о проблемах.
Г. Обзвонить всех друзей и родственников и попросить совета.

6. На тренировках вы стараетесь:
А. Познакомиться с новыми людьми и вовлечь их в импровизированное фитнесс-соревнование.
Б. Двигаться без остановки, чтобы сжечь максимум калорий.
В. Слушать свое тело, развивать гибкость и внутреннюю силу.
Г. Выложиться на все сто, вновь преодолев себя.

7. Во время занятий спортом вам больше всего нравится:
А. Постоянно пробовать что-нибудь новенькое.
Б. Общаться с красивыми и веселыми людьми.
В. Упражняться в одиночестве или с тренером, чтобы получить максимальный результат.
Г. Чувствовать глубокую связь между телом и духом.

8. Подбирая спортивную форму, вы предпочтете:
А. Легкую свободную одежду, главное - чтобы было удобно.
Б. Самую продвинутую экипировку, чтобы быть во всеоружии.
В. Одежду, которая идет вам при любом ракурсе.
Г. Майку, шорты, кроссовки - незачем отступать от классики.

9. В жизни вам не хватает:
А. Покоя.
Б. Активных действий.
В. Развлечений.
Г. Шикарной фигуры.

10. Если бы вам пришлось провести неделю на необитаемом острове:
А. Вы бы чувствовали себя несчастной - одиночество невыносимо.
Б. Вы бы соорудили шалаш и наслаждались жизнью отшельника.
В. Вы бы проводили время, любуясь красотами дикой природы.
Г. Вы бы облазили все горы, холмы и деревья вокруг.


Номер вопроса / Ответ

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
А 5 10 15 5 20 5 10 15 15 5
Б 10 5 10 20 15 20 5 10 10 20
В 15 15 5 15 10 15 20 5 5 15
Г 20 20 20 10 5 10 15 20 20 10

Теперь подсчитайте результаты (см. таблицу)
Менее 95 очков
Бешеные ритмы, блестящее окружение, масса поклонников - вы настоящая королева карнавала. Вам обязательно понравятся зажигательные танцевальные уроки: джаз-модерн, хип-хоп, кабаре, ривер-дэнс и, конечно, латина. Не забудьте также про сложный степ и увлекательную хай-ло- аэробику.
От 100 до 130 очков
Вы любите работать на пределе возможностей, двигаясь к новым достижениям. Отличный шанс проявить себя - интервальные тренировки, памп-аэробика, силовые классы, сайклинг и гребля. И не забудьте о разнообразных восточных единоборствах - тай-бо и айкидо заставят вас выложиться на всю катушку.

От 135 до 180 очков
Вы ищете покоя и умиротворения, хотите проникнуть в глубины сознания и научиться жить в гармонии с собой. Полностью сосредоточиться на своих ощущениях вы сможете на занятиях различными видами йоги, а также тай-чи, пилатесом. Вам также наверняка подойдут балетные уроки около настоящего станка.
Более 185 очков
Вы работаете на результат и хотите иметь наглядный и осязаемый эффект от своих тренировок. Различные виды аквааэробики, степ и базовая аэробика, регулярные тренировки в тренажерном зале позволят вам быстро добиться желаемого. Результат будет более очевидным, если вы будете заниматься с персональным тренером.

Фитнесс-словарик
Танцевальные уроки: в течение часа вы под руководством инструктора разучиваете композицию, которую в финале гордо исполняете под красивую музыку.

Хип-хоп - стилизованные "уличные" танцы. Равномерно нагружают все мышцы, развивают гибкость и равновесие и очень раскрепощают.
Ривер-дэнс - танцевальный урок на основе традиционных ирландских танцев. Разовьет чувство ритма и сделает ваши ножки стройными и изящными.

Латина - зажигательное занятие, сочетающее в себе движения из самых разных латиноамериканских танцев: самбы, меренги, сальсы и многих других. Специально для тех, кто мечтает о бразильских страстях и соблазнительных бедрах.
Боди-балет - урок на основе движений классического балета с использованием станка. Развивает царственную осанку и летящую походку.

Джаз-модерн - современные танцевальные композиции с элементами классики. Для страстных и романтичных натур.
Танец живота, belly-dance - сочетание восточных традиций, мягких движений и ритмичной музыки. Делает талию тонкой, движения - волнующими, а тело - гибким и сексуальным.

Кардиоуроки: в течение всего занятия вы постепенно разучиваете композицию из различных шагов и движений. Кардиоуроки развивают выносливость и способствуют процессу жиросжигания.
А-интро - урок для начинающих. На этом занятии вы сможете разобраться в особенностях базовых шагов.
Low Impact - интенсивная "шаговая" аэробика без прыжковых элементов. Отличное средство для стремительного сжигания калорий.
Hi-Low - сочетание шагов и прыжков. Очень интенсивный урок для самых выносливых.

Степ - занятие с использованием специальной невысокой платформы. Помогает сжигать жировую прослойку и укрепляет мышцы ног.
Слайд - тренировка на специальном скользящем коврике. Отличное средство для борьбы с галифе и складочками на талии.
Сайклинг - суперинтенсивная гонка на специальных велотренажерах. В бешеном огне соревнования калории сгорают с космической скоростью.
Трекинг - забег на беговой дорожке "по пересеченной местности" под руководством опытного инструктора. Совсем не скучно и очень полезно для фигуры.

Если вы энергичны и активны, то вам придутся по душе зажигательные танцы.
Для тех, кто стремится к покою, больше подойдут йога и балет.

Ольга ДЕМИНА



Источник: wh-lady.ru/
Голосов: 2 Общая оценка: 3.5
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

найти, свою, тренировку



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как подольше не расставаться с новогодней елкой
Чем ближе новогодние праздники, тем больше хочется ...
Как спроектировать удобную баню из бревна
Хотите на своем участке видеть баню? Первый шаг ...
Как построить надежный сруб
Как правило, все строительные процессы прекращаются ...
Как оформить интерьер сруба в русском стиле
Первые дома, возведенные на Руси, были именно ...
Как выбрать подходящий котёл для квартиры
Отопительные газовые котлы пользуются огромным ...
Как узнать самые ожидаемые игры 2019 года
Сейчас мир наполнен лучшими и фантастическими ...
Как сжигать мусор на участке правильно
На садовых участках садоводов и дачников в процессе ...
Как работает счётчик монет
Ручной пересчет монет - процесс не только чрезвычайно ...
Как покрасить елку на Новый Год
Новый год – это, без сомнения, один самых любимых ...
Как происходит выгодная продажа машины через автовыкуп
Многим российским автолюбителям доводилось ...

Смотрите также:

Как «построить» тренировку по лёгкой атлетике
Спортивная тренировка это многолетний, круглогодичный ...
Как найти время для занятий спортом
Сколько раз вы обещали себе, что найдете время ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

баскетбол бег бегать боулинг бывают возникли волейбол горах желаний жилет забор заниматься игроки кататься качать керлинг команда коньках корзина короткие кости лесу лыжах маршрут мячом назывались настольный Олимпиада олимпийская Олимпийские Олимпийских они освоить офисе палочки подходящий пойти пояс сетка соревнования спорта спортивных спортом страны теннис трасса тренировать тренироваться тренировку удар упражнений устроиться участие участники фигурное фигуру фитнес фон хоккей Чемпионат

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.