17728
| | | | |

                           

ФИНАНСЫ / Работа и бизнес

Поиск по сайту



Как составить свой распорядок дня

Вернуться к списку статей

AAA + -




Хорошо спланированный день – это залог его успешности. А успешный день в современном мире означает оптимальный график и отдачу от работы, досуг и отдых. Поэтому «Знай Как» помогает вам составить индивидуальный распорядок дня.

День, для среднестатистического человека, начинается утром. Именно утром, когда организм ещё не вошёл в рабочий режим, заранее спланированный график поможет выполнить многие дела на бессознательном уровне. Лучше всего сделать так называемые «двойки» - то есть связать два дела между собой. К примеру, после подъёма вы всегда идёте в душ, или сразу после завтрака вы выходите на прогулку с собакой. Это придаст вашим действиям рефлекторный характер, что очень важно в утренние часы.

Рабочие часы состоят из множества дел, встреч и забот. Как правило, человек помнит лишь наиболее важные для него моменты, совершенно забывая про мелочи. А из-за упущенных мелочей, со временем, может сложиться одна большая проблема. Поэтому наличие ежедневника в последнее время становится практически обязательным.

Не забывайте записывать всё то, о чём договорились или что запланировали; не откладывайте запись на потом, так как, скорее всего, вы забудете это сделать. Производите изменения в графике только при наличии свободного времени или с возможностью замены на равнозначную по времени и объёму задачу.

Нежелательно оставлять большую часть дел на заключительную часть рабочего дня. Оптимальным будет вариант, когда вы равномерно распределите весь объём запланированной работы. По данным исследований, люди, которые имеют чёткий график рабочего дня, прилагают усилий для выполнения задач в 2.5 раза меньше, чем люди, решающие проблемы «на ходу».

Вечер, как правило, состоит из досуга или отдыха. В это время можно выбрать практически любое занятие по душе. Единственным ограничением может служить только то, что не стоит делать отдых слишком активным, если на следующий день предстоит много работы.

По отношению ко сну люди делятся на «сов» (те, кто поздно ложится) и «жаворонков» (те, кто рано встаёт). Здесь всё зависит от ваших физиологических особенностей – кому-то требуется 5 часов, чтобы выспаться, а кому-то 8-ми будет недостаточно. И всё-таки, самым полезным считается сон в период с 21.00 до 0.00. Поэтому, по возможности, необходимо включать этот временной интервал.

Устоявшийся распорядок дня, со сбалансированным временем сна, работы и отдыха – одна из ступеней к здоровому образу жизни.



Источник: znaikak.ru
Голосов: 66 Общая оценка: 3.3 Просмотров: 26985
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

составить, свой, распорядок, дня



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus

 
 

Статьи сегодня:

Как правильно пить Мартини?
Сладкое послевкусие с легкой горчинкой от Мартини ...

Смотрите также:

Как организовать свой домашний бизнес по набору и распечатке текстов
POWERBOOKS.RU Лучшие электронные книги...
Как открыть ресторан
С тех пор как человечество провозгласило: 'Хлеба и зрелищ!'...
Как составить план проспект, или что такое синопсис
Очень часто молодые писатели, у которых есть большое желание и рвение ...
Как правильно составить карту бара
Карта бара является самой важной частью в представлении специфики бара ...
Как составить медиаплан?
Какой бы ни была компания, но составления медиаплана – это половина успеха ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

английский бизнес вести вечеринка взять влияют выбор выйти выполнить добиться занять заняться защитить интервью кредит лучшие материал начать недвижимость образование обучение онлайн офис первое первый перед пережить писать поведение повысить подготовиться получить появилась правильный привлечь приобрести программа пройти прославилась процесс работу работы развитие развить реклама России себе себя собеседование составить срок стать схема сэкономить уберечься увеличить ухаживать хобби цели школа

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.



ГОЛОСОВАНИЕ


Нужны ли подкасты на сайте?

Нет, никто не слушает это уже 64 чел (28 %)
Иногда можно и послушать, если будут обновления там 58 чел (26 %)
Да, давайте возобновите их появление 57 чел (25 %)
Не знаю 47 чел (21 %)
архив голосований