Как составить свой распорядок дня
18820
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

ФИНАНСЫ / Работа и бизнес

Поиск по сайту



Как составить свой распорядок дня

Вернуться к списку статей

Просмотров: 27595

AAA + -




Хорошо спланированный день – это залог его успешности. А успешный день в современном мире означает оптимальный график и отдачу от работы, досуг и отдых. Поэтому «Знай Как» помогает вам составить индивидуальный распорядок дня.

День, для среднестатистического человека, начинается утром. Именно утром, когда организм ещё не вошёл в рабочий режим, заранее спланированный график поможет выполнить многие дела на бессознательном уровне. Лучше всего сделать так называемые «двойки» - то есть связать два дела между собой. К примеру, после подъёма вы всегда идёте в душ, или сразу после завтрака вы выходите на прогулку с собакой. Это придаст вашим действиям рефлекторный характер, что очень важно в утренние часы.

Рабочие часы состоят из множества дел, встреч и забот. Как правило, человек помнит лишь наиболее важные для него моменты, совершенно забывая про мелочи. А из-за упущенных мелочей, со временем, может сложиться одна большая проблема. Поэтому наличие ежедневника в последнее время становится практически обязательным.

Не забывайте записывать всё то, о чём договорились или что запланировали; не откладывайте запись на потом, так как, скорее всего, вы забудете это сделать. Производите изменения в графике только при наличии свободного времени или с возможностью замены на равнозначную по времени и объёму задачу.

Нежелательно оставлять большую часть дел на заключительную часть рабочего дня. Оптимальным будет вариант, когда вы равномерно распределите весь объём запланированной работы. По данным исследований, люди, которые имеют чёткий график рабочего дня, прилагают усилий для выполнения задач в 2.5 раза меньше, чем люди, решающие проблемы «на ходу».

Вечер, как правило, состоит из досуга или отдыха. В это время можно выбрать практически любое занятие по душе. Единственным ограничением может служить только то, что не стоит делать отдых слишком активным, если на следующий день предстоит много работы.

По отношению ко сну люди делятся на «сов» (те, кто поздно ложится) и «жаворонков» (те, кто рано встаёт). Здесь всё зависит от ваших физиологических особенностей – кому-то требуется 5 часов, чтобы выспаться, а кому-то 8-ми будет недостаточно. И всё-таки, самым полезным считается сон в период с 21.00 до 0.00. Поэтому, по возможности, необходимо включать этот временной интервал.

Устоявшийся распорядок дня, со сбалансированным временем сна, работы и отдыха – одна из ступеней к здоровому образу жизни.



Источник: znaikak.ru
Голосов: 66 Общая оценка: 3.3
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

составить, свой, распорядок, дня



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8

 
 

Статьи сегодня:

Как выбрать правильно электрическую швабру с пароочистителем
Многие и не помнят уже те времена, когда шваброй ...
Как вставить сверло в дрель
Электрическая дрель является незаменимым инструментом ...
Как быстро найти и купить нужное лекарство
Интернет  для многих людей в последнее время ...
Как научить малыша ползать
Многие дети в своём развитии пропускают стадию ...
Как быстро выучить с ребенком алфавит
В жизни каждого родителя наступает момент, когда ...
Как и в чем преимущества и особенности работы современных клининговых компаний
Генеральная уборка или наведение порядка после ...
Как демонтировать подоконный блок в квартирах
Непростая, но вполне выполнимая процедура - демонтаж ...
Как выбрать многоразовый подгузник по форме
Всем известны одноразовые подгузники, без которых ...
Как и почему лучшего всего выбирать ветеринарную клинику на Petstory
Что подразумевает под собой ответственный подход ...
Как выбрать попугая, и какими они бывают
Чаще всего попугаев в доме заводят по просьбе ...

Смотрите также:

Как забыть про свой бизнес
Интернет полон статей о том, как начать и развить свой бизнес
Как сделать хорошее интервью
Интервью – предназначено для печати либо передачи по радио или ...
Как усовершенствовать свой стиль
Многие писатели тратили годы для того, чтобы найти собственный стиль.
Как начать свой путь журналиста?
Куда пойти, куда податься? Этот вопрос волнует каждого начинающего ...
Как самостоятельно составить исковое заявление
Многим в жизни знакома ситуация, когда необходимо защитить свои права ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

английский бизнес вести вечеринка взять влияют выбор выйти выполнить добиться занять заняться защитить интервью кредит лучшие материал начать недвижимость образование обучение онлайн особенности отпуск офис оформить первое первый перед пережить писать поведение повысить подготовиться получить появилась правильный привлечь приобрести программа пройти прославилась процесс работу работы развитие развить реклама России себе себя составить срок стать схема сэкономить увеличить ухаживать цели школа

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.