Как сдержать гнев и не портить отношения с окружающими

Дом и семья

Внутренний мир каждого человека интересен и многогранен. Его содержание, в основном, более или менее устойчиво, постоянно, но все-таки иногда склонно к незначительным (а в редких случаях – к кардинальным) изменениям. Эти самые незначительные колебания происходят благодаря нашему настроению.

Настроение можно сравнить с вулканом: мирное, дружелюбное, веселое, радостное, заводное (когда он спит) и плохое, грустное, злобное, агрессивное, гневное (когда он изрыгает тучи дыма, пепла и раскаленной лавы). Меняется оно, в первую очередь, в зависимости от тех обстоятельств, в которые мы попадаем, а также от нашего собственного характера, темперамента и даже обыкновенной погоды за окном. 

Идеальным считается тот вариант, когда человек всегда счастлив, весел, и ничто не может омрачить его состояния души. Но идеала, как известно, к большому сожалению, не существует. Поэтому зачастую мы наблюдаем за самыми различными проявлениями этой непостоянной составляющей нашей психики.

Наиболее разрушительными, опасными, несущими за собой непредсказуемые, в буквальном смысле этого слова, последствия являются гнев и агрессия. Они не признают совершенно никаких аргументов и доводов, голос разума не в состоянии пробиться сквозь буйствующую лавину брани, оскорблений, унижений и тому подобных негативных элементов. Эти эмоции со знаком «минус» вносят разлад не только в душевное, но и в физическое состояние человека. У него ухудшается самочувствие (возможно, не сразу, но со временем), что порождает новый всплеск злости, посвящающийся уже не конкретному объекту, на который она была направлена ранее, а целому миру, всем окружающим, — своеобразный вызов природе. Агрессивные люди долго не живут – так она (природа) расправляется с теми, кто целенаправленно и методично загрязняет ее информационное поле черными, негативными импульсами. 

Злясь и раздражаясь, мы не только вредим самим себе, загрязняя свою душу, а как следствие – тело энергетическим мусором, но и, прежде всего, портим отношения с близкими нам людьми, друзьями, родственниками, коллегами по работе, в общем, с окружающими. Они перестают с нами общаться, защищаясь таким образом от нашего негативного на них воздействия, и мы остаемся наедине со своими проблемами, грустью, злостью, наедине с нашим грязным гневом. 

Для того, чтобы содержать себя в энергетической чистоте, то есть быть в этом плане чистоплотным человеком (вы же принимаете ванну или душ каждый день, так, спрашивается, почему это тело мы моем, а душе позволяем находиться, пардон, в завонявшемся состоянии?!), необходимо соблюдать всего несколько правил такой «гигиены». 

Во-первых, каждый человек – целостная, уникальная личность, имеющая на все про все свою точку зрения и свое мнение. И если ваш взгляд на какие-то определенные вещи, моральные ценности и даже на мир в целом не совпадает с рассуждениями вашего собеседника-оппонента, — это не должно становиться поводом, причиной для гнева. Можно вполне вежливо констатировать: «Я с вами не согласен (согласна) в том-то и том-то, а вот в этом я вас полностью (или частично) поддерживаю». Злиться на кого-либо «про себя», внутри, не показывая эмоций вслух, ничуть не лучше для вашего здоровья (и психического, и физического). Поэтому постарайтесь воспринимать ваше окружение таким, каким оно есть. Оскорблениями вы абсолютно никого не сможете переубедить, а только напротив – настроите против себя. 

Если же агрессия исходит не от вас, а наоборот – направлена в вашу сторону, то вам всего лишь нужно поставить своеобразный щит – психологическую защиту. Неплохо подойдет для этой цели временной барьер. Расшифровываем. В том случае, когда на вас льется поток брани, ругательств (не имеет значения, по какому поводу), просто посчитайте от одного до десяти, медленно, не торопясь, смотря в упор на оскорбляющего вас человека. А пока считаете, посочувствуйте ему: наверняка у него есть серьезные проблемы, иначе он бы так себя не вел. Этот прием должен удержать вас от желания навалить не меньшую кучу словесного, простите, поноса ему в ответ. 

Еще один действенный способ сдержаться от праведного гнева и ответной агрессии заключается в следующем. Представьте унижающего вас человека в каком-нибудь смешном виде (привожу пример: в одних трусах с красными сердечками или в синий горошек, в бабушкином парике в стиле «а-ля помпадур», в костюме Супермэна, в дочкиной мини-юбке и с волосатыми, как у снежного человека, ногами). Хохотать до слез, конечно, при этом не нужно, так как такая реакция будет выглядеть, по меньшей мере, странновато. Внешне вы должны выражать спокойствие и уверенность, а внутри можете от души посмеяться. Таким образом, и в ответ не нагрубите, и позитивный заряд получите, и негатив, на вас направленный, к вам не прилипнет. 

Если вам известны еще какие-то способы сохранить внутреннее равновесие в случаях попыток его поколебать или же вы изобрели свои собственные, которые подходят лично вам, не пренебрегайте ими. Ведь в наш неспокойный век так трудно сберечь в себе позитив, не отвечать злом на зло. А это именно те качества, которых катастрофически не хватает для того, чтобы дружба стала крепче, любовь – сильнее, родственные связи – ближе. Ваша энергетическая чистота должна стать залогом и вашего здоровья, и комфортного состояния окружающего вас общества.

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий

  1. Валентинка

    а ведь гнев обязательно нужно здерживать… чтоб не портить отношения…

    Ответить