Женский возраст почти всегда можно определить по шее, которая не поддается хирургической подтяжке. Часто шея остается без нашего внимания именно в тот период, когда ей необходимо заняться.
Шея в первую очередь покрывается морщинами, теряет гибкость, форму, здоровый цвет, обрастает подбородками.
Прежде всего надо помнить, что необходимо уделять своей шее столько же внимания, сколько и лицу.
На шее отсутствуют сальные железы, поэтому кожа шеи может быть или сухой, или нормальной.
1. Очищение кожи шеи.
Сухую кожу надо очищать жиросодержащими средствами, например, косметическим молочком, лосьонами и кремами.
Если кожа нормального типа, то ее можно мыть теплой водой с мылом, а затем ополаскивать прохладной водой.
2. Питание кожи шеи.
Дома для питания кожи можно использовать маски, компрессы, обертывания.
Обертывания желательно применять 2 раза в неделю. Смесь наносится на хлопчатобумажную ткань и оборачивается вокруг шеи. Через 10–15 минут после нанесения надо ее смыть теплой водой.
В качестве примера можно привести творожное обертывание (используется смесь из 2 столовых ложек жирного творога, сока половинки апельсина и 1 ч. л. растительного масла) или картофельное (используется смесь из отваренного в мундире и очищенного картофеля и 1 чайной ложки оливкового масла и глицерина).
Рекомендуется применять маски, которые наносятся на кожу толстым слоем, а затем смываются теплой водой через 5-10 минут.
Полезно применять огуречные маски (смешать мелко натертый огурец, несколько капель лимона, 1 ч. л. меда и овсяную муку), витаминные (смешать мелко натертую морковь с растительным маслом или сметаной, а для густоты добавить немного муки) и другие.
3. Правила нанесения питательных средств на шею.
Надо наносить крем на тыльную сторону пальцев правой руки и «вбивать» похлопывающими движениями снизу вверх в левую сторону шеи, а левой рукой – в правую. Затем таким же образом, но очень мягкими и осторожными движениями, чтобы не потревожить щитовидную железу, нанести средство на центр шеи. Потом тыльными поверхностями ладоней и пальцев слегка похлопать подбородок и шею с боков.
4. Тренировка мышц шеи.
Шее тоже нужна зарядка :
— первым упражнением надо медленно поворачивать голову вправо, а затем влево. Через 4–6 плавных поворотов перейти к резким,
— затем плавно поворачивать голову в сторону и поднимать вверх (4 раза в каждую сторону);
— после этого поверните голову в сторону и коснитесь подбородком плеча, не поднимая его (по 4 раза в каждую сторону);
— наклоните голову вправо, коснитесь ухом плеча, затем влево (4–6 раз),
— опустите уголки рта в брезгливой гримасе и напрягите мышцы шеи.
4. Дополнительные рекомендации .
Для дряблой шеи (которая может быть в любом возрасте) хорошо делать контрастные компрессы. Возьмите две миски: в одной — горячий отвар липы или мяты, в другой — очень холодная вода. Полотенце, смоченное в горячем отваре, держите на шее 2-3 минуты, смоченное в ледяной воде — 1-2 минуты. Компрессы поменяйте несколько раз, завершающим будет холодный.
В повседневной жизни, чтобы предупредить старение шеи, старайтесь держать голову прямо, расправляйте плечи, не спите на высокой подушке.
