17626
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как справиться со стрессом

Вернуться к списку статей

AAA + -




Стресс - это крайнее нервное и физическое напряжение всех систем организма.

Медицинская статистика говорит, что 70% современных людей испытывают регулярные стрессы от больших нагрузок и бешеного ритма жизни. Потому проблемы борьбы со стрессами и их последствиями, неврозами и депрессиями, актуальные проблемы современной медицины.

Стрессы подстерегают нас в самых разных ситуациях.

Часто бывает, что люди становятся заложниками своей работы, своей карьеры. И они уже не видят и не чувствуют радостей обычной жизни. Сколько людей не ездит в отпуск, а если поедет, то не отходит от телефона и компьютера.

В итоге человек живет в условиях постоянного стресса, который копится и никак не сбрасывается.

Некоторые симптомы стресса на работе:

все мысли только о работе, невозможность отвлечься и расслабиться,
ухудшение памяти и внимания,
головные боли,
снижение сексуальной активности.
Наличие такого стресса нужно осознать. Необходимо понять, что и вы, и ваши близкие расплачиваетесь здоровьем, нормальной семейной жизнью за вашу успешность на работе.

Иногда в основе такого положения лежит страх того, что конкуренты смогут обойти, что вы потеряете лидирующее положение. Но надо понять и почувствовать, что раскрепощенный и уверенный в себе человек добьется большего, чем загнанный и неуверенный в себе.

Иногда в таком положении виновата семья, которой очень хочется иметь самого успешного и крутого мужа, или сына, или отца.

Возьмите на заметку некоторые меры по борьбе со стрессом:

не пытайтесь делать более одного дела сразу
важно правильно планировать свой день, не допуская перегрузки и дискомфорта
обязательно выделяйте время для семьи и друзей
куда бы вы ни направлялись, поставьте перед собой задачу увидеть там или по пути что-нибудь красивое (цветы, закат, рассвет, интересное здание и т.д.).
ежедневно ищите повод сделать кому-нибудь комплимент (сотрудникам, членам семьи, друзьям).
если человек делает что-то медленнее, чем смогли бы вы, не вмешивайтесь
учтите, что важно не столько само событие, сколько ваша реакция на него. Иногда не нужно тратить силы на изменение ситуации, достаточно изменить свое отношение к ней.

Кроме того, можно применить некоторые специальные методы борьбы со стрессом:
- групповой психотренинг;
- методики психологической разрядки.

Совет для близких. Сделайте так, что бы человек стремился в семью, домой, а не на работу. Дайте ему понять, что он вам дорог в любом качестве, что карьера – далеко не самое главное в ваших отношениях. Возможно, немного больше тепла и радости в вашем доме заменят многих врачей и методики по снятию стрессов.



Источник: znaikak.ru
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 11524
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus

 
 

Статьи сегодня:

Как проверить качество продуктов самостоятельно?
Покупая продукты в магазине, мы часто не задумываемся ...
Как народные приметы помогают молодоженам: свадебные традиции со всего мира
Свадьба – это ритуал, который имеет множество ...
Как с помощью питания предотвратить появление морщин
Чтобы кожа оставалась гладкой и эластичной, ...

Смотрите также:

Как можно избавиться от простуды
Наступление холодов серьезное испытание для нашего организма ...
Как победить мигрень
Сегодня чуть ли не каждый пятый житель планеты страдает ...
Как снять напряжение с помощью массажа?
Массаж является древней практикой, которая имеет своей конечной ...
Как улучшить здоровье с помощью танца?
Из названия статьи сразу можно понять, что ...
Как уберечься от авитаминоза
На самом-то деле авитаминоз – это уже внушительный ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда осень отношения оформить питание подготовить подобрать провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.