Как справиться со стрессом
181115
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как справиться со стрессом

Вернуться к списку статей

Просмотров: 12669

AAA + -




Стресс - это крайнее нервное и физическое напряжение всех систем организма.

Медицинская статистика говорит, что 70% современных людей испытывают регулярные стрессы от больших нагрузок и бешеного ритма жизни. Потому проблемы борьбы со стрессами и их последствиями, неврозами и депрессиями, актуальные проблемы современной медицины.

Стрессы подстерегают нас в самых разных ситуациях.

Часто бывает, что люди становятся заложниками своей работы, своей карьеры. И они уже не видят и не чувствуют радостей обычной жизни. Сколько людей не ездит в отпуск, а если поедет, то не отходит от телефона и компьютера.

В итоге человек живет в условиях постоянного стресса, который копится и никак не сбрасывается.

Некоторые симптомы стресса на работе:

все мысли только о работе, невозможность отвлечься и расслабиться,
ухудшение памяти и внимания,
головные боли,
снижение сексуальной активности.
Наличие такого стресса нужно осознать. Необходимо понять, что и вы, и ваши близкие расплачиваетесь здоровьем, нормальной семейной жизнью за вашу успешность на работе.

Иногда в основе такого положения лежит страх того, что конкуренты смогут обойти, что вы потеряете лидирующее положение. Но надо понять и почувствовать, что раскрепощенный и уверенный в себе человек добьется большего, чем загнанный и неуверенный в себе.

Иногда в таком положении виновата семья, которой очень хочется иметь самого успешного и крутого мужа, или сына, или отца.

Возьмите на заметку некоторые меры по борьбе со стрессом:

не пытайтесь делать более одного дела сразу
важно правильно планировать свой день, не допуская перегрузки и дискомфорта
обязательно выделяйте время для семьи и друзей
куда бы вы ни направлялись, поставьте перед собой задачу увидеть там или по пути что-нибудь красивое (цветы, закат, рассвет, интересное здание и т.д.).
ежедневно ищите повод сделать кому-нибудь комплимент (сотрудникам, членам семьи, друзьям).
если человек делает что-то медленнее, чем смогли бы вы, не вмешивайтесь
учтите, что важно не столько само событие, сколько ваша реакция на него. Иногда не нужно тратить силы на изменение ситуации, достаточно изменить свое отношение к ней.

Кроме того, можно применить некоторые специальные методы борьбы со стрессом:
- групповой психотренинг;
- методики психологической разрядки.

Совет для близких. Сделайте так, что бы человек стремился в семью, домой, а не на работу. Дайте ему понять, что он вам дорог в любом качестве, что карьера – далеко не самое главное в ваших отношениях. Возможно, немного больше тепла и радости в вашем доме заменят многих врачей и методики по снятию стрессов.



Источник: znaikak.ru
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова

 
 

Статьи сегодня:

Как выбрать автомобиль: обзор нового Kia Forte 2019
На автосалоне в Детройте бренд Киа представил ...
Как выбрать: обзор материнской платы Asus M5A78L-M LX3
Специально под многоядерные процессоры выпущена ...
Как мы отдыхаем в 2019 году
В этот раз новогодние каникулы продлятся 10 дней.В ...
Как скачать видео с VK
Пользователи Вконтакте обожают обмениваться ...
Как сделать ёлочку из картона и ниток
Наступает то время, когда мир вокруг кажется ...
Как сделать облицовку стен стеклом и зеркалом
Ни для кого не секрет, что в наше время существует ...
Как выбрать водонагреватели для бассейна: виды устройств и их характеристики
Если вы являетесь владельцем большого домашнего ...
Как выбрать искусственную елку
Новый год уже совсем близко… А какой же Новый год без пушистой ...
Как выбрать ёлку на Новый год
Каждый дом в новогоднюю ночь по традиции украшается ёлкой.
Как Agile-методологии влияют на отделы маркетинга
Инфографику предоставила Wrike - Интернет Система ...

Смотрите также:

Как справиться с токсикозом в домашних условиях
К сожалению, редкая беременность не омрачается токсикозом....
Как справиться с зубной болью
Зубная боль может привести в панику и сбить с обычного жизненного ...
Как избавиться от афты во рту?
Иногда человеку, увы, приходится сталкиваться с таким неприятным ...
Как избавиться от метеозависимости
Метеозависимостью – то есть зависимостью здоровья ...
Как зимой закалить организм и поднять настроение?
Зима. Белый снег, суровые морозы, метели, слабый ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

как выбрать сделать правильно избавиться ребёнка использовать подобрать приготовить для руками своими научиться ухаживать украсить новый год отдых уход найти стать быстро подарок сшить делать детей День правила выглядят дома дом Хэллоуин стиль волосы себя ребенок самостоятельно здоровье домашних дети условиях отношения интернет одежда интерьер самые справиться любовь лето цветы купить отдохнуть выбор мода ремонт костюм создать играть деньги дача

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.