Как обмануть аппетит
19120
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как обмануть аппетит

Вернуться к списку статей

Просмотров: 12856

AAA + -




Существует множество способов обмануть желудок.
Я выбрала 16 самых полезных. По порядку… 

1. В супермаркете пробегайте мимо полок с разными вкусностями. Покупайте только то, что необходимо для приготовления запланированных блюд. Если бросите в корзину пачку чипсов или орешков, чтоб были в доме на всякий случай, наверняка уже вечером потянетесь за ними. 

2. Помните: в одном гамбургере столько же калорий, сколько и в полноценном диетическом обеде! 

3. Спрячьте большие тарелки — маленькая порция на них теряется, а на маленькой тарелке производит впечатление, будто еды много. 

4. Ешьте медленно. Старательно пережёвывайте каждый кусок.. Если не умеете, после нескольких пережёвываний откладывайте в сторону столовые приборы и …помечтайте о чём-нибудь несъедобном. Это прекрасный способ насыщения, и в результате вы меньше съедите. 

5. Если между приемами пищи вам хочется перекусить, медленно съешьте сливу или абрикос, а потом ещё некоторое время подержите во рту косточку.

6. Не ешьте слишком много за один прием. Лучше есть чаще, но понемногу.
перед обедом или ужином выпейте один-два стакана холодной кипячёной или минеральной воды (но не газированной!), это прекрасный «наполнитель» желудка (за обедом меньше съедите)!

7. Кусочек нежирного сыра на завтрак насытит вас так же, как и сосиска, а калорий в нём вдвое меньше.

8. Суп с успехом может заменить стакан томатного сока, приправленный солью и чуточку перцем. Это один из самых низкокалорийных напитков. 

9. Замените газированные напитки травяным чаем, который пейте в течение дня. Это ослабляет чувство голода и улучшает обмен веществ. 

10. Перед салатом из сырых овощей обязательно съешьте маленький кусочек нежирного мяса или ветчины. Салат увеличивает выделение инсулина, а значит, удваивает аппетит. 

11. Если у вас появилось острое желание что-то съесть, почистите зубы. Ощущение свежести во рту на какое-то время приглушает аппетит. 

12. Не ешьте горячих блюд. Организм слишком быстро их усваивает. Холодные перевариваются медленнее и чувство голода возникает позже. 

13. Натёртый твердый сыр выглядит весьма объёмно. В таком виде съедите его меньше, чем в куске. 

14. Затягивайте поясок перед едой достаточно тесно. Если начнёт жать, значит, еда была слишком обильной. Если, встав из-за стола, можете свободно просунуть палец за пояс — всё в полном порядке. 

15. Если вы привыкли что-либо грызть, сидя перед телевизором, пусть это будут сушёные фрукты, которые можно долго жевать, либо сырая морковь 

16. Не идите за покупками на пустой желудок. Не искушайте себя видом аппетитных сладостей и прочих деликатесов (кстати, это полезно не только для желудка, но и для кошелька) 

…И не думайте о еде!!!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 6 Общая оценка: 3.7
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
verytruth 17.04.2008 00:45 Ольга Дворецкая (verytruth#
0

Хороший советы. Ещё бы добавила к этому: если хочется сладкого, а нельзя из-за диеты, можно понюхать ванилина. :) Мне помогало в свое время.


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как пожаловаться ВКонтакте
Служба технической поддержки Вконтакте создана ...
Как выбрать сапоги-носки: модный тренд сезона весна 2019
Полемика, вызванная появлением сапог-носков ...
Как подготовиться к окунанию в прорубь на Крещение Господне
Ежегодно 19 января малыши и взрослые отмечают ...
Как делать продвижение канала на YouTube — какие инструменты можно использовать
Активное присутствие в социальных сетях — ...
Как сдать экзамен ОГЭ в 2019? Сколько нужно сдавать предметов
Каждый девятиклассник задается вопросом, что ...
Как выбрать автомобиль: обзор автомобиля Subaru Legacy 2019 года
Многие покупатели желают приобрести автомобиль ...
Как изменить имя и фамилию Вконтакте
Для того, чтобы изменить имя и фамилию в соцсети ...
Как и во что поиграть: обзор увлекательной игры fortnite
Сегодня большой популярностью пользуется игра ...
Как обратиться в поддержку ВКонтакте
Рано или поздно каждый пользователь Вконтакте ...
Как отмывать духовой шкаф от загрязнений
В темпе современной жизни, зачастую не получается ...

Смотрите также:

Как похудеть при диабете
Избыточный вес действительно очень часто сопутствует сахарному диабету.
Как проводить разгрузочные дни?
Голодать диетологи категорически не рекомендуют - и не только из-за ...
Как правильно набрать вес?
Тем временем как большая часть народонаселения нашей планеты ...
Как снизить тягу к сладкому
Сахар обеспечивает кратковременное ощущение ...
Как набрать вес?
Весь мир сходит с ума с такой задачей, как «сбросить лишний вес», ...


Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребёнку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.