Существует довольно много приемов, которые позволяют справиться с предстартовым волнением.
Стреляный воробей
Попробуйте многократно осмыслить предстоящее событие, чтобы привыкнуть к будущей ситуации.
Приятно вспомнить
Проанализируйте опыт успешно решённых задач.
Мысленное повторение деталей приводит к осознанию: «Я решал много задач, решу и эту!»
Триумф
Убедите себя в том, что всё будет в порядке. Разыграйте в мыслях ситуацию триумфа: поздравления, овации, ваша собственная радость. Закрепите это ощущение. Перед выступлением ещё раз вообразите момент вашего триумфа.
Двойник из Зазеркалья
В час, когда у вас прекрасное настроение, запишите на диктофон ваш собственный голос. Прочитайте любимое стихотворение или уверенно пофилософствуйте на тему, что вы уверенный в себе, волевой человек, который всегда добивается поставленной цели.
Вдохновение
Особенное, продуктивное и приподнятое состояние – вдохновение — знакомо не только поэтам. Испытывали его и вы: перед ответственным любовным свиданием или решая какую-то сложную задачу. Научитесь вызывать у себя это состояние, выявите его пусковой механизм. Пусть это будет оптимистическая мелодия, чашечка кофе, плитка шоколада. Имитируя условия, в которых раньше возникало такое состояние, можно вызвать его снова.
Успехов!
