171018
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Психология

Поиск по сайту



Как избавиться от фобий

Вернуться к списку статей

AAA + -






В современном безумном мире каждого из нас порой охватывает чувство необъяснимого страха в какой-либо ситуации. Зачастую, оно возникает снова, принимая регулярный характер – это фобия. Многие из нас даже не догадываются о том, что они являются типичнымыми носителем той или иной фобии. Справиться со всеми проявлениями страхов помогает «Знай Как».

Говорят, что понимание проблемы - это 90% её решения. В случае с фобиями это высказывание полностью подтверждается. Итак, что же такое фобия? Фобия (навязчивый страх) – интенсивная и непреодолимая боязнь, охватывающая человека, несмотря на понимание её бессмысленности и попытки с ней справиться. Многие люди отрицают наличие тех или иных фобий, но, вместе с тем, избавиться от них не могут.

Если у вас фобия – это вовсе не означает, что вы психически нездоровый человек. Навязчивые состояния могут встречаться и у здоровых людей, например, каждому из нас знакомо навязчивое повторение каких-либо слов (так называемых 'слов - паразитов'), навязчивое напевание понравившейся мелодии и т. д.

Некоторые рекомендации по борьбе с фобиями:

  1. Не стоит заострять внимание на отрицательных эмоциях. Для этого нужно перекрыть их приятными воспоминаниями или занятиями, которые доставляют удовольствие, реализовываться в тех областях, которые получаются у вас лучше всего. У каждого, даже самого робкого человечка, всегда есть поле уверенности - то пространство, то время, те обстоятельства и условия, то дело, тот человек - с кем, где и когда все получается, все легко и ничто не страшно. Не нужно добиваться полного спокойствия в любой ситуации, ждать, что страх испарится, что скованность и волнение пропадут. Для деятельности как раз необходимо волнение, боевое возбуждение.
     
  2. Бороться стоит не со страхом, а с его интенсивностью. Чем больше борется человек, желая избавиться от этих навязчивых мыслей, тем более они овладевают им. Испытывать страх присуще каждому человеку без исключения. Страх - древнейший защитный ответ всех живых существ на опасность или на ее возможность. Как ни парадоксально, но лучший способ по-настоящему избавиться от страха – это признать, что вам бывает страшно, и научиться жить с этой мыслью. Поэтому нужно признать свой страх и даже погрузиться в него, разрешить себе бояться. И вскоре вы заметите, что его интенсивность постепенно снижается.
     
  3. Физическая активность и упражнения сжигают избыток адреналина. Скрытые телесные неустройства, как и недостаточная наполненность жизни, часто оповещают о себе сбоями и разладами именно на психическом уровне.
     
  4. Принятие себя таким, какой есть. В каждом человеке есть все хорошее и все плохое, любые качества, которые только можно представить. Признай себя единой душой - изменяющейся, развивающейся и бесконечно разной по своим проявлениям. Боязнь себя и своих проявлений навязаны ещё в детстве принятием только своего 'светлого' образа. А это лишь урезанный образ реальности.


Источник: znaikak.ru
Голосов: 16 Общая оценка: 4.3 Просмотров: 15076
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
19.04.2007 21:24 And Rushka (AndRushka#
0

А если человек боится фобий?

Tinika 23.02.2008 19:31 Валентинка (Tinika#
0

...без психолога по-любому не обйтись...


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5

 
 

Статьи сегодня:

Как быстро снять остатки лака вокруг ногтя?
Чтобы сделать идеальный маникюр, нужен опыт ...
Как выращивать пряные растения на балконе
  Часто для приготовления вкусной и полезной ...
Как полюбить брокколи: 5 рецептов для скептиков
Всем известно, что брокколи – один из самых ...
Как правильно оформить помещение при помощи искусственного камня
Купить искусственный камень сегодня не проблема. ...
Как друг от друга отличаются естественная и принудительная вентиляция
Нормально желание современного человека обустроить ...
Как правильно сварить гречневую кашу
Что может быть вкуснее правильно приготовленной ...
Как подготовить жилище к появлению кошки
Животное в доме – это радость, но предстоит ...
Как и куда поставить стиральную машину в ванной комнате
Размещение автоматической стиральной машины ...
Как правильно разрезать гранат?
Сочные зерна граната не только вкусные, но и ...
Как сэкономить на путешествиях: 10 самых дешевых стран для отдыха
Хотите увидеть мир, но не можете позволить себе ...

Смотрите также:

Как побороть страх?
Как интересно устроены мы – люди. Мы стремимся состояться в этой ...
Как маме избавиться от лишних волнений
Если вы такая же, как и большинство мам, вы зачастую ...
Как набраться смелости?
"Как набраться смелости?" - каждый человек хотя ...
Как избавиться от навязчивых мыслей?
У всех нас есть свои страхи, которым мы не ...
Как предотвратить осеннюю депрессию
Унылая пора не за горами, так давайте заранее подготовимся ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.