Как избавиться от фобий
181215
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Психология

Поиск по сайту



Как избавиться от фобий

Вернуться к списку статей

Просмотров: 16075

AAA + -




В современном безумном мире каждого из нас порой охватывает чувство необъяснимого страха в какой-либо ситуации. Зачастую, оно возникает снова, принимая регулярный характер – это фобия. Многие из нас даже не догадываются о том, что они являются типичнымыми носителем той или иной фобии. Справиться со всеми проявлениями страхов помогает «Знай Как».

Говорят, что понимание проблемы - это 90% её решения. В случае с фобиями это высказывание полностью подтверждается. Итак, что же такое фобия? Фобия (навязчивый страх) – интенсивная и непреодолимая боязнь, охватывающая человека, несмотря на понимание её бессмысленности и попытки с ней справиться. Многие люди отрицают наличие тех или иных фобий, но, вместе с тем, избавиться от них не могут.

Если у вас фобия – это вовсе не означает, что вы психически нездоровый человек. Навязчивые состояния могут встречаться и у здоровых людей, например, каждому из нас знакомо навязчивое повторение каких-либо слов (так называемых 'слов - паразитов'), навязчивое напевание понравившейся мелодии и т. д.

Некоторые рекомендации по борьбе с фобиями:

  1. Не стоит заострять внимание на отрицательных эмоциях. Для этого нужно перекрыть их приятными воспоминаниями или занятиями, которые доставляют удовольствие, реализовываться в тех областях, которые получаются у вас лучше всего. У каждого, даже самого робкого человечка, всегда есть поле уверенности - то пространство, то время, те обстоятельства и условия, то дело, тот человек - с кем, где и когда все получается, все легко и ничто не страшно. Не нужно добиваться полного спокойствия в любой ситуации, ждать, что страх испарится, что скованность и волнение пропадут. Для деятельности как раз необходимо волнение, боевое возбуждение.
     
  2. Бороться стоит не со страхом, а с его интенсивностью. Чем больше борется человек, желая избавиться от этих навязчивых мыслей, тем более они овладевают им. Испытывать страх присуще каждому человеку без исключения. Страх - древнейший защитный ответ всех живых существ на опасность или на ее возможность. Как ни парадоксально, но лучший способ по-настоящему избавиться от страха – это признать, что вам бывает страшно, и научиться жить с этой мыслью. Поэтому нужно признать свой страх и даже погрузиться в него, разрешить себе бояться. И вскоре вы заметите, что его интенсивность постепенно снижается.
     
  3. Физическая активность и упражнения сжигают избыток адреналина. Скрытые телесные неустройства, как и недостаточная наполненность жизни, часто оповещают о себе сбоями и разладами именно на психическом уровне.
     
  4. Принятие себя таким, какой есть. В каждом человеке есть все хорошее и все плохое, любые качества, которые только можно представить. Признай себя единой душой - изменяющейся, развивающейся и бесконечно разной по своим проявлениям. Боязнь себя и своих проявлений навязаны ещё в детстве принятием только своего 'светлого' образа. А это лишь урезанный образ реальности.


Источник: znaikak.ru
Голосов: 16 Общая оценка: 4.3
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
19.04.2007 21:24 And Rushka (AndRushka#
0

А если человек боится фобий?

Tinika 23.02.2008 19:31 Валентинка (Tinika#
0

...без психолога по-любому не обйтись...


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как работает счётчик монет
Ручной пересчет монет - процесс не только чрезвычайно ...
Как покрасить елку на Новый Год
Новый год – это, без сомнения, один самых любимых ...
Как происходит выгодная продажа машины через автовыкуп
Многим российским автолюбителям доводилось ...
Как приучить себя правильно питаться
Каждый человек должен заботиться о собственном ...
Как правильно ухаживать за брекетами
Устанавливать брекеты целесообразно во многих ...
Как создать новогоднюю атмосферу дома? 8 способов
Новый Год — волшебный праздник. Но бывает, ...
Как зарегистрировать домен: подробная инструкция
Доменное имя или домен является названием сайта, по которому ...
Как и что подарить мужу на Новый 2019 год
Совсем не за горами Новый 2019 год и пора задуматься ...
Как выбрать сантехнику для ванной? Основные рекомендации
Когда приходит момент покупать новую сантехнику ...
Как выбрать и оформить покупку постельного белья
Постельное белье должно быть красивым, удобным ...

Смотрите также:

Как побороть страх?
Как интересно устроены мы – люди. Мы стремимся состояться в этой ...
Как маме избавиться от лишних волнений
Если вы такая же, как и большинство мам, вы зачастую ...
Как набраться смелости?
"Как набраться смелости?" - каждый человек хотя ...
Как избавиться от навязчивых мыслей?
У всех нас есть свои страхи, которым мы не ...
Как родителям помочь ребенку справиться со страхами
Взрослому человеку очень трудно понять детские ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребёнку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.