18425
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как делать дыхательную гимнастику

Вернуться к списку статей

AAA + -






Давно известно, что правильное дыхание играет важную роль для здоровья человека. И традиционная, и нетрадиционная медицины соглашаются с тем, что дыхательная гимнастика помогает при лечении и профилактики различных заболеваний, так как она способствует повышению резервных возможностей организма, улучшению обмена веществ и работы внутренних органов.

Дыхательная гимнастика доступна всем, она не требует много времени и сил. Несколько глубоких вдохов и выдохов, сделанных на рабочем месте, помогут вам избавиться от усталости. Единственное, что может помешать делать дыхательную гимнастику – это чересчур тесная одежда, не позволяющая дышать полной грудью.

ЗнайКак советует: лучше всего дыхательную гимнастику делать до еды, либо через час-полтора после еды.

Дыхательная гимнастика особо полезна при бронхолегочных заболеваниях, гайморитах, ринитах, бронхиальной астме, гипоксии, головных болях, неврозах, депрессии и даже при

различных половых и сексуальных расстройствах, в том числе и для увеличения времени и качества полового акта.

Дыхательную гимнастику используют и при занятиях шейпингом, так как при глубоком дыхании и обогащении организма кислородом происходит активное сжигание жира.

Однако не стоит забывать, что при травмах головы и позвоночника, радикулитах и остеохондрозах, при повышенном артериальном, внутричерепном и внутриглазном давлении, камнях в печени, почках прежде чем начать заниматься дыхательной гимнастикой необходимо проконсультироваться с врачом. Самостоятельное занятие дыхательной гимнастикой противопоказано пожилым людям и детям до 5 лет.

Существует много методик дыхательной гимнастики, но все они основаны на различных сочетаниях основных видов дыхания – верхнем, среднем и нижнем. Во многих методиках используется также понятие полного дыхания, которое содержит в себе все положительные стороны верхнего, среднего и нижнего дыхания и исключает все их слабые черты. При полном дыхании работают все части дыхательного аппарата.

Вдохи и выдохи полной грудью, дыхание через нос или рот – основные элементы любой дыхательной гимнастикой. Однако разное их сочетание может привести к диаметрально противоположным результатам. И поэтому если вы решите заняться дыхательной гимнастикой, то необходимо проконсультироваться со специалистами, которые помогут подобрать тот комплекс упражнений, который подходит именно вам.



Источник: znaikak.ru
Голосов: 5 Общая оценка: 3.0 Просмотров: 14612
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016

 
 

Статьи сегодня:

Как выбрать хлебопечь
В настоящее время, когда время мчится со “скоростью ...
Как улучшить поведенческие факторы
Давайте для начала рассеем туман неизвестности ...
Как найти идеальное программное обеспечение в повседневной жизни
Компьютеры уже достаточно давно вошли в нашу ...
Как правильно выбрать фарфор
Фарфоровые сервизы по-прежнему пользуются большим ...
Как стать начинающим художником за одну неделю?
Большинство людей имеют какое-то творческое ...
Как выбрать стильные и функциональные «умные» часики Smart Baby Watch Q90
Во время активного развития компьютерных технологий ...
Как выбрать модульные картины «Вид из окна»: представьте, что живете где угодно
Модульные картины «Вид из окна»: представьте, ...
Как вырастить розу в домашних условиях
Роза по праву называется королевой цветов не ...
Как покупать брендовую одежду для женщин оптом
У вас свой магазин одежды? Сформировать широкий ...
Как организовать комплексное лечение и похудение в санатории «Машук Аква-Терм»
Уникальный оздоровительный санаторий «Машук ...

Смотрите также:

Как вылечить ячмень
Ячмень – это больно, опасно и некрасиво. Он возникает, когда в волосяной ...
Как нас лечат
Сразу хочу объяснить такое название статьи. Идея написания оной появилась ...
Как делать гимнастику для глаз
Гимнастика для глаз предназначена для улучшения зрения, а также она ...
Как каштан укрепляет здоровье?
Это и очаровательные нежные, дышащие торжеством, соцветия - свечи ...
Как избавиться от метеозависимости
Метеозависимостью – то есть зависимостью здоровья ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ

Что скажите про Одинцово (переезд на мпж)?
Слышал ли кто-нибудь про средство от пяточной шпоры?
Хотели отложить материнский капитал на пенсию, но кажется, пора расширяться... Подскажите, можно ли материнский капитал использовать как первоначальный взнос?
МЕБЕЛЬ
Подскажите где можно купить ветеринарные препараты (Рибафлокс и Экорпит-М) в г. Уфе?

Всего вопросов задано: 1423
Всего ответов получено: 2244

Задать вопрос на тему ДОМ И СЕМЬЯ Все вопросы

НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.