17625
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как делать дыхательную гимнастику

Вернуться к списку статей

AAA + -




Давно известно, что правильное дыхание играет важную роль для здоровья человека. И традиционная, и нетрадиционная медицины соглашаются с тем, что дыхательная гимнастика помогает при лечении и профилактики различных заболеваний, так как она способствует повышению резервных возможностей организма, улучшению обмена веществ и работы внутренних органов.

Дыхательная гимнастика доступна всем, она не требует много времени и сил. Несколько глубоких вдохов и выдохов, сделанных на рабочем месте, помогут вам избавиться от усталости. Единственное, что может помешать делать дыхательную гимнастику – это чересчур тесная одежда, не позволяющая дышать полной грудью.

ЗнайКак советует: лучше всего дыхательную гимнастику делать до еды, либо через час-полтора после еды.

Дыхательная гимнастика особо полезна при бронхолегочных заболеваниях, гайморитах, ринитах, бронхиальной астме, гипоксии, головных болях, неврозах, депрессии и даже при

различных половых и сексуальных расстройствах, в том числе и для увеличения времени и качества полового акта.

Дыхательную гимнастику используют и при занятиях шейпингом, так как при глубоком дыхании и обогащении организма кислородом происходит активное сжигание жира.

Однако не стоит забывать, что при травмах головы и позвоночника, радикулитах и остеохондрозах, при повышенном артериальном, внутричерепном и внутриглазном давлении, камнях в печени, почках прежде чем начать заниматься дыхательной гимнастикой необходимо проконсультироваться с врачом. Самостоятельное занятие дыхательной гимнастикой противопоказано пожилым людям и детям до 5 лет.

Существует много методик дыхательной гимнастики, но все они основаны на различных сочетаниях основных видов дыхания – верхнем, среднем и нижнем. Во многих методиках используется также понятие полного дыхания, которое содержит в себе все положительные стороны верхнего, среднего и нижнего дыхания и исключает все их слабые черты. При полном дыхании работают все части дыхательного аппарата.

Вдохи и выдохи полной грудью, дыхание через нос или рот – основные элементы любой дыхательной гимнастикой. Однако разное их сочетание может привести к диаметрально противоположным результатам. И поэтому если вы решите заняться дыхательной гимнастикой, то необходимо проконсультироваться со специалистами, которые помогут подобрать тот комплекс упражнений, который подходит именно вам.



Источник: znaikak.ru
Голосов: 5 Общая оценка: 3.0 Просмотров: 13740
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus

 
 

Статьи сегодня:

Как пользоваться qr кодом на Android
Что такое QR код, как пользоваться им, и для чего ...
Как сделать алкогольный арбуз дома?
Летняя пора богата фруктами и ягодами. Часто ...
Как легко и просто ухаживать за одеждой: 15 доступных лайфхаков на каждый день
Каждый день мы сталкиваемся с необходимостью ...
Как правильно хранить черешню в домашних условиях?
Спелые и сочные ягоды черешни приходятся по ...
Как правильно приготовить пасту для шугаринга в домашних условиях?
Многие девушки предпочитают бороться с нежелательными ...
Как снять жвачку с волос без потери локонов?
Даже у взрослых может появиться такая неприятность, ...
Как купить подлинную монету 25 рублей
С течением времени даже самые обычные предметы ...
Как сохранить прохладу в комнате без кондиционера?
Лето ждут многие из нас. Жара не так чувствуется ...
Как правильно поступить, если обгорел на солнце?
В период отпусков многие отдыхают возле моря. ...
Как получить и зачем нужна справка об эпидокружении
Для полноценного развития ребенка просто необходимо ...

Смотрите также:

Как правильно делать массаж
С конца XIX века сложились четыре основных приема классического массажа ...
Как вылечить ячмень
Ячмень – это больно, опасно и некрасиво. Он возникает, когда в волосяной ...
Как нас лечат
Сразу хочу объяснить такое название статьи. Идея написания оной появилась ...
Как делать гимнастику для глаз
Гимнастика для глаз предназначена для улучшения зрения, а также она ...
Как избавиться от метеозависимости
Метеозависимостью – то есть зависимостью здоровья ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда осень отношения оформить питание подготовить подобрать провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.