Как делать дыхательную гимнастику
18720
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                         

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как делать дыхательную гимнастику

Вернуться к списку статей

AAA + -




Давно известно, что правильное дыхание играет важную роль для здоровья человека. И традиционная, и нетрадиционная медицины соглашаются с тем, что дыхательная гимнастика помогает при лечении и профилактики различных заболеваний, так как она способствует повышению резервных возможностей организма, улучшению обмена веществ и работы внутренних органов.

Дыхательная гимнастика доступна всем, она не требует много времени и сил. Несколько глубоких вдохов и выдохов, сделанных на рабочем месте, помогут вам избавиться от усталости. Единственное, что может помешать делать дыхательную гимнастику – это чересчур тесная одежда, не позволяющая дышать полной грудью.

ЗнайКак советует: лучше всего дыхательную гимнастику делать до еды, либо через час-полтора после еды.

Дыхательная гимнастика особо полезна при бронхолегочных заболеваниях, гайморитах, ринитах, бронхиальной астме, гипоксии, головных болях, неврозах, депрессии и даже при

различных половых и сексуальных расстройствах, в том числе и для увеличения времени и качества полового акта.

Дыхательную гимнастику используют и при занятиях шейпингом, так как при глубоком дыхании и обогащении организма кислородом происходит активное сжигание жира.

Однако не стоит забывать, что при травмах головы и позвоночника, радикулитах и остеохондрозах, при повышенном артериальном, внутричерепном и внутриглазном давлении, камнях в печени, почках прежде чем начать заниматься дыхательной гимнастикой необходимо проконсультироваться с врачом. Самостоятельное занятие дыхательной гимнастикой противопоказано пожилым людям и детям до 5 лет.

Существует много методик дыхательной гимнастики, но все они основаны на различных сочетаниях основных видов дыхания – верхнем, среднем и нижнем. Во многих методиках используется также понятие полного дыхания, которое содержит в себе все положительные стороны верхнего, среднего и нижнего дыхания и исключает все их слабые черты. При полном дыхании работают все части дыхательного аппарата.

Вдохи и выдохи полной грудью, дыхание через нос или рот – основные элементы любой дыхательной гимнастикой. Однако разное их сочетание может привести к диаметрально противоположным результатам. И поэтому если вы решите заняться дыхательной гимнастикой, то необходимо проконсультироваться со специалистами, которые помогут подобрать тот комплекс упражнений, который подходит именно вам.



Источник: znaikak.ru
Голосов: 5 Общая оценка: 3.0 Просмотров: 14736
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8

 
 

Статьи сегодня:

Как убрать шишки на ногах
Шишки на ступнях - это не только эстетическая ...
Как преобразить комнату при помощи зеркальной плитки
Каждый человек хочет жить в красивом доме или ...
Как проходит лечение лимфомы в Израиле
Как известно, клиники Израиля славятся своей ...
Как подготовиться к фотосъёмке
Многие считают, что задача модели (моделью в ...
Как снять жилье без посредников
Мы советуем сразу расстаться с наивными мыслями ...
Как не потерять капитал, торгуя на валютном рынке Форекс?
До недавнего времени торговля на валютном рынке ...
Как себя вести, если вас оскорбили
Человека специально или нечаянно унизили. Его ...
Как выбрать хороший саженец яблони. Правила посадки
От того, насколько качественный саженец вы приобрели, ...
Как выбрать стильный рюкзак
Если вы не представляете свою жизнь без путешествий, ...
Как выбрать гибкие окна для террасы - все, что нужно знать
Все больше людей предпочитают для террасы и ...

Смотрите также:

Как вылечить ячмень
Ячмень – это больно, опасно и некрасиво. Он возникает, когда в волосяной ...
Как нас лечат
Сразу хочу объяснить такое название статьи. Идея написания оной появилась ...
Как делать гимнастику для глаз
Гимнастика для глаз предназначена для улучшения зрения, а также она ...
Как каштан укрепляет здоровье?
Это и очаровательные нежные, дышащие торжеством, соцветия - свечи ...
Как избавиться от метеозависимости
Метеозависимостью – то есть зависимостью здоровья ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.