Как уберечь себя от летней жары
18822
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как уберечь себя от летней жары

Вернуться к списку статей

Просмотров: 12265

AAA + -




С каким нетерпением из года в год мы ждем лета! И вот оно приходит, а вместе с ним, а то и раньше, наступает невыносимая жара.

В такую знойную погоду ничего не хочется делать, появляется вялость и сонливость, и мы мечтаем об отпуске где-нибудь в стране пингвинов, а вместо этого нам приходится готовиться к сдаче экзаменов в институте или по раскаленному асфальту топать на работу.

Впрочем, если у Вас дома нет кондиционера, а в офисе он есть, то на работу Вы будете бегать, как на праздник.

Но для того, чтобы пережить жару одного лишь кондиционера недостаточно, и что делать, если его вообще нет?

Попробуйте соблюдать некоторые простые правила, и тогда жара будет вам не страшна.

Идеальный вариант - не выходить на улицу, особенно в наиболее жаркое время суток (12-16 ч) и избегать любой физической нагрузки (занятия спортом, работа в саду и т.д.). Если же Вам необходимо выйти, старайтесь оставаться в тени.

Обязательно одевайте головной убор, очки от солнца и пользуйтесь солнцезащитными кремами. Выбирайте свободную и легкую одежду светлых тонов из натуральных материалов, например, хлопка или льна.

Чтобы на вашей рубашке или блузке не проступали мокрые пятна, а руки всегда были готовы к рукопожатию, пользуйтесь тальком или пищевой содой.

Не переусердствуйте с макияжем - расплавленный на солнце, он представляет собой не самое лучшее зрелище.

Как можно чаще принимайте душ, а если такой возможности нет, обтирайтесь влажной салфеткой. Имейте под рукой спрей с минеральной водой (натуральной, лимонной, розовой, мятной..), с ее помощью вы в любой момент можете освежиться и увлажнить кожу. Для носа можно использовать специальный спрей с морской водой, если в этом есть необходимость.

Если покупать спрей дороговато или же вам просто неудобно носить с собой кучу бутылочек, купите специальную насадку-пульверизатор для бутылки, она не займет много места в вашей сумке, а поскольку питьевую воду в жару нужно иметь с собой в обязательном порядке, то вы сможете использовать ее и для питья, и для того, чтобы освежиться. Чтобы вода оставалась прохладной, держите бутылку в специальной термоизолирующей сумке.

В жару нужно отказаться от жирной и тяжелой пищи и отдать предпочтение овощам и фруктам, не забывая также про хлеб и легкие супы.

Пейте натуральные соки, квас и зеленый чай с мятой или жасмином (теплый или охлажденный). Но имейте в виду, что никакой напиток не заменит воду, именно ее нужно пить в жару в большом количестве, чтобы не допустить обезвоживания организма. Если на воду вы уже не можете смотреть, попробуйте разнообразить ее вкус, добавив в нее сок лимона. И, пожалуйста, не употребляйте в жару спиртные напитки!

Помните, что в жару легко простудиться, поэтому пейте прохладную, а не ледяную воду и старайтесь оставайтся в прохладном месте, а не на сквозняке.

Если окна в вашем доме выходят на солнечную сторону, закрывайте их шторами или жалюзи. Можно также наклеить на стекло специальную фольгу, которую вы можете приобрести у продавцов цветов, она защитит ваш дом от солнечных лучей, а ее прозрачность позволит вам видеть то, что происходит на улице.

Лучше открывать окна не днем, когда температура воздуха на улице выше, чем в доме, а ночью, чтобы проветрить помещение. Для большего эффекта открытое окно можно завесить мокрой простыней.

Дома вы можете увлажнить вашу одежду, а разбрызгивание воды в помещении позволяет снизить температуру воздуха на несколько градусов (осторожнее с паркетом и мебелью).

Старайтесь находиться в наиболее прохладной комнате вашего дома. Желательно проводить 2 часа в помещении с кондиционером. Если дома кондиционера нет, выходите в супермаркет, кино, музеи, если таковые имеются вблизи Вашего дома.

Если Вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, не причинят ли они вам вреда и обязательно обратитесь к нему при возникновении необычных симптомов.

Жаркая погода – большой стресс для организма, она вызывает его обезвоживание, провоцирует обострение хронических заболеваний и может привести к тепловому и солнечному удару.

Наиболее подвержены этому риску дети, пожилые люди, инвалиды, люди, страдающие хроническими заболеваниями и люди, занимающиеся спортом или работающие в незатененных местах.

Тепловой удар, как и солнечный, может привести к летальному исходу, поэтому при его возникновении нужно срочно обратиться к врачу. В ожидании врача нужно перенести пострадавшего в прохладное место, лучше всего туда, где есть кондиционер, дать ему попить, снять одежду и обрызгать прохладной водой, накрыть влажной простыней.

Жаркая погода опасна не только для людей, но и для животных, а о том, как помочь им пережить жару, я расскажу в следующей статье.

Берегите себя и своих близких!


Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 2 Общая оценка: 3.5
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

уберечь, жара, солнце, лето



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8

 
 

Статьи сегодня:

Как выбрать правильно электрическую швабру с пароочистителем
Многие и не помнят уже те времена, когда шваброй ...
Как вставить сверло в дрель
Электрическая дрель является незаменимым инструментом ...
Как быстро найти и купить нужное лекарство
Интернет  для многих людей в последнее время ...
Как научить малыша ползать
Многие дети в своём развитии пропускают стадию ...
Как быстро выучить с ребенком алфавит
В жизни каждого родителя наступает момент, когда ...
Как и в чем преимущества и особенности работы современных клининговых компаний
Генеральная уборка или наведение порядка после ...
Как демонтировать подоконный блок в квартирах
Непростая, но вполне выполнимая процедура - демонтаж ...
Как выбрать многоразовый подгузник по форме
Всем известны одноразовые подгузники, без которых ...
Как и почему лучшего всего выбирать ветеринарную клинику на Petstory
Что подразумевает под собой ответственный подход ...
Как выбрать попугая, и какими они бывают
Чаще всего попугаев в доме заводят по просьбе ...

Смотрите также:

Как охладить помещение в жару
Аномальная жара прошла, но лето только начинается. А значит вопрос ...
Как загореть красиво и без вреда для здоровья
Летом каждый из нас мечтает о том, чтобы получить красивый загар.
Как правильно загорать?
Вот и наступило лето, и все с нетерпением потянулись ...
Как питаться летом, чтобы запастись витаминами
Каждый человек заботится о том, что бы в его организме ...
Как не получить солнечный ожог
Почти каждый из нас испытал солнечный ожог в ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.