Как легко проснуться утром
19616
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как легко проснуться утром

Вернуться к списку статей

Просмотров: 15545

AAA + -




Быстрое утреннее пробуждение для многих из нас оказывается непростой задачей. ЗнайКак раскрывает секреты доброго утра

Не забывайте, что пробуждение – это постепенный процесс. Он должен быть растянут на несколько минут (но не более 10, иначе есть возможность снова заснуть). Поэтому не стоит резко вскакивать с кровати, услышав звон будильника, тем более, это вредно для здоровья. 

- Используйте радио в качестве будильника. Поставьте таймер на 10-15 минут раньше предполагаемого пробуждения. Утренние передачи радуют бодрящей музыкой, в них часто сообщают время. Все это способствует плавному просыпанию. А чтобы его выключить – нужно проснуться и встать. 

- Телевизор в качестве будильника. Динамичная утренняя передача или веселый сериал (например, те же «Друзья») способны не только разбудить, но и подарить хорошее настроение на весь день. 









- Поставьте несколько будильников, которые будут звонить с интервалом в 5-10 минут. Засыпаете после одного – через пару минут звонит следующий. Очень помогает не проспать, да и вероятность глубокого сна в течение 5 минут минимальна.
Не стоит ставить резкий звонок на будильник - он будет служить лишним раздражителем и только омрачать пробуждение. Подойдет мягкая, спокойная, но настойчивая мелодия. 

- Если на утро запланирована важная встреча, на которую никак нельзя опоздать, попросите кого-нибудь из друзей разбудить Вас по телефону. Не забывайте и о «контрольном» звонке через пару минут – это гарантия того, что Вы не продолжите смотреть сновидения сразу после первого звонка. 

- Встав с постели, не поддавайтесь соблазну «полежать ещё минутку». Зачастую эта «минутка» растягивается на неопределенное время. 

Проснувшись, можно проделать следующее:
- На пальцах и мочках ушей расположено большое количество нервных окончаний. Организм просыпается при их стимуляции. Поэтому можно помассировать пальцы, кисти рук, мочки ушей. 

И проверенные способы: 

- Прохладный, тонизирующий душ

- Чашка ароматного чая. Утренний кофе снимает сонливость на короткое время, а в течение рабочего дня Вы снова чувствуете себя сонным. Чай в этом плане действует эффективнее. 

- После звонка будильника потратьте несколько минут Вашего утра на позитивные мысли. Подумайте о планах на сегодняшний день, о том, какие положительные эмоции он Вам принесет. Если начинать день с улыбки, каждое утро неизменно будет добрым. 

Автор: Алена Мокрий



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 29 Общая оценка: 3.8
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

утром, легко, проснуться



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Первое истинное изображение Черной дыры


Samsung Galaxy Fold


Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как определиться с выбором экрана AMOLED
AMOLED - это экран, состоящий из улучшенных органических ...
Как вывести запах с сожженных волос
Фены и выпрямители необходимы для придания формы ...
Как выбрать пионы для букета: рекомендации опытных флористов
В настоящее время букеты из пионов пользуются ...
Как зарабатывать на микростоках
Наше доброе государство нынче разрешило женщине ...
Как и зачем носить браслет на ноге
Лето не за горами и свой образ мечтает обновить ...
Как выбрать дизель-генератор по характеристикам и производителю
Перебои в подаче электроэнергии в наше время ...
Как выбрать хорошую IP-камеру
IP-камеры используются для видеонаблюдения, как ...
Как выбрать балочный протез: в чем отличие от обычного протезирования
Балочный протез – это съемная (точнее, условно-съемная) ...
Как взять в аренду теплоход и катера в Санкт-Петербурге
Хочется устроить незабываемый отдых в уик-энд ...
Как выбрать кабель HDMI и не переплатить
Сегодня HDMI-кабели немного похожи на кибер-магистраль, ...

Смотрите также:

Как заставить себя тренироваться с утра пораньше
Если вы не утренняя пташка, научиться вставать пораньше бодрячком ...
Как научится просыпаться утром легко
Легко просыпаться утром удается далеко не каждому. ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребёнку ремонт сад своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.