Как зимой закалить организм и поднять настроение?
181115
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как зимой закалить организм и поднять настроение?

Вернуться к списку статей

Просмотров: 6955

AAA + -

Зима. Белый снег, суровые морозы, метели, слабый луч cолнца сквозь туман. В такие дни особо не хочется выходить из дома. А дома – телевизор, уютный диван, тёплый плед, пульт в руке… Но чего-то не хватает… Чего?




В зимнее время нам почти гарантированы стрессы, депрессии, апатии. Обстоятельства вносят свою лепту: нехватка витаминов, длинные ночи. Да ещё из-за большой разницы в температуре снаружи и внутри обеспечен сухой воздух в помещении. В это время особенно важно стимулировать иммунитет. И стимулировать его не пилюлями всякими, а физическими зарядками, закаливаниями. Конечно, когда в доме сухо и почти нечем дышать, вряд ли помогут упражнения на коврике. А если плюс ещё и настроение практически на нуле, то никакая сила не заставит встать и заняться физкультурой. А что тогда делать?


 

Отправляться на природу! Наверняка у вас есть любимое место. Ближайший лес, озеленённый парк или ещё что-то где-то. Вы любите гулять там летом, когда всё цветёт. Но что вам мешает совершить прогулку на зимнюю природу? Ведь это и незаменимая физическая зарядка (хотя бы потому, что на вас будет тёплая, тяжеловатая одежда), и отличная закалка для организма. А чего стоит свежий воздух?! Воздух, которого можно свободно вобрать в себя полную грудь. Кстати, поэтому лучше и выбирать место, где растёт много деревьев. Деревья очищают воздух, обогащают его кислородом. Разумеется, такую вылазку лучше реализовать в спокойную погоду, а не в трескучий холод.

Даже если сначала вам будет лень выйти из своего обиталища, после получаса прогулки на природе вы поймёте, что это именно то, чего вам не хватало. Поверьте, зимняя природа тоже по-своему очень красива. Пусть нет трели птичек и журчания ручейка, но зато какой загадочно-прекрасный пейзаж образуют заснувшие деревья, как услаждают взгляд чистые снежинки с неповторимым узором!


 

Конечно, лучше всего, если в чистом месте загородом у вас есть свой домик. Там и гулять интереснее и каждый день выталкивать себя на улицу удобнее – загород всегда навевает соответствующее настроение. А еще там можно растираться снежком на участке и сразу бежать в дом. Даже если дом самый простой и летний, сейчас человек и достатка ниже среднего может выбрать дизельгенераторы (дизельные генераторы) и быстро организовать себе на даче и электричество, и отопление. А ведь иметь такой «оазис», куда можно сбежать зимой и поправить нервы и здоровье, бесценно.


 

А чтобы не было слишком скучно, в любом случае возьмите с собой детей, друзей, членов семьи – тех, с кем можно было бы поделиться тихим восторгом. И ещё лучше будет, если вы возьмёте с собой на прогулку собак: уж они-то точно не дадут вам заскучать и подарят столько веселья, что позабудутся все проблемы и невзгоды. Получается два в одном: и иммунитет стимулировали натуральным образом, и получили мощный заряд положительной энергии! В зависимости от места жительства (город, село) и состояния погоды можно организовывать прогулки несколько раз в месяц или даже два раза в неделю. В любом случае общение с природой, пусть и нечастое, принесёт пользу не в пример ощутимее, нежели диван вкупе с телевизором всю зиму. Также можно брать фотоаппарат. Снимки ваших весёлых, счастливых лиц на фоне благородного морозного пейзажа, обрамлённые фоторамкой, чудесно дополнят интерьер и будут навевать приятные воспоминания.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
Alexnik 11.07.2013 12:55 Алекс (Alexnik#
0

Я в зимнее время могу закаляться только переодеваясь, снимая и одевая одежду на себя )). Не знаю, как люди умудряются купаться в пруду или других открытых источниках. Я читал, что это даже не очень полезно, как считают многие люди. Проводили посмертное исследование доктора у людей-моржей и выяснили, что надпочечников у них почти нет. Т.е. постоянно испытывая стресс (а холод для человеческого организма в любом случае стресс), они просто усохли. :)


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова

 
 

Статьи сегодня:

Как выбрать автомобиль: обзор нового Kia Forte 2019
На автосалоне в Детройте бренд Киа представил ...
Как выбрать: обзор материнской платы Asus M5A78L-M LX3
Специально под многоядерные процессоры выпущена ...
Как мы отдыхаем в 2019 году
В этот раз новогодние каникулы продлятся 10 дней.В ...
Как скачать видео с VK
Пользователи Вконтакте обожают обмениваться ...
Как сделать ёлочку из картона и ниток
Наступает то время, когда мир вокруг кажется ...
Как сделать облицовку стен стеклом и зеркалом
Ни для кого не секрет, что в наше время существует ...
Как выбрать водонагреватели для бассейна: виды устройств и их характеристики
Если вы являетесь владельцем большого домашнего ...
Как выбрать искусственную елку
Новый год уже совсем близко… А какой же Новый год без пушистой ...
Как выбрать ёлку на Новый год
Каждый дом в новогоднюю ночь по традиции украшается ёлкой.
Как Agile-методологии влияют на отделы маркетинга
Инфографику предоставила Wrike - Интернет Система ...

Смотрите также:

Как бороться с депрессией
Всем знакомо это слово. И все попадали в неё. Каждый находит свои пути ...
Как избавиться от метеозависимости
Метеозависимостью – то есть зависимостью здоровья ...
Как сохранить и улучшить память?
Вы обнаружили, что ваша память стала хуже, чем раньше?
Как улучшить здоровье с помощью танца?
Из названия статьи сразу можно понять, что ...
Как улучшить свое психическое здоровье: 7 советов
Потребности каждого человека в психическом ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребёнку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.