Как зимой закалить организм и поднять настроение?

Дом и семья

Зима. Белый снег, суровые морозы, метели, слабый луч cолнца сквозь туман. В такие дни особо не хочется выходить из дома. А дома – телевизор, уютный диван, тёплый плед, пульт в руке… Но чего-то не хватает… Чего?

Как зимой закалить организм и поднять настроение?

В зимнее время нам почти гарантированы стрессы, депрессии, апатии. Обстоятельства вносят свою лепту: нехватка витаминов, длинные ночи. Да ещё из-за большой разницы в температуре снаружи и внутри обеспечен сухой воздух в помещении. В это время особенно важно стимулировать иммунитет. И стимулировать его не пилюлями всякими, а физическими зарядками, закаливаниями. Конечно, когда в доме сухо и почти нечем дышать, вряд ли помогут упражнения на коврике. А если плюс ещё и настроение практически на нуле, то никакая сила не заставит встать и заняться физкультурой. А что тогда делать?

Как зимой закалить организм и поднять настроение?
 

Отправляться на природу! Наверняка у вас есть любимое место. Ближайший лес, озеленённый парк или ещё что-то где-то. Вы любите гулять там летом, когда всё цветёт. Но что вам мешает совершить прогулку на зимнюю природу? Ведь это и незаменимая физическая зарядка (хотя бы потому, что на вас будет тёплая, тяжеловатая одежда), и отличная закалка для организма. А чего стоит свежий воздух?! Воздух, которого можно свободно вобрать в себя полную грудь. Кстати, поэтому лучше и выбирать место, где растёт много деревьев. Деревья очищают воздух, обогащают его кислородом. Разумеется, такую вылазку лучше реализовать в спокойную погоду, а не в трескучий холод.

Даже если сначала вам будет лень выйти из своего обиталища, после получаса прогулки на природе вы поймёте, что это именно то, чего вам не хватало. Поверьте, зимняя природа тоже по-своему очень красива. Пусть нет трели птичек и журчания ручейка, но зато какой загадочно-прекрасный пейзаж образуют заснувшие деревья, как услаждают взгляд чистые снежинки с неповторимым узором!

Как зимой закалить организм и поднять настроение?
 

Конечно, лучше всего, если в чистом месте загородом у вас есть свой домик. Там и гулять интереснее и каждый день выталкивать себя на улицу удобнее – загород всегда навевает соответствующее настроение. А еще там можно растираться снежком на участке и сразу бежать в дом. Даже если дом самый простой и летний, сейчас человек и достатка ниже среднего может выбрать дизельгенераторы (дизельные генераторы) и быстро организовать себе на даче и электричество, и отопление. А ведь иметь такой «оазис», куда можно сбежать зимой и поправить нервы и здоровье, бесценно.

Как зимой закалить организм и поднять настроение?
 

А чтобы не было слишком скучно, в любом случае возьмите с собой детей, друзей, членов семьи – тех, с кем можно было бы поделиться тихим восторгом. И ещё лучше будет, если вы возьмёте с собой на прогулку собак: уж они-то точно не дадут вам заскучать и подарят столько веселья, что позабудутся все проблемы и невзгоды. Получается два в одном: и иммунитет стимулировали натуральным образом, и получили мощный заряд положительной энергии! В зависимости от места жительства (город, село) и состояния погоды можно организовывать прогулки несколько раз в месяц или даже два раза в неделю. В любом случае общение с природой, пусть и нечастое, принесёт пользу не в пример ощутимее, нежели диван вкупе с телевизором всю зиму. Также можно брать фотоаппарат. Снимки ваших весёлых, счастливых лиц на фоне благородного морозного пейзажа, обрамлённые фоторамкой, чудесно дополнят интерьер и будут навевать приятные воспоминания.

Похожие статьи

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий

  1. Алекс

    Я в зимнее время могу закаляться только переодеваясь, снимая и одевая одежду на себя )). Не знаю, как люди умудряются купаться в пруду или других открытых источниках. Я читал, что это даже не очень полезно, как считают многие люди. Проводили посмертное исследование доктора у людей-моржей и выяснили, что надпочечников у них почти нет. Т.е. постоянно испытывая стресс (а холод для человеческого организма в любом случае стресс), они просто усохли. 🙂

    Ответить