![]() |
![]() |
||
|
|||
![]() |
![]() |
06.04.2017
|
Большинство жителей наших широт не могут представить своего рациона без мяса. Действительно, мы принимаем в пищу этот продукт тысячелетиями и не будем отказываться от него. И это не только из-за нашей приверженности традициям — дело, в том числе, в прямых потребностях организма. Мясо легко усваивается и содержит множество полезных веществ для человека. Но если употреблять его бездумно, оно, как и любой продукт, может навредить. Петербургская компания «Самсон», которая занимается изготовлением мясных полуфабрикатов, рекомендует придерживаться простых правил при выборе и готовке мясных изделий. Если вы будете следовать советам, то тогда полезные компоненты будут усиливаться, а негативные влияния снижаться. Как правильно употреблять мясо Самое главное слово в здоровом питании «умеренность». Если есть в огромных количествах только то, что нравится, любая пища нанесет вред. Это касается и мясных изделий. Необходимое количество чистого белка, который употребляет человек за сутки, составляет 0,6-0,8 граммов на килограмм массы тела. И только половина из них должна быть животными белками. Если рассчитать дозы на примере здоровой женщины весом 65 килограммов, то получится, что в день она может употребить 50 граммов белка. То есть 300 граммов в день ей хватит для получения суточной нормы. Кроме того, для поддержания диетического питания стоит выбирать нежирные сорта:
Чтобы снизить количество вредных веществ, которые находятся в мясных изделиях, перед готовкой их нужно замочить, а потом прокипятить несколько минут и слить первый бульон. Употреблять мясо необходимо с некрахмалистыми овощами — капустой, томатами, огурцами. Это даст возможность вашей пищеварительной системе работать быстрее, что приведет к лучшему усваиванию пищи. Самое полезное приготовленное мясо — это вареное. Его используют при лечении почечных и сердечных заболеваний, а также ожирения. Потому что оно, в первую очередь, приводит в норму количество воды в организме, а также не оставляет в сосудах холестериновых бляшек. «Самсон» также рекомендуем не употреблять много соли — она замедляет вывод воды из организма и забирает на себя полезные компоненты мяса. Отметим, что почти вся философия здорового питания держится на этом принципе: есть регулярно вареное мясо и отказаться от большого количества соли. А вот страшилки о том, что человеческий организм не приспособлен к перевариванию пищи животного происхождения, которые рассказывают вегетарианцы, обычный вымысел. В действительности заменить мясные продукты растительными невозможно, да и наш организм хорошо справляется с ними. Просто есть их надо умеренно.
Ключевые слова: Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter. |
![]() |
![]() |
|
![]() |
||
![]() |
![]() |
![]() |
Статьи сегодня:
![]() |
Как вырастить розу в домашних условиях Роза по праву называется королевой цветов не ... |
![]() |
Как покупать брендовую одежду для женщин оптом У вас свой магазин одежды? Сформировать широкий ... |
![]() |
Как организовать комплексное лечение и похудение в санатории «Машук Аква-Терм» Уникальный оздоровительный санаторий «Машук ... |
![]() |
Как быть, если банкомат "съел" карточку В современное время практически все люди получают ... |
![]() |
Как выбрать раздвижной экран под ванну Ванная комната должна быть не только функциональной, ... |
![]() |
Как узнать минимальный размер алиментов на одного ребенка Та сумма алиментов, которая определена законом, ... |
![]() |
Как и что нужно знать о колесах, когда покупаешь чемодан: памятка от Sun Voyage Какие должны быть колеса у чемодана? Вопрос важный, ... |
![]() |
Как приобрести качественные изделия из бетона Из бетона изготавливается огромное количество ... |
![]() |
Как выбрать материал изготовления межкомнатных дверей Межкомнатные двери являются важной частью ... |
![]() |
Как подобрать перфораторы Makita с повышенной эффективностью, пониженной вибрацией Ассортимент Makita пополнился двумя новыми перфораторами, ... |
Смотрите также:
![]() |
Как приучить подростка к здоровому образу жизни Молодое поколение привыкло считать, что здоровье целиком и полностью лежит ... |
![]() |
Как легче пережить жару. Советы и рекомендации Ужасный летний зной заставляет многих людей, особенно живущих ... |
![]() |
Как правильно питаться. Нормы и рекомендации Минздравсоцразвития РФ Чтобы быть здоровым, нужно правильно питаться. Эта истина известна всем ... |
![]() |
Как преодолеть преграды на пути к здоровому питанию? Мы собственными руками создаем преграды на пути ... |
![]() |
|
![]() |
ТЭГИ
![]() |
|
![]() |
Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.