17820
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Психология

Поиск по сайту



Как улучшить жизнь. 10 полезных привычек

Вернуться к списку статей

AAA + -




Для того чтобы улучшить свою жизнь, иногда достаточно всего нескольких полезных привычек. Ведь вся наша жизнь, по сути, состоит из того, что мы привыкли делать. Меняются привычки – меняется и жизнь. Ниже приводятся некоторые позитивные привычки, которые могут помочь вам в изменении своей жизни в лучшую сторону.

1.       Дарить себе похвалы. Ежедневно хвалите себя за любое, даже самое маленькое достижение. Когда это войдёт в привычку, ваше настроение станет оптимистичным и ровным, появится больше любви и уважения к себе.

 

2.       Хвалите своих близких, друзей, делайте им комплименты. Добрые слова и положительное внимание помогут им чувствовать себя счастливее и сделают ваши отношения теплее.

 

3.       Возьмите за привычку благодарить Вселенную, Бога или любую другую высшую силу, в которую верите, за всё хорошее, что происходит день за днём. Это поможет переключить внимание на позитивные вещи и смотреть на реальность более оптимистично.

 

4.       Утром, проснувшись, первым делом улыбнитесь. Улыбка – прекрасное средство от плохого настроения. Утренняя улыбка даст положительный заряд на весь день.

 

5.       Есть спокойно, неторопливо и с добрыми мыслями. Если вы едите где и как попало, даже не глядя, что едите, это негативно отразится на ваше здоровье и самочувствие. Полезно быть осознанным во время трапезы, выбирать лишь приятные мысли и сосредоточиться на самом процессе потребления пищи, а не на бесконечных проблемах.

 

6.       Медитации. Регулярно занимайтесь медитацией. Для этого найдите время, когда вы можете побыть одни и место, где вас ничто и никто не потревожит. Сядьте или лягте – как вам удобнее – и представляйте то, что радует глаз и сердце. Это могут быть солнечный лесной пейзаж, горы или озеро. Во время медитации дышите глубоко и спокойно. Пятнадцати-двадцати минут ежедневно достаточно для обретения и сохранения душевного равновесия.

 

7.       По утрам, перед тем как пойти на работу, обнимайте тех, кто вам дорог. Разумеется, это можно делать и в течение дня, и вечером. Искренние объятия покажут родному человеку, что вы его любите и цените. И у вас самих тоже выработается гормон счастья, что поможет находиться на высоком энергетическом уровне.

 

8.       Если случилась неприятная ситуация, попытайтесь найти положительную сторону, и подумайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить данную ситуацию. Если не получается – переключите внимание на что-то более позитивное и радостное для вас. Это вовсе не означает, что вы делаете вид, будто ничего плохого не произошло. Просто вы сознательно перенаправляете свой разум на продуктивные мысли. Пережёвывание одной и той же проблемы и сосредоточенность на негативных эмоциях ведёт лишь к усугублению ситуации.

 

9.       Когда принимаете душ, визуализируйте, что всё негативное смывается с водой, а вы остаётесь чистыми и открытыми для позитивных перемен.

 

10.   За столом общайтесь с домочадцами в дружелюбном тоне, рассказывайте о новостях из своей жизни, делитесь мыслями, успехами. Конечно же, это можно делать не только за столом, но и в промежутках между приёмами пищи. А вечером вспоминайте и обсуждайте с родными, что хорошего вам принёс уходящий день.

 

1

Внедрение в свою жизнь новых привычек, даже самых простых, сопряжено с определёнными трудностями, так как мозг «сроднился» со старыми. Однако при настойчивости и постепенном внедрении нового (не нужно, например, сразу браться за часовую медитацию, начинать можно с пяти минут), полезные привычки станут частью вас и вашей жизни.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 1329
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

жизнь, улучшить, как



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus

 
 

Статьи сегодня:

Как пишут отчеты по практике студенты?
За время обучения в высшем учебной заведении ...
Как сшить детское платье из боди (распашонки)?
Маленькие девочки тоже хотят быть модницами, ...
Как разобраться с витаминами?
Август – урожайный месяц. Так что начинайте ...
Как научится поддерживать идеальный порядок в доме
У все есть знакомые, умеющие поддерживать свой ...
Как сделать завитки на ленте для творчества?
Опытные рукодельницы используют в своем творчестве ...
Как сделать розы из шоколада и клубники?
Обычным букетом на праздник или торжество уже ...
Как не попасть на уловки ресторанов и кафе?
При очередном посещении ресторана или кафе вы ...
Как заставить мозг работать по полной?
Можно ли научится быстро воспринимать новую ...
Как быстро очистить микроволновку от жира?
Микроволновой печью пользуется большинство ...
Как сделать кормушку из упаковки сока?
Вы всё еще не знаете, как развлечь детей? Тогда ...

Смотрите также:

Как улучшить жизнь? 5 шагов к успеху.
Как часто мы сами любим усложнять себе жизнь? ...
Как меняется жизнь благодаря эксперименту с 30-дневным молчанием. Часть 1
Я расскажу о деталях эксперимента и извлеченных ...
Как меняется жизнь благодаря эксперименту с 30-дневным молчанием. Часть 2
Описание полезного эффекта эксперимента и базовую ...
Как научиться смотреть на жизнь оптимистично
Оптимизм – это психологический настрой, при ...
Как понять свои истинные ценности
Истинные ценности – это наши ориентиры на ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.