Как улучшить жизнь. 10 полезных привычек
181015
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Психология

Поиск по сайту



Как улучшить жизнь. 10 полезных привычек

Вернуться к списку статей

Просмотров: 2511

AAA + -




Для того чтобы улучшить свою жизнь, иногда достаточно всего нескольких полезных привычек. Ведь вся наша жизнь, по сути, состоит из того, что мы привыкли делать. Меняются привычки – меняется и жизнь. Ниже приводятся некоторые позитивные привычки, которые могут помочь вам в изменении своей жизни в лучшую сторону.

1.       Дарить себе похвалы. Ежедневно хвалите себя за любое, даже самое маленькое достижение. Когда это войдёт в привычку, ваше настроение станет оптимистичным и ровным, появится больше любви и уважения к себе.

 

2.       Хвалите своих близких, друзей, делайте им комплименты. Добрые слова и положительное внимание помогут им чувствовать себя счастливее и сделают ваши отношения теплее.

 

3.       Возьмите за привычку благодарить Вселенную, Бога или любую другую высшую силу, в которую верите, за всё хорошее, что происходит день за днём. Это поможет переключить внимание на позитивные вещи и смотреть на реальность более оптимистично.

 

4.       Утром, проснувшись, первым делом улыбнитесь. Улыбка – прекрасное средство от плохого настроения. Утренняя улыбка даст положительный заряд на весь день.

 

5.       Есть спокойно, неторопливо и с добрыми мыслями. Если вы едите где и как попало, даже не глядя, что едите, это негативно отразится на ваше здоровье и самочувствие. Полезно быть осознанным во время трапезы, выбирать лишь приятные мысли и сосредоточиться на самом процессе потребления пищи, а не на бесконечных проблемах.

 

6.       Медитации. Регулярно занимайтесь медитацией. Для этого найдите время, когда вы можете побыть одни и место, где вас ничто и никто не потревожит. Сядьте или лягте – как вам удобнее – и представляйте то, что радует глаз и сердце. Это могут быть солнечный лесной пейзаж, горы или озеро. Во время медитации дышите глубоко и спокойно. Пятнадцати-двадцати минут ежедневно достаточно для обретения и сохранения душевного равновесия.

 

7.       По утрам, перед тем как пойти на работу, обнимайте тех, кто вам дорог. Разумеется, это можно делать и в течение дня, и вечером. Искренние объятия покажут родному человеку, что вы его любите и цените. И у вас самих тоже выработается гормон счастья, что поможет находиться на высоком энергетическом уровне.

 

8.       Если случилась неприятная ситуация, попытайтесь найти положительную сторону, и подумайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить данную ситуацию. Если не получается – переключите внимание на что-то более позитивное и радостное для вас. Это вовсе не означает, что вы делаете вид, будто ничего плохого не произошло. Просто вы сознательно перенаправляете свой разум на продуктивные мысли. Пережёвывание одной и той же проблемы и сосредоточенность на негативных эмоциях ведёт лишь к усугублению ситуации.

 

9.       Когда принимаете душ, визуализируйте, что всё негативное смывается с водой, а вы остаётесь чистыми и открытыми для позитивных перемен.

 

10.   За столом общайтесь с домочадцами в дружелюбном тоне, рассказывайте о новостях из своей жизни, делитесь мыслями, успехами. Конечно же, это можно делать не только за столом, но и в промежутках между приёмами пищи. А вечером вспоминайте и обсуждайте с родными, что хорошего вам принёс уходящий день.

 

1

Внедрение в свою жизнь новых привычек, даже самых простых, сопряжено с определёнными трудностями, так как мозг «сроднился» со старыми. Однако при настойчивости и постепенном внедрении нового (не нужно, например, сразу браться за часовую медитацию, начинать можно с пяти минут), полезные привычки станут частью вас и вашей жизни.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

жизнь, улучшить, как



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова

 
 

Статьи сегодня:

Как продать свою музыку через аудио-стоки
В настоящее время всё больше сфер творческой ...
Как выбрать кота: критерии выбора и главные особенности
Сначала нужно определиться, породистого или ...
Как можно научить ребенка рисовать
Все маленькие дети любят рисовать. Художественные ...
Как определить, какие окна на балкон лучше
Прежде, чем заказывать остекление, нужно определиться, ...
Как настроить VPN-сервис на ПК: пошаговая инструкция
VPN-сервисы защищают трафик от внешнего вмешательства, ...
Как оформить займ в онлайн режиме
Оформить сегодня можно разный вид займов. Они ...
Как получить онлайн-консультацию у врача
Здоровье – это самое главное, что есть у человека. ...
Как вывести статью в топ по ключевому запросу
На данный момент весь трафик крутится лишь в ...
Как улучшить личный бренд: 6 советов
В эпоху, когда интернет, социальные сети и мобильные ...
Как и почему полезно упражнение планка
Многие думают, что планка – это совершенно ...

Смотрите также:

Как улучшить жизнь? 5 шагов к успеху.
Как часто мы сами любим усложнять себе жизнь? ...
Как научиться смотреть на жизнь оптимистично
Оптимизм – это психологический настрой, при ...
Как наладить свою жизнь к Новому году: 7 дел
Как вы думаете, что нужно как можно скорее осуществить, ...
Как улучшить свою жизнь в новом году
Декабрь – месяц, когда все вокруг пишут свои ...
Как быстро улучшить настроение: 20 работающих способов
В холодное время годы мы часто впадаем в депрессивное ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.