171121
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как улучшить здоровье с помощью танца?

Вернуться к списку статей

AAA + -






Из названия статьи сразу можно понять, что речь пойдет о танце. И не просто о танце, а о лечении танцем. Вы скажете, что это невозможно? Еще как возможно. Если вы когда-то занимались любыми видами танцев, вы вспомните это незабываемое ощущение свободы и полета.

Еще с древних времен шаманы лечили людей при помощи танца. Шаман заставлял танцевать вместе с собой больного и всех его родственников. Если сам больной не мог этого сделать, за него танцевали его близкие родственники. Шаманы верили в силы духов, а мы постараемся поверить в силу танца.

Еще с древних времен шаманы лечили людей при помощи танца
 

Сейчас люди все чаще задумываются над тем, как избавится от своих комплексов, волнений, неудач или просто снять напряжение после тяжелого рабочего дня. Имеется много всяческих методик, и одна из них – танцетерапия.

«Это не для меня!».  А вот и нет! Танцетерапией может заниматься абсолютно любой человек, независимо от возраста, пола, веса и материального положения. Эта терапия предназначена для тех людей, которые хотят лучше понять свое тело и подсознание, избавиться от стрессов и почувствовать себя лучше. Танец - это язык тела, и, научившись понимать свое тело, Вы начнете чувствовать уверенность в себе. Вам будет легче выражать себя: как в танце, так и устно. Как говорится, в здоровом теле - здоровый дух!

«Я не хочу выбрасывать деньги на танцульки». И не надо. Вы спокойно можете заниматься этим дома - в одиночестве или в компании. Просто включите спокойную музыку и попробуйте слиться с ней в танце. Музыку лучше выбирать ту, от которой Вы ощущаете душевный полет; музыку, которая Вас окрыляет и пробуждает положительные эмоции.

Просто включите спокойную музыку и попробуйте слиться с ней в танце. Музыку лучше выбирать ту, от которой Вы ощущаете душевный полет; музыку, которая Вас окрыляет и пробуждает положительные эмоции.
 

С чего начать? Начинайте всегда с разминки. После длительного рабочего дня ваше тело нуждается в ней, чтобы войти в колею. Затем приступайте к танцу. Старайтесь не делать резких движений, двигайтесь плавно и мягко. Вкладывайте в Ваш танец все самое светлое и доброе, думайте о чем-то хорошем. Вот увидите, у Вас поднимется настроение, и Вы почувствуете прилив сил. Только не переусердствуйте. Слишком большая нагрузка - это тоже плохо, особенно с непривычки. Делайте все плавно, постепенно увеличивая нагрузку. В результате - никакой усталости, а организм тренируется и закаляется.

Основное правило танцетерапии - делать все с охотой, с желанием, и главное - с улыбкой. Не заставляйте себя, если Вам не хочется. Помните, Вы танцуете, потому что Вам это нравится.

Еще одно правило, которое нужно знать: не танцуйте сразу после приема пищи. Никаких нагрузок. Мало того, что Вы вес наберете, так еще можете получить несварение желудка, проблемы с сердечнососудистой системой и с обменом веществ.

Заниматься лучше за два часа до еды. Так Вы не наберете вес, а, наоборот, стряхнете лишние килограммы. После занятия желательно принять контрастный душ.

Если Вы поняли, что танцетерапия - это то, что Вам нужно, и Вы хотите развиваться в этой области, идти дальше и совершенствоваться, Вы можете найти себе преподавателя, который направит Вас, укажет на ошибки, - и вы вместе будете их исправлять.

Так же стало появляться множество литературы на эту тему. Вы можете совмещать занятия с учителем и чтение этой литературы, а можете заниматься сами. Решать Вам. Хочу заметить, что занятия с преподавателем или в группе считаются более эффективными. Находясь в окружении единомышленников, Вам будет легче раскрепоститься, войти в колею. К тому же занятия с преподавателем характерны тем, что люди занимаются по системе. Скорее всего, прогресс здесь более вероятен. Плюс, понижается риск что-то растянуть или сделать не так.

К сожалению, такие занятия можно найти не в каждом городе. Эта область еще совсем молода и не развита. Людям, которые хотели бы этим заниматься, приходится довольствоваться чтением соответствующей литературы и самоучением.

Если Вы как раз из таких людей, разрешите дать Вам совет: запишитесь на обычные танцы. Вы приобретете определенные навыки, которые можете дома совмещать с теоретическими. Еще раз повторю, - главное желание. Будьте последовательны, и у Вас все получится.


 

Подводя итог, хочу заметить, что танцетерапия – это не панацея от всех болезней. Это способ понять себя, изучить свое тело, снять стресс и просто получить удовольствие. Не рассчитывайте, что при помощи танцетерапии Вы сможете избавиться от хронической болезни. Это был бы обман. Танцетерапия - это скорее способ улучшить свое психическое здоровье и укрепить тело. Да, Вы, возможно, сможете подлечить какие-то болезни. Но для полного выздоровления нужен комплексный уход. С помощью танцев Вы укрепите свое здоровье и закалите организм, а это тоже немаловажно в наши дни. Казалось бы, в условиях современного города все факторы способствуют ухудшению здоровья, нежели его укреплению. И тут на помощь приходит танцетерапия. Танцуйте на здоровье!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 7883
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016

 
 

Статьи сегодня:

Как правильно вывести пятно от клея на одежде?
Как бы аккуратно вы не носили одежду, иногда ...

Смотрите также:

Как улучшить зрение
С некоторыми глазными проблемами можно успешно справиться с помощью ...
Как избавиться от кашля
Подхватить простуду легко. Выпили что-нибудь холодненькое ...
Как вылечить ячмень
Ячмень – это больно, опасно и некрасиво. Он возникает, когда в волосяной ...
Как остаться в живых, желая похудеть
"Вам не нравится свое располневшее тело? Мы ...
Как зимой закалить организм и поднять настроение?
Зима. Белый снег, суровые морозы, метели, слабый ...


YouTube канал про Apple

YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.