Как улучшить сон с помощью эфирных масел?
18919
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Красота и уход за собой

Поиск по сайту



Как улучшить сон с помощью эфирных масел?

Вернуться к списку статей

Просмотров: 2006

AAA + -




Эфирные масла имеют множество применений. В том числе, они могут помочь наладить крепкий сон, успокоить нервную систему.

Традиционно для успокоения и расслабления используют:

Лаванду - это успокаивающее масло, которое гармонично влияет на уставший организм. Восстанавливает запас жизненных сил и энергии.

Вносит ясность в мысли, стабилизирует эмоциональный фон.

Масло лаванды отлично подходит детям.

Мелиссу -  у данного масла широкий спектр воздействия. Славится своей способностью благоприятно воздействовать на нервную систему и мозг. Устраняет головокружение, успокаивает, снимает нервное напряжение.

Иланг-иланг – адаптоген. Прогоняет страхи, сомнения, снимает эмоциональное перевозбуждение.

Масла можно применять как по отдельности, так и составлять ароматические смеси в зависимости от цели.

Смесь при беспокойном сне: лаванда, нероли и ладан по 1 капле каждого масла в аромалампу.

Для тех, кто плохо засыпает: апельсин, кедр, можжевельник, мирра и кипарис по 1 капле каждого масла в аромалампу

Для расслабления перед сном: лаванда 4 кап. и мелисса 2 кап.каждого масла в аромалампу.

 

5 методов использования аромамасел:

1. Аромалампа или диффузор

Пожалуй, аромалампа самый распространённый и известный метод использования аромасел. Наливаем в чашу аромалампы теплую воду и добавляем от 3 до 10 капель эфирного масла или смеси масел.

Пользоваться аромалампой нужно при закрытых дверях и окнах.

2. Ароматическое саше.

Саше из сухих трав лаванды или розы, дополнительно ароматизированное эфирными маслами, будет надежно охранять сон на протяжении всей ночи.

3. Ванна с эфирными маслами

       На ванну необходимо 200-250 грамм морской соли и не более 8 капель эфирного масла или смеси масел. Эфирные масла смешиваются с морской солью и только затем добавляются в ванну.

Ванны принимают перед сном, не более 15 минут. Температура должна быть комфортной, не более 37 С.

4. Массаж стоп

 Стопы содержат множество биологически активных точек, которые воздействуют на весь организм. Это отличное средство для релаксации и успокоения.

Перед тем как приступить к массажу, стопы необходимо тщательно вымыть, а еще лучше распарить. Не лишним будет скрабирование.

На 15 мл масла - основы 3 капли эфирного масла.  

5. Мытье полов с эфирными маслами

Мытье полов само по себе улучшает микроклимат в помещении, повышая влажность, а значит и комфортные условия для сна. Для мытья полов хорошо использовать хвойные эфирные масла, которые, в том числе, благотворно влияют на сон. Это кедр, можжевельник, кипарис.

Использование эфирных масел подарит вам крепкий и здоровый сон!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

сон, улучшить, эфирные, масла



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова

 
 

Статьи сегодня:

Как защитить кожу лица от морщин
Далеко не все женщины понимают важность регулярного ...
Как научиться кататься на моноколесе
Если вы хотите кататься на моноколесе, тогда ...
Как научить ребенка различать цвета
Каждый день родители занимаются с ребенком: ...
Как поймать карповую рыбу
В погоне за модой рыбоводы-любители увлекаются ...
Как правильно организовать свободное время школьника
Первый поход в школу – один из самых важных ...
Как добиться застывания холодца
Холодец – очень сытное блюдо, известное своей ...
Как получить обучение через живое общение
Сегодня многие записываются на языковые курсы ...
Как и почему современные детские площадки покрываются резиновой плиткой
Для организации детского досуга и привлечения ...
Как и на что стоит обратить внимание при выборе педиатра для ребенка
Каждому родителю приходится сталкиваться с ...
Как комплексные обеды на предприятии — залог продуктивной работы коллектива
Сегодня трёхразовый приём пищи — норма для ...

Смотрите также:

Как выбирать аромакосметику
Как избежать покупки и использования некачественной аромакосметики ...
Как обрести роскошные волосы?
Если природа наградила вас прекрасной фигурой и милым личиком ...
Как восстановить волосы в домашних условиях. Горячие масла.
Восстановление здоровья волос – тема актуальная ...
Как ухаживать за ресницами?
Длинные, «махровые» ресницы – вот, чего жаждет каждая женщина ...
Как повысить жизненные силы, применяя эфирные масла?
Современный ритм жизни предполагает огромное ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.