Как улучшить сон с помощью эфирных масел?
19422
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Красота и уход за собой

Поиск по сайту



Как улучшить сон с помощью эфирных масел?

Вернуться к списку статей

Просмотров: 2210

AAA + -




Эфирные масла имеют множество применений. В том числе, они могут помочь наладить крепкий сон, успокоить нервную систему.

Традиционно для успокоения и расслабления используют:

Лаванду - это успокаивающее масло, которое гармонично влияет на уставший организм. Восстанавливает запас жизненных сил и энергии.

Вносит ясность в мысли, стабилизирует эмоциональный фон.

Масло лаванды отлично подходит детям.

Мелиссу -  у данного масла широкий спектр воздействия. Славится своей способностью благоприятно воздействовать на нервную систему и мозг. Устраняет головокружение, успокаивает, снимает нервное напряжение.

Иланг-иланг – адаптоген. Прогоняет страхи, сомнения, снимает эмоциональное перевозбуждение.

Масла можно применять как по отдельности, так и составлять ароматические смеси в зависимости от цели.

Смесь при беспокойном сне: лаванда, нероли и ладан по 1 капле каждого масла в аромалампу.

Для тех, кто плохо засыпает: апельсин, кедр, можжевельник, мирра и кипарис по 1 капле каждого масла в аромалампу

Для расслабления перед сном: лаванда 4 кап. и мелисса 2 кап.каждого масла в аромалампу.

 

5 методов использования аромамасел:

1. Аромалампа или диффузор

Пожалуй, аромалампа самый распространённый и известный метод использования аромасел. Наливаем в чашу аромалампы теплую воду и добавляем от 3 до 10 капель эфирного масла или смеси масел.

Пользоваться аромалампой нужно при закрытых дверях и окнах.

2. Ароматическое саше.

Саше из сухих трав лаванды или розы, дополнительно ароматизированное эфирными маслами, будет надежно охранять сон на протяжении всей ночи.

3. Ванна с эфирными маслами

       На ванну необходимо 200-250 грамм морской соли и не более 8 капель эфирного масла или смеси масел. Эфирные масла смешиваются с морской солью и только затем добавляются в ванну.

Ванны принимают перед сном, не более 15 минут. Температура должна быть комфортной, не более 37 С.

4. Массаж стоп

 Стопы содержат множество биологически активных точек, которые воздействуют на весь организм. Это отличное средство для релаксации и успокоения.

Перед тем как приступить к массажу, стопы необходимо тщательно вымыть, а еще лучше распарить. Не лишним будет скрабирование.

На 15 мл масла - основы 3 капли эфирного масла.  

5. Мытье полов с эфирными маслами

Мытье полов само по себе улучшает микроклимат в помещении, повышая влажность, а значит и комфортные условия для сна. Для мытья полов хорошо использовать хвойные эфирные масла, которые, в том числе, благотворно влияют на сон. Это кедр, можжевельник, кипарис.

Использование эфирных масел подарит вам крепкий и здоровый сон!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

сон, улучшить, эфирные, масла



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Первое истинное изображение Черной дыры


Samsung Galaxy Fold


Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как нетрадиционно отдохнуть: 5 умопомрачительных ледяных отелей
Большинство туристов выбирают традиционные ...
Как скачать видео TikTok на Android
TikTok (ранее Musical) - одно из самых популярных приложений ...
Как стать уверенным в себе и повысить самооценку
Многие люди задаются вопросом: «Как стать ...
Как и зачем формировать хорошую кредитную историю
В России история кредитования формируется с ...
Как сделать ремонт электрочайника своими руками
Большинство чайников производятся в Китае, с ...
Как проводится химчистка штор. Виды и преимущества
Обычная влажная чистка штор представляет собой ...
Как понять босс вы или лидер
Инфографику предоставила Wrike - Управление Инновационными ...
Как произвести обустройство домашнего спортзала
Заниматься спортом с комфортом, не имея временных ...
Как очистить легкие
Легкие насыщают кровь кислородом и выводят углекислый ...
Как завести хаски
Собака хаски – это невероятно дружелюбная ...

Смотрите также:

Как выбирать аромакосметику
Как избежать покупки и использования некачественной аромакосметики ...
Как обрести роскошные волосы?
Если природа наградила вас прекрасной фигурой и милым личиком ...
Как восстановить волосы в домашних условиях. Горячие масла.
Восстановление здоровья волос – тема актуальная ...
Как ухаживать за ресницами?
Длинные, «махровые» ресницы – вот, чего жаждет каждая женщина ...
Как повысить жизненные силы, применяя эфирные масла?
Современный ритм жизни предполагает огромное ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребёнку ремонт сад своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.