171125
| | | | |

                           

РАЗНОЕ / РАЗНООБРАЗНОЕ

Поиск по сайту



Как укрепить память

Вернуться к списку статей

AAA + -






Вы хотите стать похожими на тех, кто может безошибочно повторить сотню чисел, лишь мельком взглянув на них? Или на легендарных личностей, которые знали поименно каждого состоящего у них на службе, воспроизводили нотный рисунок любого музыкального произведения, «шпарили» наизусть поэмы и целые тома документов? А может быть, вам просто надоело пользоваться всякого рода «склерозниками»? Так или иначе, хорошая память повышает качество жизни и пригодится каждому. Сделать ее отличной помогут самостоятельные тренинги.


1. Приобщитесь к мозаикам, узорам, пазлам. И лучше - к изготовленным собственными силами. Берется любая страница из журнала, разрезается на кусочки и… восстанавливается обратно. Постепенно усложняйте задачу, делая отрезки все мельче и мельче.


 

2. Читая, практикуйте заметки. Такие шпаргалки поддержат вас в будущем, когда вы захотите вспомнить произведение или статью в газете. Интересней не только записывать, но и выполнять рисунки, наброски. Ассоциативный ряд можно восстановить пусть и не с точностью в 100%, но достаточно полно.


 

3. Пойте! Желательно песни разных жанров. Это не только растянет круг интересов, но прежде прочего пение раскрепощает, а в расслабленном, довольном состоянии вы заставляете свою память работать, как часы. Нужные слова всплывают в сознании, словно сами собой - разумеется, после нескольких «репетиций».


 

4. Как можно чаще и разнообразней играйте со словами, цифрами. Кроссворды, сканворды, го. Называйте любые слова задом наперед. Повторяйте таблицу умножения или совершайте любые математические операции.

5. На важных лекции, докладе, в общем, в любом информативном потоке, куда вы окунаетесь, в роли спасательного жилета используйте образы и ассоциации. Стенографировать все подряд необязательно: чтобы значимые сведения не застряли в голове тяжким грузом, а действительно пригодились бы в жизни и проявились в нужное время в нужном месте, сам процесс запоминания должен быть ярким. Делайте своеобразные «узелки», привязки. Сложное название или число можно разделить на несколько частей, провести аналогию с известной вам личностью или конкретной датой.  Например, термин «амбидекстрия» (равное развитие и правой и левой руки) можно представить в виде «амба» и «декстрин»

6. Еще один хороший способ привести память в великолепную форму - это вникать в суть запоминаемого, а не зубрить. Та же амбидекстрия оставит в памяти четкий след, если знать точный перевод и понимать, о чем идет речь.


 

Кроме постоянных тренировочных усилий, память требуется грамотно «кормить». Она должна не только трудиться, но и получать достаточное количество витаминов. Для тех, кто заботится о своем интеллекте:

- Медово-ореховый комплекс. Подойдут только грецкие орехи, потому что они обозначены, как ресурс Омега-3 жирных кислот, которые выполняют роль телохранителей нейронов (клеток головного мозга). А подключать к меню продукт жизнедеятельности пчел советовал еще доктор старины Авиценна.

- Не таким приятным на вкус получится объединение меда и лукового сока, но ради «очищения» мозга стоит потерпеть. 2-3 столовых ложки в день, и в голове просветлеет как никогда!

- Зажмурившись и не дыша, также уговорите себя подзаправиться рыбьим жиром. В награду получите отлаженный механизм памяти.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 3815
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016

 
 

Статьи сегодня:

Как выбрать удобный стульчик для кормления
Накормить маленького непоседу – целый подвиг ...
Как сэкономить перед Новым годом, что стоит купить заранее
Шампанское, консервированные овощи и баночка ...
Как наладить свою жизнь к Новому году: 7 дел
Как вы думаете, что нужно как можно скорее осуществить, ...
Как сделать свечи в стакане с диагональным рисунком?
Свечи являются атрибутикой праздника и романтического ...
Как сделать необычные кормушки для птиц?
С приходом зимы дети начинают мастерить кормушки ...
Как прошла презентация нового iPhone X: коротко о главном
12 сентября этого года миру был представлен новый ...
Как распознать симптомы кандидозного стоматита
Кандидозный стоматит или молочница полости ...
Как обеспечить надежную гидроизоляцию кровли
Крыша является важнейшим элементом  любого ...
Как сшить модный клатч из старых джинсов?
Аксессуары ручной работы всегда самые модные, ...
Как правильно вывести пятно от клея на одежде?
Как бы аккуратно вы не носили одежду, иногда ...

Смотрите также:

Как стать гением
Многие считают, что гениями рождаются, это неправда. В...
Как сделать из глаза фотоаппарат
После минутного пребывания в темноте чувствительность глаза...
Как развивать чувство юмора
С чувством юмора легче шагать по жизни - это факт. Жаль, что оно не ...
Как запоминать телефонные номера
Однажды у меня украли сумку, в которой было все – телефон с номерами ...
Как защитить свое авторское право?
Защита авторского права для любых творческих ...


YouTube канал про Apple

YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2016 Apple бороться бутылка быт вернуть вид виды влияет внешний время где говорить города девушки дождь достичь жили жить игры изделия используют история книгу компания лайфхаки локоны методы мир Москва мысли невеста огород оживить парню пасхального Пасху печать пиво поведения подростку посмотреть появились появилось происходит работает развивать реагировать рисунки руками снимок советы средств стекло стильно США увидеть уклад чувство яйца

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.