18427
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как втянуться в бодибилдинг - как образ жизни

Вернуться к списку статей

AAA + -

«Бодибилдинг - это больше, чем спорт, это – образ жизни», - скажет любой достаточно опытный бодибилдер. И будет прав.

Казалось бы, ходи себе в спортзал не меньше трех раз в неделю, выполняй правильно все упражнения, нагружай тело – и мускулатура обеспечена. Но нет, все не так просто.

Взять, к примеру, эту же нагрузку мышц – неотъемлемую часть занятий бодибилдингом, ее важнейшую составляющую. Без нагрузки мышцы не будут расти, но секрет в том, что растут они не во время самой нагрузки, а во время уже после нагрузки. Т.е. рост мышечной массы происходит уже после тренировки, когда мышцы начинают восстанавливаться.

Уже только одно это знание наводит на мысль о том, что тренировки – далеко не все в бодибилдинге. Раз мышцы растут после тренировок, значит, важно, как бодибилдер ведет себя в свое свободное от посещений спортзала время – а этого времени в его жизни гораздо больше. И именно в это время решающую роль будет играть образ жизни: еда, сон, привычки и т.д.

Для настоящих результатов в этом железном спорте новичкам важно сразу понять, что бодибилдинг подчиняет себе всю жизнь спортсмена, иначе результатов не будет. Чтобы не наделать ошибок в начале пути, необходимо ознакомиться с основными принципами бодибилдинга. В этом поможет специализированная литература или качественные Интернет-порталы, посвященные бодибилдингу, такие как ambal.ru. Настоящий бодибилдер – знаток теории, а не только практики. Он подкован знаниями об анатомии человека, о строении мышц, о продуктах питания и их влиянии на организм и еще много-много, о чем другом.

Развитая мускулатура – лишь видимая часть бодибилдинга, есть еще и внутренне содержание, над которым тоже надо работать, которого надо добиться, которое нужно понять, осмыслить и принять.

Бывает, что два человека посвящают одинаковое количество времени тренировкам, оба делают все правильно, во всем следуют советам тренера, но один сбрасывает ненужный вес, наращивает мышцы, делает видимые успехи, а другой так и не может до конца сбросить лишний жирок, не может достичь желаемых результатов. В чем причина? Нет, не в генах (генетически только один человек из ста расположен к быстрому набору мышечной массы, для всех остальных – это титанический труд) – в образе жизни. Ошибки совершаются после тренировки – недостаточный сон, неправильное питание, алкоголь, курение. Нерезультативный человек не осознал, что бодибилдинг – образ жизни. Он не понял, что внутреннее состояние, настрой, воля – такие же важные и равноправные составляющие, как физические нагрузки.

Вывод один: тот, кто хочет достичь успеха в этом стальном спорте, должен пересмотреть свою жизнь полностью и построить ее на железной воле и канонах бодибилдинга.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 1800
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

бодибилдинг



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016

 
 

Статьи сегодня:

Как выбрать хлебопечь
В настоящее время, когда время мчится со “скоростью ...
Как улучшить поведенческие факторы
Давайте для начала рассеем туман неизвестности ...
Как найти идеальное программное обеспечение в повседневной жизни
Компьютеры уже достаточно давно вошли в нашу ...
Как правильно выбрать фарфор
Фарфоровые сервизы по-прежнему пользуются большим ...
Как стать начинающим художником за одну неделю?
Большинство людей имеют какое-то творческое ...
Как выбрать стильные и функциональные «умные» часики Smart Baby Watch Q90
Во время активного развития компьютерных технологий ...
Как выбрать модульные картины «Вид из окна»: представьте, что живете где угодно
Модульные картины «Вид из окна»: представьте, ...
Как вырастить розу в домашних условиях
Роза по праву называется королевой цветов не ...
Как покупать брендовую одежду для женщин оптом
У вас свой магазин одежды? Сформировать широкий ...
Как организовать комплексное лечение и похудение в санатории «Машук Аква-Терм»
Уникальный оздоровительный санаторий «Машук ...

Смотрите также:


Уникальный оздоровительный санаторий «Машук ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ

Что скажите про Одинцово (переезд на мпж)?
Слышал ли кто-нибудь про средство от пяточной шпоры?
Хотели отложить материнский капитал на пенсию, но кажется, пора расширяться... Подскажите, можно ли материнский капитал использовать как первоначальный взнос?
МЕБЕЛЬ
Подскажите где можно купить ветеринарные препараты (Рибафлокс и Экорпит-М) в г. Уфе?

Всего вопросов задано: 1423
Всего ответов получено: 2244

Задать вопрос на тему ДОМ И СЕМЬЯ Все вопросы

НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.