Самый приятный и полезный отдых — это купание в морской воде и принятие солнечных ванн. Иногда такой отдых заменяет медицинские физиопроцедуры. Но следует быть осторожным, чтобы не перегнуть палку и не попасть на больничную койку.
Купание и морская вода
Наш организм состоит из 75% воды, которая содержится во всех наших тканях. Она похожа на состав солёной морской воды. И купаясь в море, мы как будто сближаемся с самим собой.
Учёные доказали, что размеренное шуршание волн и морской бриз благотворно влияет на человека, расслабляет его и вводит в состояние покоя, восстанавливает нервные клетки. А физические нагрузки при купании в морской вводе активно разгоняют кровь по сосудам, что сопутствует большему приходу кислорода в мозг. Это делает нас более энергичными, внимательными и сосредоточенными.
.jpg)
Морской воздух
Приём солнечных ванн на пляже и купание в солёной воде в течение дня — это залог здорового и крепкого сна на всё ночь. Почему же так происходит? Это так влияет на нас чудотворный морской воздух, который заряжен отрицательными ионами. Ионы, в свою очередь, помогают насыщать организм кислородом, регулируют уровень серотонина в крови, который отвечает за хорошее настроение и самочувствие. Вот по этой причине мы чувствуем себя у моря гораздо спокойнее и довольнее.
Солнечные ванны
Хорошее настроение и самочувствие подарит вам солнечное тепло. Оно благотворно влияет на эндокринную систему, выделяются гормоны эндорфины, которые отвечают за чувство счастья. Также небольшое количество солнца полезно и при кожных заболеваниях.
Американские учёные обнаружили, что для лечения аллергических реакций, возникающих при контакте с бытовыми химическими веществами, является морская вода. Она имеет два целебные химические соединения – это соль и хлористый калий. Они защищают раны на коже, регенерируют её и улучшают эластичность кожи. Например, при лечении псориаза назначают фототерапию.
Безопасный загар
Принимать солнечные ванны нужно осторожно, иначе это может привести к кожным ожогам, что не очень приятно на отдыхе. Начинайте с получаса и прибавляйте каждый день по несколько минут. Желательно загорать в период с 10 утра до 12 дня и с 16 до 19 вечера. Также пользуйтесь солнцезащитными средствами (выбирайте по типу кожи), наносите его за 20 минут до загара и обновляйте после купания.
Приятного отдыха!
