171120
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как выбрать витамины для памяти

Вернуться к списку статей

AAA + -

Память — понятие абстрактного характера, но вот её состояние целиком и полностью зависит от состояние конкретного органа — нашего головного мозга. Для того, чтобы нервная система и в особенности головной мозг функционировали эффективно до глубокой старости необходимо качественное «питание».

Все, что нам необходимо, есть в природе — это известно и понятно многим. Существует еда, которая является не просто пищей, но и лекарством для нашей нервной системы, это продукты, содержащие витамины группы В, ведь именно витамины этой группы в большей степени отвечают за здоровье и выносливость нашей нервной системы, а значит и памяти. К таким продуктам относятся мясо, рыба, особенно морская, яйца, морепродукты, печень, листовые зеленые овощи. Как видите, это преимущественно продукты животного происхождения, поэтому большая часть вегетарианцев страдают от нехватки витаминов группы В. Если вы являетесь вегетарианцем из-за веяния моды, задумайтесь, стоит ли оно того, чтобы подвергать здоровье опасности. Тем более, нельзя кормить только растительной пищей детей. Если ситуация складывается так, что с пищей человек не может получить достаточно витаминов, ему необходимо принимать их в форме аптечных препаратов.

Можно с уверенностью утверждать, что витамины группы В — основа здоровья нашего мозга, можно даже сказать, что это витамины для памяти. Человек, который получает витамины этой группы в достаточном количестве, будет бодр, уверен в своих силах, будет обладать острым умом и хорошей памятью. Важная роль витаминов группы B состоит еще и в том, что они участвуют в синтезе нейромедиатовров, самыми известными из которых являются серотонин и дофамин. Именно эти два вещества и отвечают за состояние счастья, удовлетворенности жизни, которые мы испытываем. Многие люди ошибочно полагают, что депрессия — надуманное состояние, вызванное неумением контролировать себя. На самом же деле, депрессия как раз и вызвана нехваткой нейромедиаторов, поэтому лечиться должна медикаментозно.

Так что если вы хотите, чтобы ваша память была такой же, как в детстве, нужно составлять рацион так, чтобы вам хватало витаминов группы В.

Но помимо витаминов группы В есть ее другие витамины, о положительном действии которых на нашу память не так известно. Одной из таких «темных лошадок» является витамин С, который мы традиционно принимаем, чтобы не заболеть. На самом же деле, этот витамин защищает нашу память, действует в качестве природного антидепрессанта. Самыми доступными продуктами, которые богаты витамином С, являются лимоны, апельсины, фейхоа, квашеная капуста. Ну и помимо витамина С для хорошей памяти нужно стараться получать витамины D, Е, К и Р — они все благотворно влияют на наш мозг. Без витаминов наш мозг зачахнет и превратится не в уникальное творение природы, а просто в набор микроэлементов, нужно стараться не допускать такого положения дел ни в коем случае.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 1014
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

витамины, память, выбрать



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
Vita 01.02.2017 20:52 Vita (Vita#
0

Питаюсь хорошо, то, что указано ем, рыбу, мясо, морепродукты. Но все равно, тот эффект, который оказал на мою память церебролизин - сравнить с чем-то сложно. Колола его не столько для того, чтобы улучшить память, сколько для того, что поддержать сосуды головного мозга. А память это уже как бонус, но эффект, повторюсь, очень хороший получился.


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016

 
 

Статьи сегодня:

Как правильно приготовить итальянскую лазанью?
Итальянские блюда можно приготовить в домашних ...
Как развлечь гостей: делаем орешки с предсказаниями
Развлечь гостей и сделать вечеринку веселой ...

Смотрите также:

Как победить радиацию
Радиация вызывает образование большого количества свободных электронов ...
Как поддерживать иммунную систему
Иммунная систему является очень важной составляющей нашего организма ...
Как определиться с выбором врача для проведения родов?
Перед каждой женщиной, готовящейся стать матерью первый раз ...
Как заварить чай из сосновых иголок
Приготовить здоровый, укрепляющий чай можно, ...
Как правильно ухаживать за зубами?
Все мы хотим сверкать здоровыми зубами и как ...


YouTube канал про Apple

YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.