Как справиться с застенчивостью

Дом и семья

Многие люди страдают от такого чувства, как застенчивость всю свою жизнь. И почти не встретишь таких, которые не испытывали застенчивости хотя бы несколько раз. Хотя слово «застенчивость» описывает черту характера, чувство, эмоцию, его однокоренным словом является слово «стена», и определяет смысл словосочетание «за стеной», подразумевая «спрятаться за стеной».

Как справиться с застенчивостью

Итак, пока вы, обладатель чрезмерной скромности, некоторых личных комплексов или неуверенности страдаете от застенчивости, вокруг происходят разные интересные события, в которых вы хотели бы поучаствовать, но стесняетесь – «прячетесь за стену». Застенчивость мешает вам, мучает неотступными мыслями, давит на самооценку, не дает принимать правильных решений.

Застенчивость бывает нескольких типов, точнее сказать приводит к нескольким эмоциональным состояниям:

  1. Неуверенность, которая произрастает из-за того, что человек мало знаком с предметом или действием, которые вызывают у него это чувство.
  2. Страх – боязнь, которая наоборот проявляется из-за полученного неудачного опыта, может развиться из-за того, что ранее уже случались неудачи на каком-либо поприще.
  3. Скромность, которая привита воспитанием в большей степени, чем это требуется в соблюдении приличий и достойном поведении.
  4. Эмоциональная подавленность, которая проявляется при низкой самооценке, неуверенности в себе, например, как следствие сочетания жизненных условий, характера и типа темперамента человека.

Во внешних проявлениях застенчивость может выглядеть разнообразно и истоки ее появления тоже разные. Бороться с этим чувством нужно поэтапно, и чтобы добиться действительного результата, начинать надо с того, чтобы разложить все по полочкам в причинах и следствиях, а затем с помощью некоторых психологических упражнений помочь себе справиться с этакой эмоциональной помехой. Ведь некоторые проявления при прогрессировании могут перейти в нежелательные качества: неуверенность – в подавленность, отсутствие интереса, замыкание в себе, страх в навязчивую идею, эмоциональная подавленность – в личный кризис. Но! Не будем о грустном! На самом деле застенчивость – это довольно легкое чувство, которое вовсе не так уж опасно, но если пришло сознание того, что это состояние вам мешает, то стоит подумать, как преодолеть свою застенчивость.

Как справиться с застенчивостью

Истоки чувства застенчивости тянуться, как правило, из детства и проявляются в том, что человек все время сбивается на критическую оценку своих действий, акцентируется на промашках и недостатках, словно «разглядывает в лупу» свое поведение и поступки, каждый раз прикидывает, как выглядят его действия со стороны, какое мнение сложится у окружающих. 

Чтобы понять глубину эмоций, стоит проанализировать, в каких случаях чувство застенчивости проявляется в наибольшей степени, мешает и отвлекает вас. Попробуйте представить себе других людей в аналогичных ситуациях, вспомнить их поступки и эмоции. Возможно то, что смутило вас, у другого человека вызвало улыбку или вообще осталось незамеченным. Например, выход ведущей какого-либо мероприятия на сцену, во время которого ломается каблук, в одном случае будет выглядеть, как провал, а в другом случае только подзадорит и оставит в памяти как нечто индивидуальное, когда пришлось проявить находчивость. Так вы поймете, что неудобные ситуации могут случаться не только у вас, главное не пугаться и не расстраиваться, и с улыбкой выйти из положения.

Теперь подумайте о своем характере или способностях. Не считайте, что у вас нет талантов! Ведь вы обязательно что-то делаете лучше, умеете то, что умеют немногие, а в чем-то вы просто неподражаемы. Таких качеств не нашлось? Тогда стоит подумать об увлечениях, хобби, любимом времяпровождении. Может вы отлично знаете архитектуру родного города, или умеете кататься на роликах, или знаете все о кулинарии. Это путь к повышению самооценки.

Воздержитесь от неверного хода: не старайтесь подражать кому-то в поведении или тем более в мыслях. Такая подмена может привести к потере индивидуальности, а ведь вы – личность, ни на кого не похожая и совершенно особенная.

Выявите в себе качества, которые нуждаются в тренировке. Воспитывайте в себе желаемые черты, например, силу воли, умение поддержать разговор, походку, манеру поведения за столом и т.д. Не пересолите в желании мгновенно перебороть все свои комплексы, иначе проглянет другая крайность: заносчивость, разболтанность, вултьгарность или невежливое отношение. Избавьтесь от вредных привычек, если добьетесь результата хотя бы в одном из этих начинаний – ваш путь к победе намечен основательно и бесповоротно.

В тех случаях, когда вам не по себе и хочется «спрятаться за стену» старайтесь остановить свое внимание ни на себе во всех подробностях, а на мелочах окружающей обстановки, звуках или освещении, на том, что от вас никак не зависит, сбейте с себя оцепенение неуверенности.

Как справиться с застенчивостью

И самое главное – поймите, что застенчивость, если она не перерастает в крайности, по сути дела не такое уж плохое качество! Подумайте о том, что она может быть милой изюминкой вашего образа, и будет выглядеть привлекательно для других людей. Возможно во взаимоотношениях пар, трогательная застенчивость девушки – это редкое и ценное качество для молодого человека, а сдержанность и отсутствие бахвальства в поведении парня – привлекательная черта его характера для девушки!

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий