Как справиться с унылым настроением: 10 простых советов

Холодные времена года – совсем не повод грустить. Наоборот, нужно чтобы в это время ваша жизнь проходила не в четырех стенах. Поэтому лучше посвятить себя интересным делам, которые вам по душе, хорошим привычкам и чему-то приятному.

ПРОСЫПАЙТЕСЬ РАНО

Если у вас депрессия, то вполне возможно, что причина этому недостаток солнечного света. Нейробиологи Оксфордского университета считают, что секрет победы над скукой – утренние прогулки. Стоит проводить на улице хотя бы 30 минут между 6 и 10 часами утра. Да и, впрочем, стоит больше двигаться, ведь: «Движение – это жизнь!».

ВСТРЕЧИ С ДРУЗЬЯМИ

Общение – это один из способов избавится от стресса. Пускай встречи с родными и друзьями станут приятной традицией. Встречайтесь с приятными вашему сердцу людьми хотя бы раз в неделю.

ДВИГАЙТЕСЬ К СВОЕЙ ЦЕЛИ

Сначала поставьте себе какую-то легкую цель. К примеру, прочесть книгу, прочтение которой откладывали в длинный ящик. Когда вы сделает это вы почувствуете радость победы. После этого точно захочется поставить более сложную цель, как, к примеру изучение иностранного языка или занятия спортом. И это у вас точно получится!

ОБНИМАШКИ

Важно обнимать тех, кого вы любите. Это наверняка усилит выработку антистрессового гормона.

НАЙДИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СВОЕГО ХОББИ

От чего вы получаете наибольшее удовольствие? Уделите этому занятию хотя бы полчаса в день – и вы почувствуете, как жизнь заиграет новыми красками.

ПОМОЩЬ

Благотворительность способна улучшить настроение и подарить хорошее настроение.

НЕ ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА НЕПРИЯТНОСТИ

Не позволяйте мелким неудачам портить вам жизнь. Делайте выводы и идите вперед. Не стоит сосредотачиваться на ошибках.

ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО

Поговаривают, что счастливые люди ценят свое здоровье.

НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ СЛОЖНЫЕ ДЕЛА

Если вам предстоит выполнение какого-то сложного дела – может даже неприятного вам, сделайте его как можно скорее. Тогда ничто не помешает вам двигаться вперед.

НЕ БОЙТЕСЬ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Счастливые люди не ждут помощи от других, а действуют рассудительно и самостоятельно.

Хорошего настроения;)

----------

Вам срочно нужно набрать мышечную массу? Выход один - купить стероиды. Также вы сможете снизить болевые ощущения после интенсивных тренировок.