Как справиться с унылым настроением: 10 простых советов

Дом и семья

Холодные времена года – совсем не повод грустить. Наоборот, нужно чтобы в это время ваша жизнь проходила не в четырех стенах. Поэтому лучше посвятить себя интересным делам, которые вам по душе, хорошим привычкам и чему-то приятному.

ПРОСЫПАЙТЕСЬ РАНО

Как справиться с унылым настроением: 10 простых советов

Если у вас депрессия, то вполне возможно, что причина этому недостаток солнечного света. Нейробиологи Оксфордского университета считают, что секрет победы над скукой – утренние прогулки. Стоит проводить на улице хотя бы 30 минут между 6 и 10 часами утра. Да и, впрочем, стоит больше двигаться, ведь: «Движение – это жизнь!».

ВСТРЕЧИ С ДРУЗЬЯМИ

Как справиться с унылым настроением: 10 простых советов

Общение – это один из способов избавится от стресса. Пускай встречи с родными и друзьями станут приятной традицией. Встречайтесь с приятными вашему сердцу людьми хотя бы раз в неделю.

ДВИГАЙТЕСЬ К СВОЕЙ ЦЕЛИ

Как справиться с унылым настроением: 10 простых советов

Сначала поставьте себе какую-то легкую цель. К примеру, прочесть книгу, прочтение которой откладывали в длинный ящик. Когда вы сделает это вы почувствуете радость победы. После этого точно захочется поставить более сложную цель, как, к примеру изучение иностранного языка или занятия спортом. И это у вас точно получится!

ОБНИМАШКИ

Как справиться с унылым настроением: 10 простых советов

Важно обнимать тех, кого вы любите. Это наверняка усилит выработку антистрессового гормона.

НАЙДИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СВОЕГО ХОББИ

Как справиться с унылым настроением: 10 простых советов

От чего вы получаете наибольшее удовольствие? Уделите этому занятию хотя бы полчаса в день – и вы почувствуете, как жизнь заиграет новыми красками.

ПОМОЩЬ

Как справиться с унылым настроением: 10 простых советов

Благотворительность способна улучшить настроение и подарить хорошее настроение.

НЕ ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА НЕПРИЯТНОСТИ

Не позволяйте мелким неудачам портить вам жизнь. Делайте выводы и идите вперед. Не стоит сосредотачиваться на ошибках.

ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО

Как справиться с унылым настроением: 10 простых советов

Поговаривают, что счастливые люди ценят свое здоровье.

НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ СЛОЖНЫЕ ДЕЛА

Если вам предстоит выполнение какого-то сложного дела – может даже неприятного вам, сделайте его как можно скорее. Тогда ничто не помешает вам двигаться вперед.

НЕ БОЙТЕСЬ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Счастливые люди не ждут помощи от других, а действуют рассудительно и самостоятельно.

Хорошего настроения;)

 

———-

Вам срочно нужно набрать мышечную массу? Выход один — купить стероиды. Также вы сможете снизить болевые ощущения после интенсивных тренировок.

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий

  1. Надежда

    Статья у Вас хорошая, но надо проверять ошибки и опечатки. Их много.

    Ответить
  2. Надежда

    Мне ошибка в заглавии бросилась в глаза, вот и стала читать

    Ответить