Как совместить танец и психологию? Лечимся от комплексов!
19627
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как совместить танец и психологию? Лечимся от комплексов!

Вернуться к списку статей

Просмотров: 3919

AAA + -




Из самого названия становится понятным то, что термин «танцетерапия» переводится как лечение танцем. Все мы давно уже знаем о пользе йоги и пилатеса. Уже в течение долгого времени многие женщины отдают предпочтение именно им, так как с помощью этих техник можно не только похудеть, но и поправить здоровье. Танцетерапия - это не йога и не пилатес, хотя по своим свойствам они чем-то похожи. Это еще достаточно молодая и малоизвестная область, о которой, возможно, многие даже еще и не слышали. Однако, она существует, независимо от наших знаний о ней.

Само лечение танцем возникло еще в древние времена. Вспомните хотя бы рассказы о шаманах, которые с помощью танца лечили больных, вызывали духов, общались с природой. Вся их жизнь вертелась вокруг танца и магических ритуальных движений. Можно сказать, что жизнь шаманов - это был танец.

Обычные люди тоже танцевали традиционные танцы, показывая свою радость, любовь, боль, страдания, борьбу и многие другие чувства. Вот и в наше время танец- это выражение человеческих чувств при помощи нашего тела. А техника танцетерапии существует для того, чтобы укрепить как физическое, так и ментальное тело. Выражаясь более простым языком, танцетерапия помогает людям избавиться от комплексов, болезней и неудач. Эта техника помогает улучшить настроение, повысить самооценку и жить в гармонии с самим собой. Но нужно понимать, что танцетерапия не является панацеей от всех болезней. К примеру, если у вас разболелась поясница, вы непременно  пойдете на курс массажа, будете делать упражнения, пользоваться специальными мазями, а не только примете болеутоляющее  средство и остановитесь на этом.

Так и с танцетерапией: она лишь помогает бороться с недугами, возможно, избавляет от каких-то мелких неприятностей, но серьезные болезни полностью не вылечивает. Она также помогает укрепить ваше психическое здоровье, лечит нервы, помогает расслабиться во время стресса. Согласитесь, в условиях современной жизни – это весьма необходимо. Многие люди просто не могут расслабиться из-за слишком напряженного рабочего дня или событий, связанных с личной жизнью. Поэтому, для того, чтобы восстановить душевное равновесие, приходится прибегать к методам танцетерапии.

Если вы все же решили заняться этой методикой, то лучше всего начинать занятия в группе. Это считается более эффективным, так как может избавить вас от ненужных ошибок во время первоначального обучения. Хотя, многие люди вынуждены заниматься самостоятельно, так как во многих городах просто - напросто нет специальных кружков, а многие люди просто не знают о таких методиках. Для людей – самоучек существует специальная обучающая литература, которая помогает разобраться в этой дисциплине. Пособий не очень много, но все же, они есть. Спрашивайте литературу по танцетерапии или же обучению танцем, и вы обязательно найдете хотя бы азы.

Давайте все-таки в общих чертах обсудим то, с чего следует начать свое обучение танцетерапии. Во-первых, прежде чем начать, вам нужна разминка. Помассируйте все участки своего тела, попрыгайте, поприседайте. Можете сделать зарядку, это никогда не помешает. Важно, чтобы ваши мышцы и суставы были разогреты, иначе можно получить различные травмы. Если вы чувствуете, что достаточно разогрелись, то, пожалуй, можно начинать и сами танцы.

Включите какую-нибудь мелодичную песню, а лучше просто музыку без слов и прислушайтесь сами к себе. Для достижения большего эффекта можете закрыть глаза. Вам интуитивно захочется что-то танцевать. Не противьтесь этому желанию. Главное, не делать резких движений, они все должны быть плавными и последовательными. Старайтесь получать удовольствие от того, что вы делаете. Без этого вы далеко не уйдете. И еще одно: улыбайтесь! Если не получается, танцуйте до тех пор, пока улыбка сама не появится на вашем лице. Это означает, что вы все делаете правильно. Если вдруг вам захочется заплакать, не сдерживайтесь. Значит, в вашем теле накопилось достаточно много негативной энергии, вам нужно от нее освободиться. Слезы, они снимают стресс, избавляют наш организм от напряжения. После того, как вы успокоитесь, вы увидите, что вам полегчало. Постепенно, вы перестанете плакать во время танца, и это хороший знак. Значит, ваше душевное равновесие приходит в норму, а нервы стали крепче. После нескольких занятий, вы начнете смотреть по-другому на свои проблемы.

Для начала ваш танец может быть любым. Но, углубляясь в технику танцетерапии, вам придется усложнять практики. Для этого вам понадобится пособие. Ведь танцетерапия - это не танцульки, это целая наука, у которой есть своя методика. Кроме того, в танце вам придется иметь дело с энергетическими практиками. И эту методику нельзя уместить в одну статью. Для этого написаны целые трактаты. Но если вас увлекло это занятие, дерзайте! Вам понравится!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Первое истинное изображение Черной дыры


Samsung Galaxy Fold


Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как определить лучшие косметические средства корейских производителей
Не так давно российские женщины смогли попробовать ...
Как продлить свежесть букета цветов в корзине
Корзина — чуть ли не самое практичное оформление ...
Как измерить окупаемость инвестиций (ROI) для SMM
С момента появления такого понятия, как социальные ...
Как делается анализ страницы сайта
Для того чтобы продвижение веб-ресурса давало ...
Как проверить работоспособность тормозной системы авто
Исправная система тормозов транспортного средства ...
Как пояснить высокий спрос на профессиональный клининг
Хорошо, когда квартира выглядит безупречной ...
Как купить наборы для вышивания крестом - розы
Наборы для вышивания крестом - розы - подходящий ...
Как организовать покупку квартиры на вторичном рынке Москвы
Стать владельцем собственной недвижимости в ...
Как и что модно носить этим летом, тенденции 2019
Лето – самая привлекательная пора для всех ...
Как алгоритм Google Panda влияет на ранжирование по поведенческим характеристикам
Немного о PandaАлгоритм действует уже почти четыре ...

Смотрите также:

Как танец влияет на физическое и эмоциональное состояние человека (часть I)
Во все времена люди танцевали. Танец - это искусство способное передать ...
Как танец влияет на физическое и эмоциональное состояние человека (часть II)
Танцы – это универсальное средство поддерживать своё здоровье.
Как улучшить здоровье с помощью танца?
Из названия статьи сразу можно понять, что ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребёнку ремонт сад своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.