171121
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Психология

Поиск по сайту



Как составлять собственные аффирмации

Вернуться к списку статей

AAA + -






Аффирмация – это особый словесный код, который при регулярном повторении воспринимается подсознанием как сигнал к действию. Используя позитивные словесные коды, человек меняет своё отношение к существующей реальности, запускает в подсознании положительную программу, вследствие чего происходят благоприятные перемены и в жизни. Можно сказать, что аффирмация – это настройка своего подсознания, чтобы оно реагировало на внешние события и ситуации так, чтобы приблизиться к желаемому.

Как составлять собственные аффирмации

Аффирмации, взятые из книг, действительно могут очень хорошо работать. Однако более эффективными будут самостоятельно составленные словесные коды. Для этого нужно знать ряд ключевых правил, от которых зависит, будет ли аффирмация работать или нет.

1)      Утвердительная форма. Аффирмация должна звучать уверенно, сильно, решительно. В ней не должно быть отрицания и сомнений. Её задача – внушать уверенность в том, что желаемое уже ваше.

2)      В словесном коде нужно отразить именно то, что вы хотите. Слова должны перекликаться с внутренними положительными ощущениями, быть близкими и понятными вам. Лучше составлять словесный код для той области жизни, которая вас сейчас больше всего волнует. Если вас волнует сфера карьеры, а вы составите аффирмацию для любви, вероятнее всего, вы не сможете на ней сосредоточиться и скоро забудете, или она будет вас даже раздражать. Так что важно быть честными с собой и применять словесные коды именно к той сфере, которую хочется изменить. Очень желательно, чтобы аффирмация имела яркую положительную окраску. Например, можно включить такие слова как «радость», «успех», «счастье», «созидание», «любовь».

3)      Верить в аффирмацию. То есть, она должна быть такой, чтобы вы могли в неё поверить. Проверьте, испытываете ли вы положительные чувства при произношении этих слов, верите ли вы в то, что говорите? Если что-то не нравится, есть внутреннее сопротивление или негативные ощущения, то измените словесный код. Он вам должен нравиться.

4)      В аффирмации обязательно должны быть вы. Другими словами, надо использовать местоимения первого числа – я, мне, меня и т.д. Это не эгоизм, просто для того, чтобы подсознание восприняло словесный код, важно обозначить вашу позицию.

5)      Словесные коды должны быть направлены лично на вас. Ваше подсознание работает только через вас, оно не может управлять другими людьми. Если вы составите аффирмацию вроде «мой сын ведёт себя хорошо», то от неё не будет толку, так как «сын» - это уже другой человек. Такое желание можно переиначить как «у меня прекрасные отношения с сыном». То есть, посыл идёт именно от вас, вы не пытаетесь заставить что-то сделать другого человека. 

 

После составления аффирмации, её нужно регулярно повторять, чтобы она сработала. В идеале, вы должны слиться с ней воедино, повторяя ежедневно при каждой удобной возможности. Прекрасная практика – произносить позитивный словесный код по утрам, после пробуждения, и по вечерам, перед сном. Аффирмации лучше произносить вслух – так они эффективнее проникнут в подсознание, но можно и про себя. Главное при этом – ощущать положительные эмоции, радоваться, прочувствовать каждое слово. Если аффирмация направлена на достижение цели, исполнение мечты, то испытывать восторг и счастье так, как будто это уже происходит. Также важно, чтобы вы хотели произносить вашу аффирмацию, нельзя себя заставлять и превращать этот процесс в рутину. Составление и повторение аффирмаций – это увлекательный процесс, который должен заряжать вас оптимизмом и вызывать улыбку.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 363
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016

 
 

Статьи сегодня:

Как правильно вывести пятно от клея на одежде?
Как бы аккуратно вы не носили одежду, иногда ...
Как сделать в домашних условиях крем для рук?
Кожа на руках больше всего подвергается вредному ...

Смотрите также:

Как привлечь к себе внимание и стать душой компании?
 Вы хотите выделиться из толпы? Сделать себе ...
Как быть, когда одиноко?
Что такое одиночество? На первый взгляд, кажется, ...
Как нужно относиться к деньгам для того, чтобы быть богатым?
Нужно ли любить деньги? Как и что желательно ...
Как не откладывать дела на потом?
Вы часто пользуетесь фразой Скарлетт О‘Хары: ...
Как победить осеннюю хандру с помощью цвета
Ученые доказали, что цвет каждый цвет влияет ...


YouTube канал про Apple

YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.