171122
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как сохранить зубы здоровыми?

Вернуться к списку статей

AAA + -






Зубная щетка не является единственным инструментом, способным защитить зубы.  Рацион питания может быть важным фактором в сохранении Вашей здоровой улыбки.

Разрушение зубов и болезни десен вызваны колониями бактерий, которые постоянно покрывают зубы клейкой пленкой. Если не избавиться от налета, эти бактерии разрушают сахар с крахмалом в пищевых продуктах и выделяют кислоты, которые изнашиваются зубную эмаль. Налет со временем затвердевает и превращается в зубной камень, который может привести к воспалению десен и гингивиту. О том, как удалить зубной камень в домашних условиях написано здесь: https://www.znaikak.ru/kakydalitzybnoikamenvdomashnihysloviyah.html

Хорошо сбалансированная диета обеспечивает минералы, витамины и другие питательные вещества, необходимые для здоровых зубов и десен. Фтор, встречающийся в природе, содержат в себе пищевые продукты и вода. Он может стать мощным инструментом в борьбе с гниением, уменьшив скорость разрушения зубов на целых 60 процентов.

Стоматологические рекомендации для здоровья зубов

Начните правильно питаться во время беременности, не употребляйте алкоголь и бросайте курить. Зубы ваших детей  будут великолепными, если правильно принимать пищу во время этого периода. Особенно важным является кальций, который способствует формированию крепких зубов и костей, а также витамин D, в котором организм нуждается для усвоения кальция.

Много кальция необходимо для здоровых зубов и десен. Обезжиренные молочные продукты, соевые и рисовые напитки, консервированный лосось или сардины (с костями), миндаль, и темно - зеленые листовые овощи являются отличными источниками кальция.

Кроме того,  нужен витамин D , чтобы помочь усвоению кальция. Витамин D получается из жидкого молока, обогащенными соей и рисом напитками, маргарина, жирной рыбы, такой как лосось. Также он образуется в результате умеренного воздействия солнечных лучей на нашу кожу.

Фтор является ключевым фактором. В значительной степени, многие заболевания полости рта могут быть предотвращены, если давать детям фторид в первые годы жизни. Фтор поступает через фторированную воду. Не все коммунальные организации осуществляют фторированное водоснабжение. Однако напитки, сделанные с добавлением фторированной воды, чай и некоторые виды рыб, а также многие виды зубной пасты и некоторые жидкости для полоскания рта помогут справиться с этой задачей. Фторированные добавки доступны для детей, которые не имеют доступа к фторированной питьевой воде. Целесообразно проверить, есть ли подача воды в вашем районе. Избыточное потребление фтора может вызвать появление пятен на зубах.

Также необходимы фосфор, магний, витамин А и бета-каротин. В дополнение к кальцию и фтору, в рацион питания включают минеральные вещества, необходимые для формирования зубной эмали. Это фосфор, который обильно содержится в мясе, рыбе, яйцах и магний, присутствующий в цельном зерне, шпинате и бананах. Витамин А также поможет надолго сохранить крепкие кости и зубы. Хорошие источники бета-каротина, который в организме превращается в витамин А, содержат в себе фрукты и овощи оранжевого цвета, такие как облепиха, морковь, шиповник. Кроме того он присутствует в зелени: в петрушке, сельдерее, щавеле.

Дети особенно уязвимы для кариеса, поэтому родители должны:

обеспечить хорошую диету на протяжении всего детства;

контролировать, чтобы ребенок чистил зубы  два раза в день;

никогда не оставлять малышей спать с бутылкой молока (которое содержит натуральный сахар и лактозу), сока или другого сладкого напитка;

ни в коем случае не погружать пустышки в мед или сироп.

 

Таким образом, чтобы иметь здоровые и красивые зубы, нужно не только подобрать правильную пасту и зубную щётку и регулярно их чистить. Необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от курения, употребления алкоголя и следить за своим рационом питания. От здоровья зубов, зависит состояние всех органов, поэтому они требуют особого внимания и заботы. 

О том, как правильно ухаживать за зубами можно прочитать здесь: https://www.znaikak.ru/kakpravilnoyhazhivatzazybami.html



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 2 Общая оценка: 5.0 Просмотров: 606
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

сохранить, зубы, как, здоровым



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016

 
 

Статьи сегодня:

Как сшить модный клатч из старых джинсов?
Аксессуары ручной работы всегда самые модные, ...

Смотрите также:

Как сохранить сердце здоровым
Здоровое сердце мы обычно не ощущаем. Оно чаще бьется лишь в минуты сильных ...
Как сохранить зубы здоровыми
Здоровые зубы – признак здоровья всего организма в целом. Болезнь же зубов ...
Как провести выходные с пользой
Мы ждем эти дни с нетерпением, но, когда они приходят, многие ...
Как правильно ухаживать за зубами?
Все мы хотим сверкать здоровыми зубами и как ...
Как остаться здоровым в доме с простуженным человеком?
Осенняя пора это не только шелест листвы под ...


YouTube канал про Apple

YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.