Как сохранить здоровье во время беременности
18921
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

ДЕТКИ / Беременность и дети

Поиск по сайту



Как сохранить здоровье во время беременности

Вернуться к списку статей

Просмотров: 2789

AAA + -




Беременность – важнейший период в жизни каждой женщины, в течение которого нужно тщательно следить за своим здоровьем. Многие врачи советуют на протяжении беременности делать гимнастику. Благодаря умеренной физической нагрузке ваше тело будет в отличной форме. Тем самым, вы сможете еще и улучшить себе настроение. Но также надо помнить, что все хорошо в меру, поэтому надо стараться избегать переутомления. В общем, вы можете продолжать заниматься всем, что доставляло вам удовольствие до «интересного положения». Главное знать, что сердцебиение беременной женщины в момент упражнения должно быть ниже 140 ударов в минуту, а вообще пешие прогулки – это самый подходящий вид спортивных занятий для будущей мамы. Прогулки пешком улучшают кровообращение, способствуют пищеварению и тонизируют мускулатуру.



Отдых и сон
Один из главных критериев для поддержания здоровья беременной – это полноценный сон и отдых. Многие женщины на ранних стадиях беременности испытывают острую потребность во сне, но со временем эта потребность ослабевает. Для полноценного отдыха будущая мамочка должна спать 8 часов ночью и, как минимум, отдыхать немного в течение дня. 



Курение и алкоголь
Некоторые  женщины считают, что употребление алкоголя и курение во время беременности в маленьких количествах не несет никакого вреда плоду. Но это заблуждение!!! Здоровье вашего еще не рожденного малыша под угрозой, так как курение и спиртные напитки в большинстве случаев провоцирует выкидыши, замирание плода, плацентарные кровотечения. Учеными доказано, что дети из семей курящих родителей (либо одного из них) гораздо больше подвержены бронхитам, воспалению легких, астме. И, если вы курите, самое время забыть эту пагубную привычку именно сейчас.

Кофеин
Исследования врачей по поводу употребления кофеина и воздействия его на организм будущей мамы не привели к определенным результатам. Поэтому, если вы употребляете кофе, постарайтесь заменить его здоровыми напитками, например, какао или цикорием. Это точно вам не повредит, а даже принесет пользу.



Диета и прирост веса
Врачи рекомендуют во время беременности набирать в весе от 8 до 10 килограмм. Для того, чтобы не допустить прирост лишних килограммов и обеспечить адекватный вес вашему малышу, ваш доктор даст вам специальные рекомендации по поводу вашей диеты. Но все же надо знать, что ваш малыш живет тем, что едите вы. Всегда помните об этом! Поэтому непременно исключите из своего рациона питания газированные напитки, жиры и сладкие десерты. Этим вы обеспечите своему малышу хорошую основу для будущего здоровья.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
Krasotka65 10.12.2015 21:40 Krasotka65 #
0

Интересная статья! Спасибо! Меня один вопрос, сколько раз можно делать УЗИ при беременности?

Anechka7 10.12.2015 21:55 Anechka7 #
0

На диете меня не держали, доктор вообще не возражал, когда я набирала вес. Набрала 35 кг за беременность и после родов все сбросила через время... Так что не вижу ничего плохого в этом. Когда ходишь в положении, кушать хочется больше и чаще чем когда без ребеночка внутри...
Статья полезная, информативная. Спасибо!
Krasotka65, все зависит от того насколько сложно протекает беременность. С первым ребенком, мне делали очень много УЗИ, много лежала на поддержке... А вот со вторым, никаких проблем не было, поэтому на УЗИ была максимум 4 раза.


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова

 
 

Статьи сегодня:

Как выбрать вращающуюся блесну для осенней ловли
Как и весной, и летом — вращающиеся блесна ...
Как выбрать меховой жилет
Меховой жилет является мечтой многих модниц. ...
Как сделать теплый пол своими руками: значение, выбор, монтаж
Если рассматривать вопрос возникновения теплых ...
Как выбрать лучшее манго
Древние плоды, манго впервые появились в Южной ...
Как работать с хэштегами в Instagram
Для того, чтобы понять, как использовать хэштеги ...
Как выбрать и где купить коробки для часов
Красивые и качественные часы лучше всего хранить ...
Как получить грант и реализовать свою мечту: образование в США
Системы образования за рубежом привлекают большое ...
Как защитить кожу лица от морщин
Далеко не все женщины понимают важность регулярного ...
Как научиться кататься на моноколесе
Если вы хотите кататься на моноколесе, тогда ...
Как научить ребенка различать цвета
Каждый день родители занимаются с ребенком: ...

Смотрите также:

Как забеременеть и как не забеременеть
Общеизвестно, что зная свой овуляционный цикл девушка может определить ...
Как достичь мира во всём мире?
На первый взгляд, это лишь недостижимая, утопическая ...
Как по ощущениям диагностировать беременность
Какими могут быть первые признаки беременности, и  ...
Как лечить простуду во время беременности
Поздней осенью простудиться может каждый, даже ...
Как спать во время беременности?
Практически с первых дней беременности женщина ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

iPad боязнь буквы воспитание выходные груди детская детский документы досуг игр интеллект карандаши качели коляска королева кровати кроватку кружки куртку малыш меню молока мультфильм мыло начинать необычно новорожденного новорожденный обучать песок плавать подросток порядок появление правила правильное предупредить приобщить проблемы простую развивающие Расшифровать ребенка ребенком ребенок резинки родителям рот садик самооценка смесь собственными способы стирать уголок успокоить учить чувства школе

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.