171024
| | | | |

                           

ДЕТКИ / Беременность и дети

Поиск по сайту



Как сохранить здоровье во время беременности

Вернуться к списку статей

AAA + -






Беременность – важнейший период в жизни каждой женщины, в течение которого нужно тщательно следить за своим здоровьем. Многие врачи советуют на протяжении беременности делать гимнастику. Благодаря умеренной физической нагрузке ваше тело будет в отличной форме. Тем самым, вы сможете еще и улучшить себе настроение. Но также надо помнить, что все хорошо в меру, поэтому надо стараться избегать переутомления. В общем, вы можете продолжать заниматься всем, что доставляло вам удовольствие до «интересного положения». Главное знать, что сердцебиение беременной женщины в момент упражнения должно быть ниже 140 ударов в минуту, а вообще пешие прогулки – это самый подходящий вид спортивных занятий для будущей мамы. Прогулки пешком улучшают кровообращение, способствуют пищеварению и тонизируют мускулатуру.



Отдых и сон
Один из главных критериев для поддержания здоровья беременной – это полноценный сон и отдых. Многие женщины на ранних стадиях беременности испытывают острую потребность во сне, но со временем эта потребность ослабевает. Для полноценного отдыха будущая мамочка должна спать 8 часов ночью и, как минимум, отдыхать немного в течение дня. 



Курение и алкоголь
Некоторые  женщины считают, что употребление алкоголя и курение во время беременности в маленьких количествах не несет никакого вреда плоду. Но это заблуждение!!! Здоровье вашего еще не рожденного малыша под угрозой, так как курение и спиртные напитки в большинстве случаев провоцирует выкидыши, замирание плода, плацентарные кровотечения. Учеными доказано, что дети из семей курящих родителей (либо одного из них) гораздо больше подвержены бронхитам, воспалению легких, астме. И, если вы курите, самое время забыть эту пагубную привычку именно сейчас.

Кофеин
Исследования врачей по поводу употребления кофеина и воздействия его на организм будущей мамы не привели к определенным результатам. Поэтому, если вы употребляете кофе, постарайтесь заменить его здоровыми напитками, например, какао или цикорием. Это точно вам не повредит, а даже принесет пользу.



Диета и прирост веса
Врачи рекомендуют во время беременности набирать в весе от 8 до 10 килограмм. Для того, чтобы не допустить прирост лишних килограммов и обеспечить адекватный вес вашему малышу, ваш доктор даст вам специальные рекомендации по поводу вашей диеты. Но все же надо знать, что ваш малыш живет тем, что едите вы. Всегда помните об этом! Поэтому непременно исключите из своего рациона питания газированные напитки, жиры и сладкие десерты. Этим вы обеспечите своему малышу хорошую основу для будущего здоровья.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 2204
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
Krasotka65 10.12.2015 21:40 Krasotka65 #
0

Интересная статья! Спасибо! Меня один вопрос, сколько раз можно делать УЗИ при беременности?

Anechka7 10.12.2015 21:55 Anechka7 #
0

На диете меня не держали, доктор вообще не возражал, когда я набирала вес. Набрала 35 кг за беременность и после родов все сбросила через время... Так что не вижу ничего плохого в этом. Когда ходишь в положении, кушать хочется больше и чаще чем когда без ребеночка внутри...
Статья полезная, информативная. Спасибо!
Krasotka65, все зависит от того насколько сложно протекает беременность. С первым ребенком, мне делали очень много УЗИ, много лежала на поддержке... А вот со вторым, никаких проблем не было, поэтому на УЗИ была максимум 4 раза.


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016

 
 

Статьи сегодня:

Как сделать тематический макияж на Хэллоуин: грим русалки и черной кошки
Чтобы ваш образ на вечеринке в честь Хэллоуин ...
Как правильно составить букет из цветов
  Все чаще ни один праздник не обходится без ...
Как найти новое применение обычной картонной коробке
Если у вас в доме есть вместительные картонные ...

Смотрите также:

Как забеременеть и как не забеременеть
Общеизвестно, что зная свой овуляционный цикл девушка может определить ...
Как достичь мира во всём мире?
На первый взгляд, это лишь недостижимая, утопическая ...
Как по ощущениям диагностировать беременность
Какими могут быть первые признаки беременности, и  ...
Как лечить простуду во время беременности
Поздней осенью простудиться может каждый, даже ...
Как спать во время беременности?
Практически с первых дней беременности женщина ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

iPad безопасности боязнь воспитание выходные груди детская детский документы досуг здоровые игр интеллект карандаши Кататься коляска комната королева кроватку куртку летом малыш меню мультфильм мыло начинать необычно новорожденного новорожденный обучать песок плавать порядок появление правила правильное предупредить приобщить проблемы простую психологические развивающие Расшифровать ребенка ребенком ребенок резинки родителям рот садик самооценка смесь собственными способы стирать уголок успокоить учить чувства школе

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.