Как сохранить здоровье глаз
19323
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как сохранить здоровье глаз

Вернуться к списку статей

Просмотров: 430

AAA + -




Даже если человек не заботится о своем здоровье, непозволительно пренебрегать здоровьем глаз. От них зависит качество жизни, тем не менее, проблема заключается в том, что большинство из людей, в стрессах и напряжениях повседневной жизни, очень редко задумываются о зрении. 

Чрезмерное воздействие искусственного света в офисах и от телевизоров, экранов компьютеров, мобильных устройств только усугубило ситуацию.

Однако большинство людей не могут отказаться от цифровых устройств, компьютерных экранов, из-за работы или развлечений. Вот список способов, которые помогут заботиться о глазах, учитывая условия труда и жизни.

Поход к окулисту
 

Даже если зрение ясно, а глаза находятся в отличной форме необходимо своевременно посещать окулиста. Комплексное расширенное обследование глаз является единственным способом, чтобы проверить, есть ли глазные заболевания, такие как глаукома, диабетическая болезнь органа зрения, возрастная дегенерация желтого тела. Эти серьезные заболевания глаз часто не имеют никаких симптомов, а это единственный способ обнаружить их. Осмотр также покажет, если необходимо исправить зрение с помощью очков или контактных линз.

здоровье глаз

Отключить все устройства
 

Глазам нужен отдых от цифровых устройств. Слишком много времени проведенного за монитором может серьезно повредить орган зрения. Полезными будут специальные упражнения для тех, кто проводит много времени за компьютером.

Перерыв каждые 20 минут или около того, на легкую гимнастику для глаз смягчит воздействие излучения. Это не значит, что отвлеките свой взгляд от экрана вашего компьютера только, чтобы взглянуть на свой телефон.

Так же можно намерено часто моргать и настраивать подсветку, чтобы глаза не напрягались бликами. Важно избегать отраженного блика от окон, при необходимости поместите антибликовый отражатель на монитор.

Полезные продукты
 

То чем питается человек, имеет большое значение, когда дело доходит до здоровья зрения. Пожалуй, многие помнят, как мама в детстве уговаривала скушать морковь. А ведь он содержит бета-каротин, который расщепляется до витамина А. Есть много фруктов, овощей является ключом к хорошему зрению.

Питательные вещества, такие как Омега-3, лютеин, цинк и витамины C, Е должны преобладать в ежедневном меню, а это:

• Все овощи темно-зеленого оттенка, такие как щавель, или капуста имеют высокое содержание антиоксидантов, питательных веществ, как витамин A, C наряду с железом и кальцием.

• Рыба с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот, такие как форель, палтус, желтки, орехи, соя, и иные не мясные источники белка.

• Цитрусовые, например апельсины. Они богаты витамином C, бета-каротином, В 12.

• Молоко, миндаль, укропная вода.


При частом ощущении сухости, воспалении слизистой рекомендуется, есть тушеный перец сладкий, проросшую сою, сырую молодую морковь. Пить много очищенной воды, поскольку это предотвращает обезвоживание, избегать напитков, которые содержат кофеин.

глаза

Изучить наследственность
 

Многие проблемы со зрительным органом являются генетическими по своей природе. Некоторые болезни, такие как возрастная дегенерация желтого тела, глаукома, отмирание, дисфункция сетчатки, атрофия зрительного нерва, являются наследственными.

Бросить курить
 

Исследования показали, что курильщики более склонны к катаракте, повреждению зрительного нерва и дегенерации желтого тела.

Защита от внешних факторов
 

Солнцезащитные очки - не только модный аксессуар, но еще важный атрибут для защиты зрения. Лучше не экономить на очках и приобрести качественную модель, которая блокирует 99 до 100% УФ-A, УФ-B излучения. Глаза, которые подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей, подвержены катаракте, дегенерации хрусталика. Те, кто носит контактные линзы, обязательно должны носить солнцезащитные очки, чтобы защитить орган зрения от яркого солнечного света.

Контроль глюкозы
 

Избыточный вес увеличивает шансы получить диабет 2 типа, который является ведущей причиной слепоты у взрослых. Тучность поднимает шансы приобрести диабетические заболевание или глаукому. Поэтому необходимо придерживаться правильного питания, отказаться от большого потребления сладостей, которые повышают глюкозу в организме.

При сухости, перегруженных глаз рекомендует, есть тушеные яблоки, проросшие бобы и сырую морковь. Пить много воды, поскольку это предотвращает обезвоживание. Избегать кофеиновых напитков.

Чтобы избежать проблем со зрением необходимо вести здоровый образ жизни, своевременно посещать специалистов, стараться уделить время для отдыха.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Samsung Galaxy Fold


Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как купить авто в Германии
Чтобы купить машину на территории Германии, ...
Как выбрать электрошашлычницу
В данной статье пойдёт речь о бытовом устройстве, ...
Как выбрать модные причёски на выпускной 2019
Вы наверняка давно стремитесь узнать о самых ...
Как формируется цена на натяжной потолок
Натяжная конструкция – отличный вариант для ...
Как выгодно и быстро приобрести брендовые сумочки
Каждый уважающий себя человек старается идти ...
Как получить материнский капитал в 2019 году
Материнский капитал – это мощная материальная ...
Как правильно ухаживать за женскими сумками
Срок службы того или иного предмета зависит ...
Как удалить пятна кофе с кружки
Когда вы будете готовы налить утреннюю чашку ...
Как создать Yandex почту
Мое первое знакомство с Интернетом произошло, ...
Как правильно выбрать робот-пылесос
Вы думаете о покупке робота-пылесоса, но не знаете ...

Смотрите также:

Как улучшить зрение
С некоторыми глазными проблемами можно успешно справиться с помощью ...
Как беречь глаза
Все мы знаем, что сохранять и укреплять свое зрение нужно с детского возраста.
Как вылечить ячмень
Ячмень – это больно, опасно и некрасиво. Он возникает, когда в волосяной ...
Как снять усталость с глаз
Наши глаза ежедневно подвергаются колоссальным нагрузкам. Поэтому ...
Как сохранить здоровье волос зимой
Зима – это период замедления развития не только растительных и животных ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ

Кто знает, где в Екатеринбурге найти добротную меховую подушку для дивана? Чтоб не рассыпалась на части через неделю
Как раскрутить турфирму или турагентство?
Как правильно написать адрес сайта
Нужна мебель в стиле модерн, самая разная – диваны, кресла, столы и т.д. Где лучше взять? За любую помощь +100 к карме
Чем покрасить паркет, лестницу в доме

Всего вопросов задано: 1459
Всего ответов получено: 2312

Задать вопрос на тему ДОМ И СЕМЬЯ Все вопросы

ТЭГИ

быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребёнку ремонт сад своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.