17722
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как смехотерапия влияет на здоровье человека

Вернуться к списку статей

AAA + -




Смех приводит к физиологическому и эмоциональному освобождению. После того, как вы пережили длительный приступ смеха, вы можете отметить, что чувствуете себя более расслабленным(ой) и удовлетворенным(ой). Так и должно быть, отчасти, из-за аэробной (насыщение крови кислородом) природы смеха: вы используете ваши абдоминальные (брюшной пресс) мышцы в течение всего цикла приступа смеха. Смехотерапия основывается, вследствие этого, на том, что смех улучшает самочувствие, создавая усиленное чувство релаксации и счастья.

Смех приводит к физиологическому и эмоциональному освобождению


История

Смех долгое время считали природным психокатарсисом. Старая поговорка «смех - лучшая медицина» содержит в себе истину, установленную через многочисленные научные исследования. В то время как конкретной даты появления и развития смехотерапии, и начала ее использования для релаксации никто не называет, она стала существенной частью процесса выздоровления для таких докторов медицины, как Патч Адамс (Patch Adams), создавший Институт Здоровья (Gesundheit Institute, Германия) в 1970-х, в попытке сделать медицину для пациентов более дружелюбной.

Подход Адамса к «доставке» смеха и радости своим пациентам эхом отразился среди других практикующих медиков. В 1995 доктор Мэдан Катариа (Madan Kataria) создал такое направление, как СмехоЙога, изучив эффект от смеха на больных. Смехойога использует дыхательные техники йоги, совмещенные с групповым смехом, который не предполагает комедийной основы. Смехотерапия продолжает зарабатывать очки как способ снизить стресс, расслабиться и повысить индивидуальное здоровье в целом.

В 1995 доктор Мэдан Катариа (Madan Kataria) создал такое направление, как СмехоЙога


Психический и интеллектуальный эффект

Смехотерапия помогает снизить чувство стресса и побуждает к релаксации и удовлетворенности. Так же она помогает сдвинуть фокус с негативных мыслей и чувств к более позитивным. Смех так же эмоционально сближает нас с людьми, с такой скоростью и таким способом, на которые любые другие эмоции не способны. Плюс, смех заразен: вам сильнее хочется смеяться, если где-то рядом смеется еще один человек. Согласно автору текстов на сайте Helpguide, смех так же помогает высвободить чувства, которые задерживают ваши комплексы в голове, позволяет выразить ваши истинные чувства, делает вас более спонтанными и помогает высвободиться из занятой оборонительной позиции. Люди, более склонные к смеху, часто еще и более креативны, чем те, кому недостает чувства юмора.

Смехотерапия


Физиологический эффект

Вы можете ощутить чисто физическое очищение после того, как получили удовольствие от настоящего, глубокого и длительного смеха. Что касается здоровья, смех обеспечивает эффект сниженного уровня кортизола (так называемого «гормона стресса»). Когда вы смеетесь, вы используете абдоминальные мускулы и легкие. Таким образом, вы повышаете кровоток в сердце и мозге, т. к. во время смеха вы вдыхаете больше кислорода. Из-за возросшего уровня кислорода в крови, ткани организма проявляют тенденцию заживлять раны быстрее. Пониженный уровень стресса помогает понизить кровяное давление и сократить частоту сердцебиения, потому, что тело естественным образом расслабляется после некоторого периода смеха. В журнале «Альтернативная терапия в здоровом образе жизни и медицине» (Alternative Therapies in Health and Medicine) М. П. Беннетт (M. P. Bennett) так же описал изучение влияния радостного смеха на способность организма к исцелению. Предварительные данные указывают на то, что смех повышает способность пациента бороться с такими болезнями, как рак и ВИЧ.

Смехойога


Реализация

В 2007 ученые из Калифорнийского Университета в Лос-Анжелесе изучали влияние, оказываемое смехом на возможность справляться с болью. Предварительные результаты доказали, что дети, которые смотрели смешные фильмы и прочее забавное видео, в то время, когда испытывали физический дискомфорт, были в состоянии выдержать боль, по сравнению с теми, кто не смотрел видео. Смехойога доктора Катариа систематизирует фокусирование на дыхательных техниках, вдохновленных смехом. Цель йоги – регулировать дыхание, чтобы повысить кровоток, и глубокий «животный» смех (буквально, идущий изнутри живота) – это неотъемлемая часть программы. Независимая смехотерапия может принимать самые различные формы. 

Актеры, чья работа лишилась новизны и стала более черствой и монотонной могут вернуть обратно былую творческую живость, креативно взаимодействуя с детьми. Дети смеются 300-400 раз за день, в то время как взрослые в среднем 10-15 раз. Другой способ использовать данный инструмент – окружить себя взрослыми-оптимистами. Вероятно, вы обнаружите, что чувствуете себя более счастливыми и расслабленными в присутствии веселых людей, что и является целью смехотерапии и релаксации.

Дети смеются 300-400 раз за день

---------

Вам срочно необходимо ехать заграницу на лечение? Тогда вам понадобиться медицинский перевод на русский. Будьте уверены в качестве перевода.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 1 Общая оценка: 5.0 Просмотров: 5290
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

здоровье, смехотерапия



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus

 
 

Статьи сегодня:

Как поддерживать чистоту на кухне: 7 предметов, требующих особого внимания
Идеальная чистота в доме достигается не только ...
Как открыть расчетный счет для ИП в Тинькофф и сэкономить на РКО
Любой предприниматель, который хотя бы один ...
Как инфракрасной пленкой обогревать змей
Все хладнокровные животные –черепахи, ящерицы, ...
Как определить тип спиннера?
Сегодня трудно не заметить яркий предмет в руках ...
Как сэкономить в путешествии: лайфхаки для бюджетных туристов
Во время отпусков так хочется отправиться в ...
Как устроен спиннер и зачем он нужен?
Мир сошел с ума! Теперь каждый второй ребенок, ...
Как получить кредит наличными от Почта Банка
Почта Банк предлагает быстрое и удобное получение ...
Как выполнить монтаж кровли из металлочерепицы
Металлочерепица является одним из наиболее ...
Как узнать какой процессор на телефоне Андроид
Наверняка вы знаете, что процессор – один ...
Как быстро избавиться от заложенности носа?
Нет ничего приятного в заложенности носа. Поэтому ...

Смотрите также:

Как улучшить зрение
С некоторыми глазными проблемами можно успешно справиться с помощью ...
Как сохранить зубы здоровыми
Здоровые зубы – признак здоровья всего организма в целом. Болезнь же зубов ...
Как справиться с весенним упадком сил?
Часто приход такой долгожданной весны омрачается весенним упадком ...
Как укрепить здоровье смехом
Ваше здоровье – абсолют, идеальный и незыблемый? ...
Как правильное питание может навредить здоровью
Все мы уверены, что здоровое правильное питание ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.