Как сделать пробежку нескучной
18925
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

СПОРТ / SPORT

Поиск по сайту



Как сделать пробежку нескучной

Вернуться к списку статей

Просмотров: 1666

AAA + -




Многим из нас пробежка представляется невообразимо трудным, а главное, ужасно скучным занятием. На самом деле все не так страшно, однообразно и нудно, как многие склонны думать. Наши психологические барьеры, страх выбраться из зоны комфорта и банальная лень очень часто не дают нам сделать столь важный первый шаг на пути к цели. И это касается, конечно же, не только утренней пробежки. Просто бег по утрам – один из наиболее ярких тому примеров.

Самый простой и действенный способ не ощущать тягот пробежки – отвлечься от нее в процессе бега и предоставить телу возможность самостоятельно совершать механические движения. Вот увидите, как только вы войдете в ритм (а при правильном дыхании это случится довольно скоро), вы тут же перестанете ощущать какую-либо нагрузку. Для того чтобы отвлечься от бега и настроить себя на нужный темп, наиболее эффективным средством является музыка. Позаботьтесь о музыкальной подборке заранее. Выберите ту музыку, которая заряжает вас энергией и под которую хочется двигаться. Если у вас нет особых музыкальных пристрастий, уйму подобных подборок можно легко найти в интернете. Однако в музыке главное – ритм и эмоции, которые она несет. Если вам будет приятно бегать под Моцарта, то кто вам запретит это делать?

Кроме того, можно отвлечься от бега, загрузив мозг интеллектуальной работой. Помимо музыки, можете закачать в плеер аудиокниги, которые давно хотели послушать и совместить полезное с полезным. Ну, или приятное с приятным, для кого как. Ученые утверждают, что на фоне монотонного физического труда мозг лучше усваивает новую информацию. Вспомните, как вы, задумавшись, начинаете непроизвольно ходить по комнате, теребить различные предметы, рисовать или играть в какие-нибудь простейшие игры на компьютере. С бегом та же самая история.

Если же целью ваших пробежек является не просто поддержание себя в форме, но еще и корректировка фигуры желательно приобрести счетчик калорий и шагомер. Этот приборчик имеет небольшие размеры и крепится на запястье с помощью ремешка. Потерянные калории, высвечивающиеся на дисплее, станут для вас прекрасным мотиватором. Можете даже устроить соревнования с самим собой, запоминая результаты каждого дня и стараясь на следующий день их увеличить.

Бегать по утрам не сложно. Сложно оторвать себя от кровати. Докажите себе, что вы молодец – начните бегать по утрам, сделав пробежку нескучной.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

спорт, пробежка, нескучная



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова

 
 

Статьи сегодня:

Как сохранить лук в квартире до весны
Чтобы лук хорошо хранился, соблюдают условия:1. ...
Как управлять проектами - десять практических рекомендаций
Инфографику предоставила Wrike - Управление Международными ...

Смотрите также:

Как заниматься спортом в офисе
Некоторые заботливые работодатели оплачивают своим ...
Как жить в семье спортсменов
Спортивная карьера моих родителей закончилась в 2005 году и после этого ...
Как эволюционировал бег
Еще в далеком-далёком прошлом люди считали, что человек в беге исчерпал ...
Как правильно заниматься с гантелями дома?
Итак, вы решили привести себя в форму к началу летнего сезона ...
Как правильно питаться спортсменам?
Все спортсмены, которые решили серьезно заниматься ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

2008 баскетбол бег бегать боулинг бывают возникли волейбол горах желаний жилет забор заниматься игроки кататься качать керлинг команда коньках корзина короткие кости лесу лыжах маршрут мячом назывались настольный Олимпиада олимпийская Олимпийские Олимпийских они освоить офисе палочки подходящий пойти пояс сетка соревнования спорта спортивных спортом страны теннис трасса тренировать тренировку удар упражнений устроиться участие участники фигурное фигуру фитнес фон хоккей чемпионат

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.