Как сделать летний отдых безопасным и комфортным
18820
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

РАЗВЛЕЧЕНИЯ / Путешествия, туризм и наш мир

Поиск по сайту



Как сделать летний отдых безопасным и комфортным

Вернуться к списку статей

Просмотров: 8529

AAA + -




В ожидании долгожданного отпуска в нашем воображении вырисовываются чудесные картины летней идиллии: пушистый песочек, тёплое море, ласковое солнышко.… В мечтах всегда всё красиво!  А вот в реальной жизни бывает по-всякому.

отпуск
 

На отдыхе порой возникают непредвиденные проблемы, связанные с резкой переменой климата и часового пояса, непривычной едой, утомительным перелётом и т.д.  Чтобы ваш отдых не был омрачён неожиданными неприятностями и вместо заряда здоровьем и позитивом не принёс разочарование – нужно всё предусмотреть заранее, а также не забывать о соблюдении правил безопасности.


Готовимся к поездке

Отправляясь в дальний путь, наведите справки относительно эпидемиологической обстановки той местности, где собираетесь провести свой отдых. Возможно, есть смысл заранее сделать профилактические прививки, чтобы избежать инфекционных заболеваний.  Кроме того, если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства,  перед поездкой в жаркую страну не забудьте посоветоваться с врачом, т.к. некоторые медикаменты, вступая в реакцию с солнцем, могут вызвать кожную сыпь.

Еще одно испытание для организма – смена часового пояса. Сбой в работе внутренних биологических часов зачастую приводит к повышенной утомляемости, бессоннице и даже к обострению хронических заболеваний. Поэтому, начинать перестраивать своё внутренне расписание нужно заблаговременно. По-возможности, за неделю до поездки сдвиньте график ночного отдыха на час-полтора, а также  постарайтесь  сдвинуть время приёма пищи.

Соберите вещи за день до отъезда, чтобы накануне хорошенько выспаться. Не стоит рассчитывать на то, что в самолёте вам удастся полноценно отдохнуть. Старайтесь выбрать такой рейс, чтобы самолёт прибыл к месту назначения вечером, но не слишком поздно – тогда вы успеете поужинать и лечь спать до полуночи по местному времени.


Летим с комфортом

Чтобы долгий утомительный перелёт с самого начала  не испортил вам  впечатление от путешествия, примите во внимание несколько простых рекомендаций.

комфортный полёт
 

Если в полёте вас укачивает – заранее запаситесь специальными препаратами от укачивания. Принимать их нужно за полчаса до полёта. Не стоит отправляться в дальний путь на голодный желудок, но и слишком плотной, тяжёлой  еды – тоже лучше избежать. Если есть возможность выбора – старайтесь занять место в середине салона.  Почувствовав приступ тошноты, нужно сконцентрировать своё внимание на неподвижном предмете, откинуть голову и стараться дышать глубоко и ровно.

Справиться с перепадами давления зачастую помогает обычный леденец. Еще один простой способ – широко открыть рот, что способствует нормализации давления на промежутке между горлом и каналом среднего уха.

Не  допускайте обезвоживания!  Чтобы восстановить водный баланс, нарушенный сухим воздухом самолёта, старайтесь пить больше жидкости. Но не забывайте, что кофе, чай и алкоголь – напитки мочегонные, а значит еще больше способствующие обезвоживанию.  Поэтому, лучше отдавать предпочтение минеральной воде и сокам.


Приехали! Можно расслабиться?

Одна из распространенных неприятностей, подстерегающая путешественников – расстройство пищеварения, спровоцированное новой  едой и непривычным составом питьевой воды. Поэтому, на первых порах не увлекайтесь кулинарной экзотикой, а воду пейте исключительно бутилированную.     


Соблюдайте правила пляжной безопасности

загар
 

Добравшись до заветного места отдыха, так хочется удобно устроиться в шезлонге и целый день провести на пляже. Не поддавайтесь такому искушению! С правилами пляжной безопасности нужно считаться, иначе весь отпуск  может пойти насмарку. 

Чтобы загар лёг красиво и ровно, строго дозируйте солнечные процедуры:

- первый день – не более 10 минут;

-  второй – 20 минут;

- каждый последующий день  -  еще + 10 минут.

Общее время пребывания на солнце должно ограничиваться двумя часами в день в общей сложности.

Чтобы избежать шелушения и обгорания кожи, не забывайте вытираться полотенцем после каждого купания, по возможности, предварительно смыв морскую соль пресной водой.

Пользуйтесь солнцезащитными кремами, пейте больше жидкости, включите в свой рацион продукты, содержащие бета-каротин.  Во избежание ожогов  и  пигментных пятен,  забудьте на время о декоративной косметике, духах и дезодорантах.


Берегите глаза

солнцезащитные очки
 

Избыток солнечных лучей таит скрытую опасность не только для  кожи. Ультрафиолетовые лучи  оказывают разрушительное действие  для глазного хрусталика: чем больше глаза получают солнечного облучения, тем выше риск заполучить катаракту.  На ярком солнце без солнцезащитных очков не обойтись!  При выборе очков обратите внимание, чтобы линзы были стеклянными и имели маркировку UV-A или  UV-B.  Эта пометка означает, что они имеют специальное напыление, задерживающее ультрафиолет.  В идеале, стёкла должны быть тёмно-зелёного цвета. Линзы радужных цветов (жёлтого, оранжевого и т.п.) на ярком солнце практически бесполезны.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

отдых, комфортный, безопасный



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8

 
 

Статьи сегодня:

Как выбрать правильно электрическую швабру с пароочистителем
Многие и не помнят уже те времена, когда шваброй ...
Как вставить сверло в дрель
Электрическая дрель является незаменимым инструментом ...
Как быстро найти и купить нужное лекарство
Интернет  для многих людей в последнее время ...
Как научить малыша ползать
Многие дети в своём развитии пропускают стадию ...
Как быстро выучить с ребенком алфавит
В жизни каждого родителя наступает момент, когда ...
Как и в чем преимущества и особенности работы современных клининговых компаний
Генеральная уборка или наведение порядка после ...
Как демонтировать подоконный блок в квартирах
Непростая, но вполне выполнимая процедура - демонтаж ...
Как выбрать многоразовый подгузник по форме
Всем известны одноразовые подгузники, без которых ...
Как и почему лучшего всего выбирать ветеринарную клинику на Petstory
Что подразумевает под собой ответственный подход ...
Как выбрать попугая, и какими они бывают
Чаще всего попугаев в доме заводят по просьбе ...

Смотрите также:

Как побывать в раю - отдых на Кипре
Кипр – это остров мифов, легенд, желаний и грез, родина прекрасной богини ...
Как комфортно отдохнуть в самолете?
С каждым годом все больше людей выбирают для ...
Как от поездки на святую землю Израиля получить максимальное удовольствие?
Израиль – это место паломничества, которое ...
Как избежать опасностей от морских обитателей на отдыхе?
Ни для кого не секрет, что летний отдых несет ...
Как провести зимний отдых в солнечных странах
С наступлением холодных и пасмурных зимних дней ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

2017 бумага влюбленных году делать День детей детьми достопримечательности елочные играть игрушки интересно какой каникулы кино книга книги красивые красота лед малыша мира модный музыка настроение новогодние новогодний Новому отдохнуть отметить отпраздновать пасхальные под подарки поездка помочь праздник праздновать премьеры приготовить проходит развлечения развлечь разных рекомендации Рождения сделать спланировать старый стол творчество тыква узнать украшения упаковать фильм фильмы Хэллоуин язык

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.