Как сделать летний отдых безопасным и комфортным
19321
| | | | |

                       

РАЗВЛЕЧЕНИЯ / Путешествия, туризм и наш мир

Поиск по сайту



Как сделать летний отдых безопасным и комфортным

Вернуться к списку статей

Просмотров: 9085

AAA + -




В ожидании долгожданного отпуска в нашем воображении вырисовываются чудесные картины летней идиллии: пушистый песочек, тёплое море, ласковое солнышко.… В мечтах всегда всё красиво!  А вот в реальной жизни бывает по-всякому.

отпуск
 

На отдыхе порой возникают непредвиденные проблемы, связанные с резкой переменой климата и часового пояса, непривычной едой, утомительным перелётом и т.д.  Чтобы ваш отдых не был омрачён неожиданными неприятностями и вместо заряда здоровьем и позитивом не принёс разочарование – нужно всё предусмотреть заранее, а также не забывать о соблюдении правил безопасности.


Готовимся к поездке

Отправляясь в дальний путь, наведите справки относительно эпидемиологической обстановки той местности, где собираетесь провести свой отдых. Возможно, есть смысл заранее сделать профилактические прививки, чтобы избежать инфекционных заболеваний.  Кроме того, если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства,  перед поездкой в жаркую страну не забудьте посоветоваться с врачом, т.к. некоторые медикаменты, вступая в реакцию с солнцем, могут вызвать кожную сыпь.

Еще одно испытание для организма – смена часового пояса. Сбой в работе внутренних биологических часов зачастую приводит к повышенной утомляемости, бессоннице и даже к обострению хронических заболеваний. Поэтому, начинать перестраивать своё внутренне расписание нужно заблаговременно. По-возможности, за неделю до поездки сдвиньте график ночного отдыха на час-полтора, а также  постарайтесь  сдвинуть время приёма пищи.

Соберите вещи за день до отъезда, чтобы накануне хорошенько выспаться. Не стоит рассчитывать на то, что в самолёте вам удастся полноценно отдохнуть. Старайтесь выбрать такой рейс, чтобы самолёт прибыл к месту назначения вечером, но не слишком поздно – тогда вы успеете поужинать и лечь спать до полуночи по местному времени.


Летим с комфортом

Чтобы долгий утомительный перелёт с самого начала  не испортил вам  впечатление от путешествия, примите во внимание несколько простых рекомендаций.

комфортный полёт
 

Если в полёте вас укачивает – заранее запаситесь специальными препаратами от укачивания. Принимать их нужно за полчаса до полёта. Не стоит отправляться в дальний путь на голодный желудок, но и слишком плотной, тяжёлой  еды – тоже лучше избежать. Если есть возможность выбора – старайтесь занять место в середине салона.  Почувствовав приступ тошноты, нужно сконцентрировать своё внимание на неподвижном предмете, откинуть голову и стараться дышать глубоко и ровно.

Справиться с перепадами давления зачастую помогает обычный леденец. Еще один простой способ – широко открыть рот, что способствует нормализации давления на промежутке между горлом и каналом среднего уха.

Не  допускайте обезвоживания!  Чтобы восстановить водный баланс, нарушенный сухим воздухом самолёта, старайтесь пить больше жидкости. Но не забывайте, что кофе, чай и алкоголь – напитки мочегонные, а значит еще больше способствующие обезвоживанию.  Поэтому, лучше отдавать предпочтение минеральной воде и сокам.


Приехали! Можно расслабиться?

Одна из распространенных неприятностей, подстерегающая путешественников – расстройство пищеварения, спровоцированное новой  едой и непривычным составом питьевой воды. Поэтому, на первых порах не увлекайтесь кулинарной экзотикой, а воду пейте исключительно бутилированную.     


Соблюдайте правила пляжной безопасности

загар
 

Добравшись до заветного места отдыха, так хочется удобно устроиться в шезлонге и целый день провести на пляже. Не поддавайтесь такому искушению! С правилами пляжной безопасности нужно считаться, иначе весь отпуск  может пойти насмарку. 

Чтобы загар лёг красиво и ровно, строго дозируйте солнечные процедуры:

- первый день – не более 10 минут;

-  второй – 20 минут;

- каждый последующий день  -  еще + 10 минут.

Общее время пребывания на солнце должно ограничиваться двумя часами в день в общей сложности.

Чтобы избежать шелушения и обгорания кожи, не забывайте вытираться полотенцем после каждого купания, по возможности, предварительно смыв морскую соль пресной водой.

Пользуйтесь солнцезащитными кремами, пейте больше жидкости, включите в свой рацион продукты, содержащие бета-каротин.  Во избежание ожогов  и  пигментных пятен,  забудьте на время о декоративной косметике, духах и дезодорантах.


Берегите глаза

солнцезащитные очки
 

Избыток солнечных лучей таит скрытую опасность не только для  кожи. Ультрафиолетовые лучи  оказывают разрушительное действие  для глазного хрусталика: чем больше глаза получают солнечного облучения, тем выше риск заполучить катаракту.  На ярком солнце без солнцезащитных очков не обойтись!  При выборе очков обратите внимание, чтобы линзы были стеклянными и имели маркировку UV-A или  UV-B.  Эта пометка означает, что они имеют специальное напыление, задерживающее ультрафиолет.  В идеале, стёкла должны быть тёмно-зелёного цвета. Линзы радужных цветов (жёлтого, оранжевого и т.п.) на ярком солнце практически бесполезны.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

отдых, комфортный, безопасный



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Samsung Galaxy Fold


Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как получить материнский капитал в 2019 году
Материнский капитал – это мощная материальная ...
Как правильно ухаживать за женскими сумками
Срок службы того или иного предмета зависит ...
Как удалить пятна кофе с кружки
Когда вы будете готовы налить утреннюю чашку ...
Как создать Yandex почту
Мое первое знакомство с Интернетом произошло, ...
Как правильно выбрать робот-пылесос
Вы думаете о покупке робота-пылесоса, но не знаете ...
Как устроен лифт
Вообще, конструкций лифтов существует достаточно ...
Как сделать и установить еврозабор своими руками
Что такое еврозабор? Это устройство, состоящее ...
Как выбрать металлочерепицу
Чтобы отдать предпочтение металлочерепице, ...
Как и почему популярна кадастровая карта: преимущества использования
В настоящее время развитие современных технологий ...
Как организовать незабываемое мероприятие: корпоратив в Екатеринбурге
Корпоративные праздники – это не просто способ ...

Смотрите также:

Как побывать в раю - отдых на Кипре
Кипр – это остров мифов, легенд, желаний и грез, родина прекрасной богини ...
Как комфортно отдохнуть в самолете?
С каждым годом все больше людей выбирают для ...
Как от поездки на святую землю Израиля получить максимальное удовольствие?
Израиль – это место паломничества, которое ...
Как избежать опасностей от морских обитателей на отдыхе?
Ни для кого не секрет, что летний отдых несет ...
Как провести зимний отдых в солнечных странах
С наступлением холодных и пасмурных зимних дней ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ

Кто знает, где в Екатеринбурге найти добротную меховую подушку для дивана? Чтоб не рассыпалась на части через неделю
Как раскрутить турфирму или турагентство?
Как правильно написать адрес сайта
Нужна мебель в стиле модерн, самая разная – диваны, кресла, столы и т.д. Где лучше взять? За любую помощь +100 к карме
Чем покрасить паркет, лестницу в доме

Всего вопросов задано: 1459
Всего ответов получено: 2312

Задать вопрос на тему РАЗВЛЕЧЕНИЯ Все вопросы

ТЭГИ

2017 2019 бумага влюбленных год году делать День детей детьми достопримечательности елочные играть игрушки интересно какой каникулы кино книга книги красивые красота малыша мира модный музыка настроение новогодние новогодний новому Новый отдохнуть отметить отпраздновать пасхальные под подарки поездка помочь праздник праздновать премьеры приготовить проходит развлечения развлечь рекомендации рождения сделать старый стол творчество тыква узнать украшения упаковать фильм фильмы Хэллоуин язык

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.