![]() |
![]() |
||
|
|||
![]() |
![]() |
19.07.2013
|
Лепестковая диета выработана шведским диетологом Анной Юханссон и являет собой тактическое сплетение нескольких монодиет. Суть данной диеты для похудения представляется в наслаивании «белковых» и «углеводных» диет-лепестков. По сути, при соблюдении подобного режима питания каждый день является разгрузочным, но организм, тип нагрузки на который не является постоянным, не испытывает стресса, подобного тому, какой способно вызвать применение диет, основанных на одном типе продуктов.
Лепестковая диета для похудения не предполагает резкой потери веса: «естественный исход» килограммов составляет от трёх до пяти в неделю, что также обеспечивает меньшую нагрузку на системы организма и – плюс к этому – более устойчивый результат. Рассмотрим по отдельности каждый «лепесток»
Первый день похудения по диете "Шесть лепестков". Посвящается рыбе. 300-500 грамм любой рыбы, доведенной до готовности посредством произвольных манипуляций, которые вы выбираете сами. Вареная, тушеная, запеченная в духовке – на ваш вкус. Единственно, следует исключить жарку. Кроме того, не пересолите, ибо соль способствует задержке жидкости в организме, что отнюдь не содействует уменьшению веса. Если после приготовления рыбы у вас остался бульон – не спешите выливать его, он также богат полезными для организма веществами. Лучше употребите его в пищу, приправив по желанию специями и травами. Второй день похудения по диете "Шесть лепестков". Посвящается овощам. Вы «становитесь» заядлым вегетарианцем и в сутки набираете в пищу 1–1,5 килограмма овощей, приготовленных опять-таки произвольным, кроме жарки, методом. Было бы неплохо «пристраститься» в этот день к сокам – и снова именно к овощным.
Третий день похудения по диете "Шесть лепестков". Теперь – курица. В количестве 500 грамм. Вареная, тушеная, запеченная – принцип тот же, что и для предыдущих дней. И про бульон не забывайте. Лучше всего для приготовления того или иного блюда использовать грудку, однако вне зависимости от того, какую именно часть этой домашней птицы вы используете, освободите её от шкуры: подразумеваемого диетой белка в шкуре практически нет, зато в большом количестве присутствует холестерин.
Четвёртый день похудения по диете "Шесть лепестков". Злаки. Всё те же 500 грамм не пересоленных, в меру приправленных (или не приправленных вовсе) каш. Вполне приемлемы отруби, зерновые хлебцы, пророщенные зёрна, семечки. Также возможен такой выбор напитка, как квас.
Пятый день похудения по диете "Шесть лепестков". Творожный «лепесток». Покройте утрату микроэлементов с помощью 500 грамм творога, который желательно запить молоком: кальций усваивается только в присутствии витамина D. И, наконец, шестой день похудения по диете "Шесть лепестков": фруктовый. Вы употребляете в пищу любые фрукты – 1–1,5 кг - а также фруктовые соки.
Что следует учесть избравшим диету для похудения «Шесть лепестков»? То, что, как и любая диета, нагрузку на организм она создаёт. Не следует прибегать к ней людям, страдающим заболеваниями печени или почек. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Также стоит учесть тот факт, что диета за счёт чередования «белковой» и «углеводной» нагрузки может вызвать метаболический стресс. Так что, стремясь избавиться от лишних килограммов и похудеть, постарайтесь не навредить организму, который честно, как может, старается уже для вас. Всё хорошо в меру.
Ключевые слова:
Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter. |
![]() |
![]() |
|
![]() |
||
![]() |
![]() |
![]() |
Статьи сегодня:
![]() |
Как вырастить розу в домашних условиях Роза по праву называется королевой цветов не ... |
![]() |
Как покупать брендовую одежду для женщин оптом У вас свой магазин одежды? Сформировать широкий ... |
![]() |
Как организовать комплексное лечение и похудение в санатории «Машук Аква-Терм» Уникальный оздоровительный санаторий «Машук ... |
![]() |
Как быть, если банкомат "съел" карточку В современное время практически все люди получают ... |
![]() |
Как выбрать раздвижной экран под ванну Ванная комната должна быть не только функциональной, ... |
![]() |
Как узнать минимальный размер алиментов на одного ребенка Та сумма алиментов, которая определена законом, ... |
![]() |
Как и что нужно знать о колесах, когда покупаешь чемодан: памятка от Sun Voyage Какие должны быть колеса у чемодана? Вопрос важный, ... |
![]() |
Как приобрести качественные изделия из бетона Из бетона изготавливается огромное количество ... |
![]() |
Как выбрать материал изготовления межкомнатных дверей Межкомнатные двери являются важной частью ... |
![]() |
Как подобрать перфораторы Makita с повышенной эффективностью, пониженной вибрацией Ассортимент Makita пополнился двумя новыми перфораторами, ... |
Смотрите также:
![]() |
Как убрать жир с живота при помощи определенных продуктов Слышали ли вы о новейшем способе сжечь жир на ... |
![]() |
Как сдвинуть вес с мертвой точки? Типичный случай: ты похудела уже на 6 ... |
![]() |
Как похудеть при помощи гречневой диеты? «Лучшая приправа к пище – голод».(Сократ) Процесс ... |
![]() |
Как похудеть при помощи ягод Ягоды заполнены полезными витаминами, в частности ... |
![]() |
Как похудеть при помощи сливовой диеты Знание того, как похудеть, кушая сливы, сейчас, ... |
![]() |
|
![]() |
ТЭГИ
![]() |
|
![]() |
Интересный обзор диеты. Диета умеренная, не призывает скинуть 10 кг за один день, заслуживает внимания. Спасибо автору.
Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.