Как похудеть при помощи диеты "Шесть лепестков"
18926
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Красота и уход за собой

Поиск по сайту



Как похудеть при помощи диеты "Шесть лепестков"

Вернуться к списку статей

Просмотров: 6869

AAA + -




диета шесть лепестков группы пищевые
 

Лепестковая диета выработана шведским диетологом Анной Юханссон и являет собой тактическое сплетение нескольких монодиет. Суть данной диеты для похудения представляется в наслаивании «белковых» и «углеводных» диет-лепестков. По сути, при соблюдении подобного режима питания каждый день является разгрузочным, но организм, тип нагрузки на который не является постоянным, не испытывает стресса, подобного тому, какой способно вызвать применение диет, основанных на одном типе продуктов.

Лепестковая диета для похудения не предполагает резкой потери веса: «естественный исход» килограммов составляет от трёх до пяти в неделю, что также обеспечивает меньшую нагрузку на системы организма и – плюс к этому – более устойчивый результат.
 

Рассмотрим по отдельности каждый «лепесток»

рыба тушеная на тарелке с овощами
 

Первый день похудения по диете "Шесть лепестков". Посвящается рыбе. 300-500 грамм любой рыбы, доведенной до готовности посредством произвольных манипуляций, которые вы выбираете сами. Вареная, тушеная, запеченная в духовке – на ваш вкус. Единственно, следует исключить жарку. Кроме того, не пересолите, ибо соль способствует задержке жидкости в организме, что отнюдь не содействует уменьшению веса. Если после приготовления рыбы у вас остался бульон – не спешите выливать его, он также богат полезными для организма веществами. Лучше употребите его в пищу, приправив по желанию специями и травами.

Второй день похудения по диете "Шесть лепестков". Посвящается овощам. Вы «становитесь» заядлым вегетарианцем и в сутки набираете в пищу 1–1,5 килограмма овощей, приготовленных опять-таки произвольным, кроме жарки, методом. Было бы неплохо «пристраститься» в этот день к сокам – и снова именно к овощным.

овощи диета шесть лепестков перец капуста брокколи латук лук помидор
 

Третий день похудения по диете "Шесть лепестков". Теперь – курица. В количестве 500 грамм. Вареная, тушеная, запеченная – принцип тот же, что и для предыдущих дней. И про бульон не забывайте. Лучше всего для приготовления того или иного блюда использовать грудку, однако вне зависимости от того, какую именно часть этой домашней птицы вы используете, освободите её от шкуры: подразумеваемого диетой белка в шкуре практически нет, зато в большом количестве присутствует холестерин.

целая курица запеченая с яблоками картофелем и зеленью цельная
 

Четвёртый день похудения по диете "Шесть лепестков". Злаки. Всё те же 500 грамм не пересоленных, в меру приправленных (или не приправленных вовсе) каш. Вполне приемлемы отруби, зерновые хлебцы, пророщенные зёрна, семечки. Также возможен такой выбор напитка, как квас.

мешочки с крупами злаки
 

Пятый день похудения по диете "Шесть лепестков". Творожный «лепесток». Покройте утрату микроэлементов с помощью 500 грамм творога, который желательно запить молоком: кальций усваивается только в присутствии витамина D.

И, наконец, шестой день похудения по диете "Шесть лепестков": фруктовый. Вы употребляете в пищу любые фрукты – 1–1,5 кг - а также фруктовые соки.

молочные продукты творог молоко графин стакан
 

Что следует учесть избравшим диету для похудения «Шесть лепестков»? То, что, как и любая диета, нагрузку на организм она создаёт. Не следует прибегать к ней людям, страдающим заболеваниями печени или почек. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Также стоит учесть тот факт, что диета за счёт чередования «белковой» и «углеводной» нагрузки может вызвать метаболический стресс. Так что, стремясь избавиться от лишних килограммов и похудеть, постарайтесь не навредить организму, который честно, как может, старается уже для вас. Всё хорошо в меру.

ягоды в воде



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 2 Общая оценка: 5.0
Оцените эту статью:  
Список проголосовавших: lepfa (5), ChiefEditor (5)
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
lepfa 20.07.2013 12:24 Наталья (lepfa#
0

Интересный обзор диеты. Диета умеренная, не призывает скинуть 10 кг за один день, заслуживает внимания. Спасибо автору.


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова

 
 

Статьи сегодня:

Как сохранить лук в квартире до весны
Чтобы лук хорошо хранился, соблюдают условия:1. ...
Как управлять проектами - десять практических рекомендаций
Инфографику предоставила Wrike - Управление Международными ...
Как и почему детские музыкальные книги - увлекательное времяпровождение
Настоящим помощником в воспитательном процессе ...
Как организовать доставку шаров на праздник: преимущества и особенности покупки
При организации праздничных событий невозможно ...
Как применяют моноклональные антитела
До последнего времени, такой перспективный и ...
Как услышать музыку для влюблённых в жизнь
Русскую эстраду знают и любят во всём мире. Но ...
Как пойти на занятия танцами в Видном
Стать гибче и пластичнее можно с помощью танцев. ...
Как полюбить своё тело: топ-6 советов
Многим женщинам не нравится свое тело. Они хотят ...
Как увеличить и поддержать популярность страницы в Facebook
У владельцев страниц в популярной соцсети «Фейсбук» ...
Как выбрать вращающуюся блесну для осенней ловли
Как и весной, и летом — вращающиеся блесна ...

Смотрите также:

Как убрать жир с живота при помощи определенных продуктов
Слышали ли вы о новейшем способе сжечь жир на ...
Как сдвинуть вес с мертвой точки?
Типичный случай: ты похудела уже на 6 ...
Как похудеть при помощи гречневой диеты?
«Лучшая приправа к пище – голод».(Сократ) Процесс ...
Как похудеть при помощи ягод
Ягоды заполнены полезными витаминами, в частности ...
Как похудеть при помощи сливовой диеты
Знание того, как похудеть, кушая сливы, сейчас, ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ

Что такое КБМ. КБМ: водителя, собственника. Как проверить и исправить?
где можно заказать такси у Cтадиона ФК Краснодар?
интересует, как вобще делается расчет стоимости и оформление осаго?
Нужна помощь, плей маркет не работает на андроиде, у всех такой глюк или только у меня? подскажите как исправить?
Какой курорт самый популярный этим летом?

Всего вопросов задано: 1448
Всего ответов получено: 2324

Задать вопрос на тему ДОМ И СЕМЬЯ Все вопросы

ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.