18420
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как разобраться с витаминами?

Вернуться к списку статей

AAA + -






Август – урожайный месяц. Так что начинайте кушать сезонные фрукты, ягоды и овощи. А здесь вы найдете подсказки, где и что искать?

Как разобраться с витаминами

Vitamin A – для вашей красоты!

Отвечает за сильные и блестящие волосы, 100-% зрение, крепкие зубы – все это будет, если организм получит нужную дозу витамина А. К тому же он помогает в поддержке иммунитета. Ежедневно употребляя продукты, богатые витамином А, можно забыть о простудах. А найти вы его можете в моркови, помидорах, капусте, абрикосах, персиках, арбузах. Еще одним приятным бонусом витамин А станет, для любителей загорать, он поможет добиться равномерного результата!

Vitamin В – универсальные бойцы!

Витамин В – это самая большая группа. К примеру, витамин В1 улучшает работу сердца. А от негативного влияния ультрафиолета защитит витамин В2. Витамин В9 поможет справиться с нервами. А вот без витамина В12 не обойтись девушкам в период критических дней, так как он улучшает кровообращение. Витамины этой группы содержатся в своем большинстве в рыбе и мясе, но также их можно найти в листовых овощах, фасоли, горохе, чернике, дыни. Включайте эти продукты, в каждый прием пищи, и ваше настроение будет отличным, самочувствие значительно улучшится, а про бессонницу можете и вовсе забыть.

Vitamin С – для поддержания формы!

Это один из главных витаминов для нашего организма. Прежде всего, он улучшает обменные процессы и снижает уровень холестерина в крови. Поэтому продукты с высоким содержанием витамина С придут на помощь тем, кто следит за своей фигурой. А вот сезонные овощи, содержащие витамин С повысят сопротивляемость организма различным инфекциям. Так что сейчас не теряйте времени, ешьте на здоровье!

Помидоры, красный перец, огурцы, лимоны, апельсины, смородина, земляника, яблоки, шиповник – источники витамина С, но запомните, что не стоит сильно увлекаться цитрусовыми, так как есть вероятность аллергической реакции.

Vitamin D – друг солнца!

Чтобы ваши кости были здоровыми, обязательно добавьте в рацион продукты, богаты витамином D. Он помогает кальцию, магнию и фосфору усваиваться. Но помимо этого помогает организму бороться с микробами и выводить токсины. Содержится во всех видах капусты, грибах, кукурузе, цитрусовых, но главный источник – морская рыба. Еще можете чаще гулять, ведь наша кожа производит этот витамин под воздействие солнца.

Vitamin Е – источник вечной молодости!

Витамин Е помогает укрепить иммунитет. Еще он защищает организм от проникновения радиоактивных веществ. Помимо прочего, продукты богаты этим витамином замедляют процессы старения и позволяют организму дольше сохранять молодость и свежий вид.

Найти витамин Е можно в шпинате, картофеле, моркови, яблоках, грушах, черешни, малине. Если регулярно перекусывать, к примеру, яблоком, то можно получить мощный заряд бодрости и энергии.

Vitamin К – ваш личный доктор!

Витамин К ускоряет заживления ран и предотвращает внутреннее кровотечение. Найти его можно в тыкве, кабачках, капусте, шпинате, авокадо. Сам по себе витамин К не оказывает воздействие на организм, поэтому его стоит разбавлять натуральными жирами.

Vitamin N – фаворит печени!

Он охраняет клетки организма от повреждений вредными токсинами, которые попадают в организм. Кроме того, витамин N контролирует уровень сахара в крови и препятствует отложению лишних жиров. Грибы, зелень, капуста, шпинат – источники витамина N. Еще он стимулирует работу мозга и улучшает концентрацию внимания. Так что стоит есть овощи с витамином N – при подготовке к важным мероприятиям.

Кушайте на здоровье!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 5280
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

витамины, разобраться, как



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016

 
 

Статьи сегодня:

Как вырастить розу в домашних условиях
Роза по праву называется королевой цветов не ...
Как покупать брендовую одежду для женщин оптом
У вас свой магазин одежды? Сформировать широкий ...
Как организовать комплексное лечение и похудение в санатории «Машук Аква-Терм»
Уникальный оздоровительный санаторий «Машук ...
Как быть, если банкомат "съел" карточку
В современное время практически все люди получают ...
Как выбрать раздвижной экран под ванну
Ванная комната должна быть не только функциональной, ...
Как узнать минимальный размер алиментов на одного ребенка
Та сумма алиментов, которая определена законом, ...
Как и что нужно знать о колесах, когда покупаешь чемодан: памятка от Sun Voyage
Какие должны быть колеса у чемодана? Вопрос важный, ...
Как приобрести качественные изделия из бетона
Из бетона изготавливается огромное количество ...
Как выбрать материал изготовления межкомнатных дверей
Межкомнатные двери являются  важной частью ...
Как подобрать перфораторы Makita с повышенной эффективностью, пониженной вибрацией
Ассортимент Makita пополнился двумя новыми перфораторами, ...

Смотрите также:

Как заварить чай из сосновых иголок
Приготовить здоровый, укрепляющий чай можно, ...
Как вытащить занозу?
Заноза! Нет на свете такого человека, который ...
Как правильно вытащить занозу из-под ногтя?
Заноза доставляет массу расстройств. Но особую ...
Как укрепить иммунитет и избежать болезней: новый вирус гриппа
Читайте также: Как избежать осенней простуды: ...
Как защитить себя от влияния магнитных бурь
Магнитные бури способны негативно влиять на ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ

Что скажите про Одинцово (переезд на мпж)?
Слышал ли кто-нибудь про средство от пяточной шпоры?
Хотели отложить материнский капитал на пенсию, но кажется, пора расширяться... Подскажите, можно ли материнский капитал использовать как первоначальный взнос?
МЕБЕЛЬ
Подскажите где можно купить ветеринарные препараты (Рибафлокс и Экорпит-М) в г. Уфе?

Всего вопросов задано: 1423
Всего ответов получено: 2244

Задать вопрос на тему ДОМ И СЕМЬЯ Все вопросы

НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить понять провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.