Начало ищите в первой части статьи «Как работающим родителям вести семью: радикально, но эффективно. Часть 1.» В продолжение темы совмещения работы и семьи:
4. Два раза в неделю устраивайте дни простых ужинов.
Отбейте для себя несколько часов свободного времени от двух вечеров, готовя простую еду, не требующую использования всех кастрюль, сковородок и мерных чашечек в доме. Здоровые сэндвичи (пусть их приготовят дети) с супом, тушеные замороженные овощи с сосисками (или на гарнир та же свежая цветная капуста плюс сметана), зеленый салат с кусками просто поджаренного в микроволновке и поперченного мяса и т. д. Да, вам потребуется некоторая подготовка, чтобы найти рецепты достаточно вкусной, но простой и быстрой в приготовлении еды; в выходные придется быстренько набросать план питания на неделю, чтобы еда не оказалась не только простой, но и повторяющейся, но это того стоит. А потом съездите на машине в недорогой супермаркет и закупите продуктов на неделю вперед – по возможности. Все это здорово экономит время, избавляет от лишнего стресса в будни и освобождает вам пару вечеров для отдыха.
Почему кто-то может это не одобрить…
Некоторым – и эта тенденция давно уже дошла и до нашей страны – не понравится идея отхода от классического верного питания, при котором каждый раз должны быть представлены все 3 основные группы: белки (мясо или аналоги), углеводы (гарнир – гречка, рис и проч.) и клетчатка (различные овощи). И в принципе это правильно. Особенно, если все утром перехватывают что-то по мелочи, а днем питаются кое-как на работе и в школе/институте. Возможно, вы уже даже приучили свою семью к сложносоставным блюдам, и они начнут выражать недовольство вашими новыми идеями.
С практической стороны…
Можно найти блюда, которые будут столь же вкусны, полезны, здоровы, но просты. Это чистая правда, и автор и переводчик подтверждают лично. К тому же наедаться на ночь – очень вредная привычка.
5. Загружайте стирку каждый день (или через день, если прежние вещи еще не просохли).
Вы, может быть, удивитесь, но стирка, если не сортировать залежи вещей, это очень быстро: заложил перед ужином (или даже на ночь, у кого бесшумная современная стиральная машина), засыпал порошок, пока приготовил – постиралось, за 10 минут все развесил. В результате у вас каждый день есть, что надеть, а все выходные не заняты сортировкой, несколькими стирками и глажкой — и вы не торчите неотрывно дома. А еще плесень, бактерии, микроорганизмы – они очень любят горы сырой грязной стирки. Что очень опасно.
Почему кто-то может это не одобрить…
Кто-то просто считает, что лучше сделать одно большое дело, чем каждый день отвлекаться на мелкие.
С практической стороны…
Тем людям, веротяно, не приходится обслуживать семью из 4-х людей, а ведь это не только стирка, но и глажка, и складывание и раскладывание вещей каждого по местам. Стирка небольшого количества вещей – это проходное дело, почти ничего от вас не требующее, а если гладить каждый день по чуть-чуть, это вскоре будет восприниматься, как небольшая быстрая вечерняя физкультура. Остальное – лень, главное – поверить, что вы это можете, и вы очень скоро осознаете все преимущества такого подхода.
6. Научитесь расставлять приоритеты, когда рутина начинает выходить из-под контроля.
Научитесь грамотно расставлять приоритеты и выбирать, когда от вас требуется быстро принять решение. Если у вас скопилась стирка, а ребенка надо отвести на кружок – предпочтение должно отдаваться ребенку, потому что ваше разочарование или недовольство мужа от того, что придется пойти на работу в не самых любимых блузке или галстуке, ничто по сравнению с разочарованием ребенка. Грязные тарелки в раковине подождут до завтра (достаточно встать на 15 минут пораньше) до утра или даже до обеда, если у вас не готова одежда на завтра для работы (мало ли какие форс-мажоры случатся утром) или ребенок просит помочь с уроками. Для того, чтобы закончить отчет, можно выделить время на работе, если вашей жене надо выговорится или помочь по хозяйству. И т. д.
Почему кто-то может это не одобрить…
Люди очень не любят оставлять на потом то, что их… коробит чисто субъективно. Из-за этого грязные тарелки могут казаться важнее «раздражающего» нытья и просьб ребенка. А заведенный порядок уборки чьего-то нежелания убиваться на неактуальный и, по сути, никому не нужный труд перед Новым годом (а потом клевать носом в тарелку), вместо того, чтобы наслаждаться уютом и атмосферой праздника. Или нежелания именно сегодня тратить такой хороший солнечный выходной и свое отличное настроение на быт.
С практической стороны…
Даже с практической стороны чисто человеческие желания гораздо важнее каких-то недоделок, которые можно оставить на потом или в принципе плюнуть на них, неидеального исполнения работы по дому (не глаженые носки, семейники и ваше удобное белье) или «важности» дисциплины. Потому что это залог человеческого счастья, а если этого вам мало — и здоровой атмосферы в семье. Просто научитесь определять, что на самом деле важнее, а не кажется важным.
7. Научитесь устанавливать для семьи четкий режим.
С малышами и если у вас дети ходят в начальные классы школы, начинайте готовиться ко сну в 7.30 каждый день. Проходитесь по вопросам с домашним заданием (а они почти всегда есть; но если дети совсем не сделали уроки до сих пор – это ваш недочет), почитайте интересную историю – лучше даже в гостиной в уютном общем коконе под пледами, затем чистим зубы под условным присмотром из другой комнаты, и дети отправляются спать четко в 8.30. Делайте все приятно, с хорошим настроением, без криков и не торопясь. Уложившийся режим отхода ко сну (как и расписание по части прочих домашних рутинных дел – уборка игрушек, время ужина и т. д.) – чуть ли не первый помощник мам и пап. Дети будут автоматически успокаиваться и делать все свои важные дела с большей охотой вовремя, в случае сна до 7.30, а когда они заснут, у вас останется целый вечер на общение с супругом(ой) или некоторые дела по дому.
Почему кто-то может это не одобрить…
Многие работающие мамы и папы приходят с работы в 8 вечера из-за долгой дороги с работы домой.
С практической стороны…
Дети выходят из-под контроля и растягивают свои дела на несколько часов, только если вы позволяете им это. И, например, если вы сами всегда взбаламучены перед сном, нервничаете, кричите и никак не можете заставить себя же соблюдать график. Поэтому характер, смекалка и организация – наше все. Если же сложилось так, что вы приходите с работы слишком поздно, ну что ж, подвиньте немного ритуал отхода ко сну – но не более, чем на 30 минут. В дороге успокаивайтесь, а приходя с работы, сразу занимайтесь укладыванием детей, общаясь с ними за этот час. Сократите немного ритуал отхода ко сну, только не делайте его поверхностным, нервным и не проявляйте при этом торопливость и недовольство. Это ваше время общения с детьми, от которого и зависит атмосфера в семье и их отношение к вам, это то, какими они запомнят вас в этот день. Но, конечно, долго вы так сами не выдержите: нужно устраиваться ближе к дому, как-то договариваться на работе, чтобы уходить пораньше с уменьшением зарплаты, договариваться, чтобы вас подвозили на машине, и т. д. Что бывает очень сложно сделать, но не невозможно. Или ваши дети будут расти без вас: мамы, папы, это касается вас обоих.
