Как работает зеленая диета: о чем нужно знать, чтобы не сорваться
19222
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как работает зеленая диета: о чем нужно знать, чтобы не сорваться

Вернуться к списку статей

Просмотров: 599

AAA + -

На таком рационе молниеносно сбрасывают вес актрисы и модели. Вслед за ними желают превратиться в «тростиночки» и обычные девушки. Сами звезды уверяют: ничего сложного нет, просто ешьте все зеленые продукты, которые найдете в холодильнике. В то же время диетологи предостерегают: такая диета эффективна не всегда. Поговорим о нюансах зеленого рациона.

Зеленая диета

Почему зеленый цвет?

Цикл «радужных» диет эксперты по питанию разработали еще в 90-х. По мнению специалистов, такая избирательность способствует выведению из организма токсинов и похудению без стрессов. Что касается зеленых овощей, то их калорийность можно расценивать как отрицательную. Они легко и быстро перевариваются, поэтому есть их можно в неограниченном количестве. Кроме того, многие из них (например, огурцы, капуста, айва и яблоки) содержат тартроновую кислоту, замедляющую образование жира. Примерное меню и более детальные рекомендации вы найдете на сайте http://tutknow.ru/diets/7941-osobennosti-zelenoy-diety.html.

Продукты важные и запретные

Что обязательно нужно включить в диетический рацион? Прежде всего, это овощи:

  • шпинат;
  • перец;
  • капуста — белокочанная и цветная;
  • лук;
  • спаржа;
  • кабачки и цуккини.

С фруктами проще — обратите внимание на богатые клетчаткой яблоки.

Не забывайте про белки — они необходимы для баланса. Вам подойдут такие продукты:

  • творог и прочая молочка вроде йогурта;
  • яичные белки;
  • нежирное мясо, птица и рыба.

Зеленая диета

В число запретных продуктов входят:

  • полуфабрикаты;
  • фастфуд;
  • мучные изделия (в том числе макароны);
  • картофель;
  • бобовые;
  • сладости;
  • кофе.

Питайтесь по часам

Чтобы зеленая диета действительно очищала организм, важно соблюдать несколько правил.

Прежде всего, соблюдайте половинчатость — 50% рациона должны составлять именно овощи и фрукты. Из приправ, специй и заправок оставьте лишь чеснок и зелень, а сливочное масло замените оливковым, богатым кислотами омега-3.

Обязательный пункт — обильное питье. Здесь у вас полная свобода выбора — зеленые чаи, негазированная вода, соки из зеленых фруктов.

Еще одно важное правило — дробное питание. Всего в день предполагается около шести приемов пищи, последний из которых — за три часа до сна. При этом фрукты можно употреблять до пяти вечера, а белковые продукты — до десяти.

В то же время диетологи акцентируют: зеленая диета не позволит вам сбросить вес быстро и резко. Иными словами, ее нужно рассчитывать не на пару дней, а на пару недель. Все из-за того, что она не сбалансирована по сочетанию белков, жиров и углеводов. Поэтому такую диету обязательно нужно сочетать с приемом витаминных комплексов.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

диета, зеленая



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Samsung Galaxy Fold


Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как выбрать велосипед для города
Современные производители из Европы, России, ...
Как мужчине уйти в декрет
Некоторые мужчины считают, что выход в декретный ...
Как улучшить внешний вид старого изделия, изготовленного из дерматина
Дерматин – искусственный материал, который ...
Как сделать голос более сексуальным и приятным — 5 основных способов
Часто можно встретить людей, которые отзываются ...
Как помочь малышу привыкнуть к посещению детсада
Вот и подрос ваш малыш! Он уже осознает себя личностью, ...
Как сделать собачью будку своими руками
В последнее время все чаще жители городов перебираются ...
Как увеличить скорость бега
Увеличить скорость бега возможно, главное – ...
Как геймеру заработать на стриме
Геймер – это фанат компьютерных игр (от англ. ...
Как сделать учебу более желанной для ребенка
Ребенок не хочет учить уроки, у него нет проблем ...
Как выбрать подарков папе на 23 февраля
Скоро наступает 23 февраля. Отцы и деды жду подарков ...

Смотрите также:

Как поддерживать иммунную систему
Иммунная систему является очень важной составляющей нашего организма ...
Как тренироваться и придерживаться диеты при ожирении
Когда вы начинаете свой личный крестовый поход против лишнего веса ...
Как получить тело, о котором вы мечтаете
"Грех, если ты не выглядишь так, как могла ...
Как поднять настроение при помощи диеты
Когда дело доходит до Вашего настроения, фраза ...
Как улучшить здоровье с помощью вегетарианской диеты?
Многие люди годами питаются мясом и продуктами ...




Центр ЭКО -
«Поколение НЕКСТ»

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребёнку ремонт сад своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.