Как произвести обустройство домашнего спортзала

Спорт

Заниматься спортом с комфортом, не имея временных ограничений, не оплачивая тренировки и не тратя на поездки в зал дополнительное время, можно и дома. Для этого можно подобрать оборудование комплексно и делать упражнения самостоятельно или с тренером и его инструктажем.

Как произвести обустройство домашнего спортзала

Разновидность спортивного инвентаря

Спортсмены тренируют разные группы мышц, от этого и зависит выбор оборудования. Можно разделить весь спортинвентарь по такому принципу воздействия и назначению:

  • Кардионагрузки – разрабатывает сердце, укрепляет общий тонус организма и помогает скорректировать фигуру, похудеть. Сюда относят беговые дорожки, орбитреки, степперы, гребные и лыжные тренажеры, батуты, велотренажеры.
  • Прокачка мускулов и наращивание мышечной массы – штанги, гири, скамья, гиперэкстензия, турники, мультистанции, инверсионные столы.
  • Для фитнесса, йоги и пилатеса – эспандеры, степ-платформы, скакалки, фитболы, гантели, коврики, бодибары;
  • Детские спортплощадки и шведские стенки;
  • Комплексы для функционального тренинга – для бокса, прокачки, подтягиваний.

В зависимости от того, на что будут нацелены тренировки, необходимо подобрать агрегаты и снаряды для своей категории – новичок, полупрофессионал или профессионал. Если вы оборудуете спортзал, где нужно поставить инвентарь разных категорий, но по минимуму, можно подобрать различные спецтренажеры по отдельности, некоторые приобретаются в комплексе силовые мультистанции, как тренажеры для дома. Для экономии места устанавливаются компактные модели.

Домашние кардиотренажеры

Если под спортзал выделяется отдельное помещение, то поместятся различные виды оборудования, в том числе и габаритные. Тогда есть возможность покупки профессиональных агрегатов с более сложным функционалом и управлением, весовыми ограничениями.

Можно купить беговую дорожку, подобрав удачную модель, а также велотренажер или орбитрек. Занятия на них будут максимально охватывать все мышцы и станут хорошим разогревом перед остальными тренировками.

Выбирая оснащение, обращайте внимание на тип привода – механический или электромагнитный. От этого зависит цена и производительность, а также автономность и сложность ремонта и обслуживания. Дорожки и велосипеды комфортнее на магнитной системе, они не издают шума и меньше ломаются, так как в приводе не содержат деталей, соприкасающихся между собой.

Заниматься на кардиотренажерах можно при отсутствии противопоказаний по здоровью. Причем, они подходят для всех возрастов, мужчинам, женщинам, детям. Если позволяет пространство, оставьте место для гимнастики и фитнеса. В домашней тренажерке не помешает большое зеркало.

Как произвести обустройство домашнего спортзала

Качалка

Качать мускулы можно с помощью гантелей и штанги для рук, плечевого пояса и пресса, они небольшие и компактные. Установите их на стойку, чтобы собрать все вместе. Для прокачки пресса и спины используется скамья и гиперэкстензия. Если есть возможность и позволяет площадь, поставьте мультистанцию, которая будет включать эти два снаряда, а также приспособление для развития мускулатуры верхней части тела с поднятием тяжестей.

Накачать бицепсы и пресс без перегрузки получится быстро, если правильно подобрать спортинвентарь по своей категории. Тренироваться можно попеременно на кардио и силотренажерах, поднимать железо, разминаться с помощью йоги и пилатеса в одной комнате. Поставьте также манекен или грушу для бокса.

Комплексы для улицы

Уличные спортплощадки оборудуют не только на общественных дворах, но и на собственном загородном участке. Это может быть турник, батуты и детские площадки с приспособлениями для лазания и физической активности.

На улицу подойдут:

  • Баскетбольные корзины;
  • Сетки для волейбола или тенниса;
  • Теннисные столы;
  • Уличные спорткомплексы с турниками, брусьями, подвесными кольцами, лестницами и скамьями.

Для детей можно оборудовать уголок с качелями, домиками и дополнительными модулями. Спорткомплекс может быть изготовлен из дерева или стальной металлоконструкции. Специально для зимней поры есть горки для снега. На даче получится отличная площадка во дворе для детей, а внутри будет тренажерка для родителей.

Пружинный батут мобильный, поэтому его можно переносить вручную. Он также пригодится для тех, кто хочет сбросить лишний вес или подтянуть фигуру. Надувной вариант предназначен для двора, также полезен для активного времяпровождения, но габаритный. Также понадобится подключение в розетку или к электрогенератору.

Большой выбор спортинвентаря в онлайн-гипермаркете FitnessLook. Товары с гарантией и сертификатами производителя. Доставляются по всем городам России.

Похожие статьи

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий